5 abitudini per mantene u vostru cervellu ghjovanu

Esercità per u cervellu hè impurtante per prevene a perdita di neuroni è dunque evità distrazioni, migliurà a memoria è prumove l'apprendimentu. Cusì, ci sò alcune abitudine chì ponu esse incluse in u ghjornu à ghjornu è chì custituiscenu esercizii simplici chì mantenenu u cervellu sempre attivu.

Alcuni esempi di queste abitudini sò:

1. U bagnu cù l'ochji chjusi: Ùn aprite micca l'ochji, nè per apre u rubinettu, nè per uttene u shampoo nantu à u scaffale. Fate tuttu u rituale di bagnu cù l'ochji chjusi. Questu eserciziu serve per arricchisce a zona di u cervellu rispunsevule per e sensazioni tattili. Cambiate e cose intornu ogni 3 o 4 ghjorni.
2. Décorate a lista di alimentariu: Pensate à e diverse navate di u mercatu o fate a lista mentalmente basata nantu à ciò chì hè necessariu per colazione, pranzu o cena. Questu hè un eserciziu di memoria assai bonu per u cervellu, perchè aiuta à sviluppà è adeguà a memoria;
3. Lavate i denti cù una manu micca dominante: Duvete aduprà musculi chì sò pocu aduprati, creendu nuove cunnessioni cerebrali. Questu eserciziu serve per fà l'individuu più agile è più intelligente;
4. Seguitate diverse strade per andà in casa, per u travagliu o per a scola: Cusì u cervellu duverà memorizà novi punti di vista, soni è odori. Questu eserciziu serve per attivà parechje zone di u cervellu à tempu favurendu tutte e cunnessioni cerebrali;
5. Fà ghjochi, cum'è certi ghjochi video, puzzle o sudoku 30 minuti à ghjornu: migliurà a memoria è sviluppà a capacità di piglià decisioni è di risolve i puzzle rapidamente. Scuprite alcuni ghjochi per stimulà u cervellu

Queste esercitazioni di furmazione cerebrale rendenu i neuroni riattivati ​​è prumove e cunnessioni cerebrali mantenendu u cervellu attivu per più tempu, risultendu in u ringiovanimentu di u cervellu, esse indicatu ancu per e persone più sperimentate è anziane perchè u cervellu di un individuale di 65 anni pò funzionà cum'è u cervellu di 45 anni.

Un altru modu per migliurà a funzione cerebrale è attivà a memoria hè di fà attività fisica dopu un periodu di studiu, per esempiu.I studii mostranu chì esercitassi finu à 4 ore dopu i studii aiuta à cunsulidà a memoria, chì face u cervellu travaglià più efficacemente.

Vede ancu altri suggerimenti per aumentà a capacità di u vostru cervellu: