Usendu u sale Epsom per alleviare a stinzia

Cuntenutu

• Panoramica
• Cosa hè u sale Epsom?
• Aduprendu u sale Epsom per a stinzia
• Effetti secondari di u sale Epsom | Effetti secondari
• Cause di constipation | Cause
• Prevenzione di stinzia
• Spustà di più
• Manghja più fibra
• Bei più acqua
• Riduce u stress
• Verificate i vostri medicazione
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

A stinzia accade quandu u vostru sgabellu piglia più tempu per passà per u vostru trattu digestivu è diventa duru è seccu. Questu pò purtà à menu muvimenti intestinali o nimu. Pò esse cronicu o temporariu. In ogni casu, a cundizione pò esse assai scomoda.

U sale Epsom hè cunnisciutu per a so capacità di addulcisce a pelle, calmà i pedi stanchi, è allevia i dolori musculari. Hè spessu adupratu in sali di bagnu da fà da te è scrubs di a pelle. Pudete piglià da a bocca per alleviare a stinzia.

Si pensa à esse più faciule per u corpu chè lassativi stimulanti.

Cosa hè u sale Epsom?

U sale Epsom s'assumiglia à u sale da tavula, o à u cloruru di sodiu, ma ùn hè micca fattu di listessi ingredienti. Hè fattu da i minerali magnesiu è sulfate. Hè stata prima scuperta seculi fà in Epsom, Inghilterra.

U sale Epsom hè dispunibule in drogherie, buttreghi, è in certi magazini di sconti. Si trova di solitu in a sezzione lassativa o di cura persunale. Quandu pigliate u sale Epsom per stinzia, aduprate varietà chjare. Ùn ingerite varietà prufumate, ancu sì u prufume hè fattu da olii naturali.

In a maiò parte di i casi, u sale Epsom hè sicuru per l'adulti è i zitelli di più di 6 anni. I zitelli è i zitelli di menu di 6 anni ùn devenu micca aduprà u sale Epsom internamente o esternamente.

Aduprendu u sale Epsom per a stinzia

U cunsumu sale Epsom aumenta a quantità d'acqua in l'intestini, chì addolcisce e vostre feci è facilita u passaghju.

Per trattà a stipsi cù u sale Epsom, seguitate e linee guida di dosaggio.

Per adulti è zitelli di 12 anni è più, sciuglite 2 à 4 cucchiaini di sale di Epsom in 8 once di acqua è beie immediatamente u mischju.

Per i zitelli da 6 à 11 anni, dissolve 1 à 2 cucchiaini di sale di Epsom in 8 once d'acqua è beie subitu.

Se truvate chì u gustu hè difficiule à tollerà, pruvate à aghjunghje suchju di limone frescu.

U sale Epsom produce generalmente un muvimentu intestinale in 30 minuti à sei ore.

Dopu quattru ore, a dosa pò esse ripetuta se ùn uttene risultati. Ma piglià più di duie dosi di sale Epsom à ghjornu ùn hè micca cunsigliatu.

Ùn aduprate micca più di una settimana senza cunsultà u vostru duttore, è cuntattate u vostru duttore se ùn avete micca un muvimentu intestinale dopu duie dosi.

Aduprà u sale Epsom esternamente pò ancu alleviare a stinzia. U bagnu in questu pò aiutà à rilassà l'intestini è addulcisce e vostre feci mentre assorbe u magnesiu attraversu a vostra pelle. Questu pò aiutà à pruduce un muvimentu intestinale.

Parlate cù u vostru duttore prima di usà u sal Epsom se avete:

• malatie renale
• una dieta ristretta in magnesiu
• dulore di stomacu severu
• nausea
• vomitu
• un cambiamentu subitu di e vostre abitudine intestinali chì dura duie settimane o più

Effetti secondari di u sale Epsom | Effetti secondari

Quandu hè adupratu currettamente, u sale Epsom hè cunsideratu sicuru. Postu chì hà un effettu lassativu, hè impurtante di beie assai liquidi per evità a disidratazione mentre u si usa.

Tutti i lassativi, cumpresu u sale Epsom, ponu causà prublemi gastrointestinali lievi cum'è:

• nausea
• crampi
• gonfiore
• gasu
• diarrea

S'elli sò troppu aduprati, i lassativi ponu causà un sbilanciu elettroliticu in u vostru corpu. Questu pò purtà à sintomi cum'è i seguenti:

• vertigini
• debbulezza
• un battitu irregulare di u core
• cunfusione
• attacchi

Cause di constipation | Cause

A stinzia hè spessu causata da fattori di stile di vita, cume:

• una dieta bassa in fibre
• una mancanza di eserciziu
• disidratazione
• stress
• eccessivu lassativu

E donne ponu ancu sperimentà stinzia durante a gravidanza.

E cundizioni gravi chì sò ligate cù stinzia includenu:

• blocchi intestinali
• prublemi musculari di u pianu pelvicu
• cundizione neurologiche, cum'è colpu, sclerosi multipla, neuropatia, o malattia di Parkinson
• diabete
• prublemi di tiroide

Prevenzione di stinzia

U sale Epsom hè solu una soluzione temporanea. Se ùn identificate micca a causa di a vostra stipsi è fate misure per prevene, probabilmente a sperimenterete di novu. A vostra stinzia pò ancu diventà cronica. Iruramente, più dipendite da lassativi, peghju pò diventà a vostra stinzia.

Pruvate i seguenti suggerimenti per evità a stinzia cronica:

Spustà di più

Più site, più hè difficiule per i rifiuti di passà per l'intestini. Se avete un travagliu induve site sedutu a maiò parte di u ghjornu, fate una pausa è cammina intornu à ogni ora. Pruvate à mette un scopu di piglià 10.000 passi à ghjornu. L'eserciziu cardio regulare aiuta ancu.

Manghja più fibra

Aghjunghjite più fibre insolubili à a vostra dieta da fonti alimentari cum'è:

• frutti
• ligumi
• grani sani
• noci
• semi

A fibra insolubile aghjunghje quantità à u vostru sgabellu è aiuta à spustà lu in l'intestini. Scopu di cunsumà 25 à 30 grammi di fibra per ghjornu.

Bei più acqua

Quandu u vostru corpu diventa disidratatu, cusì face u vostru colon. Assicuratevi di beie assai acqua o altre bevande senza zuccheru, cum'è u tè decaffeinatu, tutta a ghjurnata.

Riduce u stress

Per alcune persone, u stress va direttamente à u so intestinu è provoca stinzia. Pruvate a gestione di u stress attraversu:

• meditazione
• yoga
• psicoterapia
• marchjendu

Parlate à u vostru duttore se u vostru stress ùn si pò manighjà.

Verificate i vostri medicazione

Alcuni medicamenti, cum'è oppioidi, sedativi, o droghe per a pressione sanguigna, ponu causà stinzia cronica. Se pigliate medicazione chì causanu stinzia, dumandate à u vostru duttore se una alternativa senza stinzia hè dispunibule.

Purtà si

Quandu hè adupratu cum'è urdinatu, u sale Epsom hè una alternativa efficace à i lassativi stimulanti per alleviare a stinzia.

Sempre chì aduprate u sale Epsom in dosi raccomandate, l'effetti secondari sò generalmente lievi. In u casu di lassativi, menu hè di più. Aduprate u minimu necessariu per uttene risultati.

Se avete qualchì preoccupazione per u sale Epsom o sperimentate effetti collaterali gravi, smette di aduprà è cuntattate u vostru duttore.