Trattamentu di u Dolore di Spalle è Inflammazione cù Olii Essenziali

Cuntenutu

• I migliori olii essenziali per u dolore di schiena
• 1. Oliu di menta piperita
• 2. Oliu invernale
• 3. Oliu di citronella
• 4. Oliu di zenzeru
• 5. Oliu di lavanda
• 6. Oliu d’eucaliptu
• 7. Olii di camomile rumani è alimani
• 8. Oliu di rosmarinu
• 9. Oliu di santal
• Cume aduprà l'olii essenziali per u dolore di schiena
• Applicali topicamente
• Inhale in tuttu u ghjornu
• Pigliate un bagnu infusatu in oliu essenziale
• Effetti secondari è precauzioni
• Altri rimedii casani per u dolore di schiena
• Purtà si

Hè stimatu chì circa 80 per centu di l'Americani sperimenteranu u dolore di schiena à un certu puntu durante a so vita. Sicondu a gravità, u dolore di schiena è a so infiammazione chì l'accumpagna ponu esse cusì debilitanti chì pudete truvà travagliu, passatempi è movimenti d'ogni ghjornu difficiule.

U dolore di schiena acutu (à breve termine) pò richiede riposu in lettu è medicazione per u dolore, ma i casi cronichi (à longu andà) richiedenu modifiche di u stilu di vita. Una di queste soluzioni puderia esse l'usu di l'olii essenziali.

L'olii essenziali sò estratti da e foglie, i semi, i fiori, i frutti è a corteccia di alcune piante. L'olii essenziali sò aduprati in aromaterapia o diluiti è applicati topicamente. A ricerca clinica hà dimustratu chì alcuni di sti olii ponu alleviare diverse malatie in u corpu, cumpresu u dolore.

I migliori olii essenziali per u dolore di schiena

Cù tutte e scelte di olii essenziali dispunibili, pò esse cunfusione per sapè chì quelli chì ponu aiutà veramente cù u vostru dolore di schiena. L'olii seguenti puderanu aiutà.

1. Oliu di menta piperita

Forse u più cunnisciutu per i so sfumamenti mentolichi, l'oliu di menta piperita hè unu di l'analgesichi i più putenti di a natura. L'oliu di menta piperita pura hà almenu 44 per centu di cuntenutu mentolu puru, chì hè statu largamente adupratu per u dolore di una varietà di fonti.

2. Oliu invernale

Un oliu relativu à a menta piperita, l'oliu d'inverna porta proprietà analgésiche simili. Specificamente, wintergreen, chì hè simile à l'aspirina. Parlate à un duttore se pigliate diluenti di sangue o altri medicazione, chì a verna invernale pò aumentà u risicu di sangu.

3. Oliu di citronella

L'oliu di citronella hè statu largamente studiatu per e so proprietà antifungali. Un studiu nantu à i topi hà ancu valutatu e so nutevuli proprietà antiinflamatorie. A riduzione di l'infiammazione pò purtà à riduce u dolore, ma sò necessarii studii in l'omu.

4. Oliu di zenzeru

Spessu adupratu in cucina, u zenzeru hà altri effetti fora di u spice cabinet. I so vantaghji più notevuli sò prupietà anti-infiammatorie, cume mostranu.

5. Oliu di lavanda

Cum'è unu di l'olii essenziali più ampiamente studiati è populari, a lavanda agisce cum'è un oliu pulivalente per una varietà di malatie. Sicondu una rivista clinica, l'oliu di lavanda pò aiutà à alleviare i mal di testa è u dolore musculare. Tali benefici ponu trasferisce ancu à u dolore di schiena.

6. Oliu d’eucaliptu

Cunnisciutu per e so proprietà antiinfiammatorie è antibatteriche, l'oliu di eucaliptu pò avè effetti analgesici in i musculi è in l'articuli. Una rivista clinica 2015 hà truvatu chì l'oliu hà prumessu in u trattamentu di malatie cum'è l'artrite, a gripe è e ferite.

7. Olii di camomile rumani è alimani

Mentre a camomilla hè più cunnisciuta per e so proprietà calmanti è calmanti (a ragione per chì parechje persone bevenu tè di camomilla quandu sò malati), l'oliu essenziale hà altri benefici noti. Questi includenu spasmi musculari ridotti è infiammazione generale. Fate casu à l'usu di camomile se avete una allergia à l'ambrosia, chì e piante venenu da a stessa famiglia.

8. Oliu di rosmarinu

Rosemary hè più cà solu una erba di cucina. L'oliu essenziale di rosmarinu hà benefici clinichi pruvati. Questi includenu u dulore ridottu da i disordini reumatichi è i crampi menstruali. Tali effetti antiinflamatori è analgésici ponu ancu esse utili per u dolore di schiena.

9. Oliu di santal

L'oliu di sandalo cuntene proprietà antiinflamatorie. Tali effetti sò stati studiati per i so effetti simili à i medicazione senza prescrizione. A riduzione di l'infiammazione in u fondu cù l'oliu di santal puderia ancu diminuisce u dolore.

Cume aduprà l'olii essenziali per u dolore di schiena

Truvà l'olii essenziali adatti per u vostru mal di schiena hè solu u principiu. Dopu, duvete sapè cumu usalli currettamente per ùn avè micca irritazione di a pelle o altri effetti collaterali. L'olii essenziali ponu esse inalati in aromaterapia o diluiti è applicati à a vostra schiena per via topica o aduprati in un bagnu.

Applicali topicamente

L'olii essenziali ponu esse aduprati durante un massaggio o rotulati direttamente nantu à a vostra schiena, ma duvete diluirli prima.

Imbulighjate sin'à 6 gocce di u vostru oliu sceltu cù 6 cucchiaini di oliu purtatore, cum'è a jojoba o l'oliu d'aliva. Fate un test di patch di u vostru oliu diluitu nantu à una piccula zona di pelle. Dopu à 24 ore, se ùn si sviluppa micca irritazione, hè prubabile chì pudete aduprà l'oliu in modu sicuru in una zona più larga di pelle, cum'è a vostra schiena.

Applica u vostru mischju diluitu à u spinu liberamente, massaghjendu leggermente per più assorbimentu. Assicuratevi di lavà e mani prima di toccà a vostra faccia, chì ùn vulete micca irrità i vostri ochji. Inoltre, assicuratevi chì l'oliu ùn entri micca in bocca.

Inhale in tuttu u ghjornu

Inhalà l'olii essenziali per u dolore è l'infiammazione hè un altru mètudu. Aghjunghjite parechje gocce d'olii essenziali puri à l'acqua in un diffusore è lasciate corre in casa vostra o in ufficiu. Pudete aghjunghje più oliu o acqua à u diffusore per tuttu u ghjornu secondu u bisognu.

Pigliate un bagnu infusatu in oliu essenziale

Per un dolore di schiena, un bagnu caldu è rilassante pò aiutà à alleviare u dolore è l'infiammazione. Cum'è un bonus, pudete aghjunghje olii essenziali diluiti ancu à a vostra acqua di bagnu, aghjunghjendu 10 gocce à l'acqua corrente. Fate casu à entre è surtite da a vasca in casu chì l'olii rendenu e superfici scivulose.

Effetti secondari è precauzioni

Quandu s'utilice cum'è indicatu, l'olii essenziali ùn devenu micca causà alcunu effetti secundari maiò. Eruzione cutanea è irritazione ponu accade senza diluzione adatta o test di patch prima di u tempu.

Parlate à un duttore se site incinta, allattendu o avete qualchì situazione medica sottostante. Tenite à mente chì l'aromaterapia pò influenzà animali domestici, zitelli, è altri in a zona. Arricurdatevi chì l'olii essenziali sò estremamente putenti. Inoltre, ùn li pigliate micca per bocca o adupralli nantu o vicinu à l'ochji.

Altri rimedii casani per u dolore di schiena

A cumplessità di u dolore di schiena richiede un pianu di trattamentu cumpletu.Non solu duvete focalizassi nantu à alleviare u dolore, ma vulete ancu luttà contr'à l'infiammazione sottostante chì puderia cuntribuisce à e vostre malatie di schiena.

Altri trattamenti includenu

• una dieta antiinflamatoria
• esercizi core per custruisce u musculu è a forza per prutege a vostra schiena
• terapia di ghiacciu è di calore
• massaggio
• attività fisica
• fisioterapia
• curcuma per riduce l'infiammazione
• yoga è altri esercizii chì incorporanu allungamentu è flessibilità

Purtà si

A ricerca scientifica è e prove anecdotiche sustenenu sempre di più l'olii essenziali per una varietà di malatie, cumprendu u dolore di schiena.

Hè impurtante di usalli in modu sicuru per evità reazzioni allergiche. L'olii essenziali ùn sò micca una cura per u dolore di schiena. Averete bisognu di mette in opera altri rimedi cum'è eserciziu per rinfurzà a vostra schiena.

Vede un duttore se u vostru dolore di schiena persiste o aggrava malgradu u trattamentu.