Duvete Portà una Maschera Faciale per Corsa All'aperto Durante a Pandemia di Coronavirus?

Cuntenutu

• Devu purtà una maschera mentre facciu eserciziu à l'aria aperta?
• Chì sò e migliori maschere facciali per correre?
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Avà chì i Centri per u Cuntrollu di e Malatie (CDC) raccomandanu di portà maschere facciali in publicu, a ghjente hè diventata astuta è cercava Internet per opzioni chì ùn piglianu mesi per spedisce. U vistimentu di una maschera ùn hè micca un fastidiu tamantu per l'occasione di fà a spesa, ma se site in corsa fora, a nova raccomandazione presenta un inconveniente più grande. Se vulete fà a vostra parte per aiutà à rallentà a diffusione di COVID-19, ma odiate ancu u penseru di corre cù u tessutu in faccia, eccu ciò chì duvete sapè. (Assuciatu: Puderaghju Scappà fora Durante a Pandemia di Coronavirus?)

Devu purtà una maschera mentre facciu eserciziu à l'aria aperta?

Prima di tuttu, e linee guida di u CDC in quantu à a prutezzione di coronavirus ùn chjamanu micca per evità l'eserciziu all'aperto, assumendu chì ùn vi sentite micca malatu. Tuttavia, ùn colpite micca u vostru amicu di corsa. L'agenzia hà insistitu chì tutti duveranu praticà a distanza sociale evitendu riunioni di gruppu è pruvendu à stà almenu sei piedi di distanza da l'altri populi.

Se decidite di andà in una corsa socialmente distanziata, sì avete bisognu o micca di mette una maschera facciale dipenderà da induve site. A pusizione di u CDC hè chì e maschere sò necessarie "ogni volta chì e persone si trovanu in un ambiente cumunitariu, in particulare in situazioni induve pudete esse vicinu à e persone", cum'è "alimentari è farmacie". Allora se ùn tendite micca à passà a ghjente nantu à e vostre corse, sembra chì pudete ancu corre senza unu.

"L'impurtanza di a maschera hè di prutege sè stessu [è l'altri] in i paràmetri induve a ghjente hè intornu", dice u microbiologu Dean Hart, O.D. "In un paràmetru di corsa, però, ùn site micca di solitu attraversatu una folla di persone o in paràmetri imballati", spiega. "Ùn hè micca necessariu se currite in zone desolate è mantenite a distanza suciale, ma se site circundatu da e persone, suggeriraghju di piglià a precauzione è di mette a maschera curretta". (Relativu: Duvete cumincià à fà è à portà maschere DIY per prutegge contr'à u Coronavirus?)

Qualunque sia a vostra decisione, ùn trattate micca di portà una maschera facciale cum'è un sustitutu per u distanzamentu suciale. Mantene una distanza fisica da l'altri hè sempre a misura più impurtante per rallentà a diffusione di coronavirus, Anthony Fauci, MD direttore di l'Istitutu Naziunale di Allergii è Malattie Infettive, hà recentemente clarificatu Fox & Friends.

Chì sò e migliori maschere facciali per correre?

Cù a so nova pusizione nantu à maschere facciali, u CDC raccomanda u tippu di maschera facciale in stofa lavabile per l'usu cutidianu. (FYI: Evite di cumprà maschere chirurgiche o N-95, chì i prufessiunali sanitari necessitanu per una prutezzione adeguata à u travagliu.)

U CDC offre ancu dui setti di struzzioni di maschere senza cuciture è ancu una opzione DIY più avanzata. Ognunu hè bè di corre, dice Alesha Courtney, C.P.T., furmatore persunale è nutrizziunistu. Ancu se corre cù una maschera accesa pò piglià qualchì abitudine, postu chì pò influenzà a vostra respirazione, nota. "Per i corridori principianti, questu pò esse sfida è l'allenamentu in casa pò esse a vostra megliu scumessa", spiega. "State sempre à sente u vostru corpu. Sì truvate chì vi manca l'aria o ùn pudete micca respirà facilmente, rallentate, camminate, o per avà attaccate à l'allenamenti in casa." (Assuciatu: Quessi Formatori è Studii Offrenu Classi di Allenamentu Gratuiti in Linea à mezu à a Pandemia di Coronavirus)

Certi guaiters è balaclavas (aka ski masks) puderanu ancu travaglià s'ellu si adattanu bè è copre u nasu è a bocca, cum'è cunsigliatu da u CDC. Basta à nutà chì l'agenzia suggerisce l'usu di parechje strati di tela di cuttuni in i so struzzioni di maschere fatti in casa. Tradizionalmente, i guette sò principarmenti fatti di spandex per via di a so elasticità. Ma i materiali chì ùn sò micca cuttuni, in generale, ùn sò micca ideali per maschere casalinghe; vi puderianu fà sudà di più, smurzendu u tessutu è, à u so tornu, rendendulu più porosu per l'ingressu di patogeni cum'è SARS-COV-2, Suzanne Willard, Ph.D., prufessore clinicu è deganu assuciatu per a salute globale in Rutgers School di Infermiera, detta primaForma. Se vulete cumprà ghette di cuttone, ci sò uni pochi d'opzioni nantu à Amazon è Etsy, cum'è questu Sciarpa à u Collu in Maglia 100% Cotone è questa Maschera in Cotone.

Se e corse all'aperto sò l'unica cosa chì vi hà salvatu da a febbre di cabina, assicuratevi chì a nova aghjurnazione di a maschera facciale ùn significa micca chì avete da piantà. S'ellu duverebbe purtà unu si riduce à u cumbugliu di u vostru percorsu.

L'infurmazioni in sta storia sò precise à tempu di stampa. Quandu l'aggiornamenti nantu à u coronavirus COVID-19 continuanu à evoluzione, hè pussibule chì alcune informazioni è raccomandazioni in sta storia sianu cambiate dapoi a publicazione iniziale. Vi incuraghjemu à verificà regularmente cù risorse cum'è u CDC, l'OMS, è u vostru dipartimentu di salute publica lucale per i dati è raccomandazioni più aggiornati.

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