Trattamentu di Disfunzione Erettile: Can Food and Diet Help?

Cuntenutu

• Punti chjave
• Cosa hè a disfunzione erettile?
• Dieta è stile di vita
• Cunsuma cacao
• Sceglite pistacchi
• Ghjunghje à l’anguria
• Pigliate un caffè?
• Alcolu, tabaccu è droghe
• È i supplementi à base di erbe?
• Linea di fondu

Punti chjave

• Alcuni medicamenti, rimpiazzamentu di testosterone, è impianti chirurgici ponu aiutà à trattà a disfunzione erettile (ED).
• A dieta è i cambiamenti di stile di vita ponu ancu aiutà.
• Alcuni alimenti è supplementi anu mostratu prumesse in u trattamentu di l'ED.

Cosa hè a disfunzione erettile?

A disfunzione erettile (ED) hè quandu un maschile trova difficiule d'avè o mantene una erezione.

Arrivà o mantene una erezione di solitu ùn hè micca un mutivu di preoccupazione, ma pò influenzà a vostra qualità di vita è purtà à:

• ansietà
• stress in relazioni
• perdita di autostima

À sente un 2016, e cause di ED ponu esse fisiche o emotive.

E cause fisiche ponu esse relative à:

• fattori hormonali
• pruvista di sangue
• prublemi cù u sistema nervosu
• altri fattori

E persone cun diabete, obesità, malatie cardiovascolari è altre condizioni di salute ponu avè un risicu più elevatu per ED. U stress, l'ansietà è a depressione ponu ancu cuntribuisce.

Ci hè parechje opzioni di trattamentu per trattà ED, secondu a causa. Un duttore pò cunsiglià:

• medicazione, cum'è Viagra, Cialis è Levitra
• terapia di sustituzione di testosterone
• chirurgia per piazzà un impianto o rimuovere un bloccu di vasi sanguini
• cunsigliu

Tuttavia, i cambiamenti di vita è di dieta ponu ancu aiutà, solu o accantu à u trattamentu medicu.

A disfunzione erettile (ED) hà diverse cause possibili, è u trattamentu medicu hè dispunibule, ma i fattori di vita pò ancu aiutà

Dieta è stile di vita

Cambiamenti à a dieta, eserciziu, fumu è cunsumu d'alcol ponu riduce u risicu di sviluppà cundizioni chì portanu à ED, cum'è obesità è malatie cardiovascolari.

Puderanu ancu aiutà à rinfurzà a vostra salute generale è gestisce i vostri livelli di stress, chì, à turnu, ponu cuntribuisce à una vita sessuale sana.

Abitudini di vita sana chì ponu aiutà à gestisce l'ED includenu:

• fà eserciziu regulare
• manghjà una dieta variata è nutritiva
• mantene un pesu sanu
• limità u cunsumu d'alcol è evitendu l'usu di u tabaccu
• spartendu tempi intimi cù un cumpagnu chì ùn implicanu micca u sessu

Diversi studii anu suggeritu un ligame trà ED è dieta. Un publicatu in 2018 hà cunclusu chì:

• L'ED hè menu cumunu trà quelli chì seguitanu una dieta mediterranea.
• A perdita di pesu migliora l'ED in e persone cun sovrappesu o obesità.
• Quelli chì seguitanu una "dieta occidentale" ponu avè una qualità di semen inferiore.

Una dieta mediterranea favurisce l'alimenti freschi, vegetali, cù pesci è un pocu di carne nantu à l'alimenti trasfurmati è una alta assunzione di carne.

Cliccate quì per alcune ricette per principià una dieta mediterranea.

A cura di a nostra salute generale è manghjà una dieta variata è nutritiva pò aiutà à prevene o gestisce ED.

Cunsuma cacao

Alcuni suggerenu chì cunsumà alimenti chì sò ricchi di flavonoidi, un tipu di antiossidante, ponu aiutà à riduce u risicu di ED.

Un 2018 di dati per i masci età 18-40 hà dimustratu chì quelli chì anu cunsumatu 50 milligrammi (mg) o più di flavonoidi per ghjornu eranu 32% menu propensi à segnalà ED.

Ci sò parechji tippi di flavonoidi, ma fonti:

• cacao è cicculata scura
• frutti è ligumi
• noci è granu
• tè
• vinu

I flavonoidi aumentanu u flussu di sangue è a concentrazione di ossidu nitricu in u sangue, tramindui ghjucanu un rolu per uttene è mantene l'erezione.

I flavonoidi, prisenti in u cacao è in parechji alimenti vegetali, ponu aiutà à gestisce l'ED migliurendu l'offerta d'ossidu nitricu è di sangue.

Sceglite pistacchi

Questa gustosa noce verde pò esse più cà una grande merendella.

In un 2011, i masci 17 chì avianu ED per almenu 1 annu manghjavanu 100 grammi di pistacchi per ghjornu per 3 settimane. À a fine di u studiu, ci hè statu un miglioramentu generale in i so punteggi per:

• funzione erettile
• livelli di colesterolu
• pressione sanguigna

I pistacchi cuntenenu proteine ​​vegetali, fibre, antioxidanti è grassi sani. Queste ponu cuntribuisce à a salute cardiovascolare è a produzzione di ossidu nitricu.

L'antioxidanti è i grassi sani in i pistacchi li ponu fà una bona scelta per e persone cun ED.

Ghjunghje à l’anguria

L'anguria hè una bona, chì pò avè parechji benefici per a salute.

In un 2012, u licopenu hà miglioratu l'ED in ratti cun diabete, incuraghjendu i ricercatori à suggerisce chì puderia diventà una opzione di trattamentu.

Altre fonti di licopenu includenu:

• pumati
• pompelmo
• papaia
• peperoni rossi

L'anguria cuntene ancu citrulline, un cumpostu chì aiuta à rilassà i vasi sanguini è à migliurà u flussu di sangue.

In 2018, anu trovu evidenze chì aghjunghjendu una cumbinazione L-citrulline-resveratrol à a terapia PDE5i (tale Viagra) pò aiutà quelli chì trovanu u trattamentu standard ùn funziona micca abbastanza bè.

U licopenu è a citrulina, prisenti in l'anguria, puderanu aiutà à prevene l'ED, dicenu certi studii.

Uttenite alcuni cunsiglii quì nantu à l'alimenti per aumentà a qualità di i sperma è a salute di u pene.

Pigliate un caffè?

In 2015, anu analisatu dati per 3.724 omi per vede s'ellu ci era un ligame trà u cunsumu di caffeina è ED. I risultati mostranu chì l'ED era più propensu à accade in quelli chì cunsumavanu menu caffeina.

Mentre ùn si ponu furnisce un ligame, i risultati ponu suggerisce chì a caffeina hà un effettu protettivu.

Un più recente, publicatu in 2018, ùn hà truvatu alcuna leia trà u cunsumu di caffè è l'ED.

Sta ricerca hè stata basata annantu à i dati autodeclarati da 21.403 masci di età 40-75 è includia cafè regulare è decaffeinatu.

Ùn hè chjaru se u caffè o a caffeina influenzanu e possibilità di avè ED.

Alcolu, tabaccu è droghe

Ùn hè micca chjaru esattamente cumu l'alcol affetta l'ED. In un 2018 chì hà implicatu masci 84 cù dipendenza da l'alcol, 25% anu dettu chì avianu ED.

Intantu, una publicata in u stessu annu hà guardatu dati per 154.295 masci.

I risultati suggerenu chì u cunsumu moderatu di alcolu pò diminuisce u risicu di ED, mentre beve più di unità 21 à settimana, beve assai pocu, o mai beve pare micca avè alcun impattu.

In 2010, una participazione di 816 persone hà trovu chì quelli chì cunsumavanu trè o più bevande à a settimana è fumavanu tabacchi eranu più propensi à avè ED di quelli chì bevianu menu.

Tuttavia, i fumatori chì anu bevutu a stessa quantità ùn sembranu micca avè un risicu più altu.

Si nota chì più di u 50% di i masci averanu qualchì livellu di DE dopu l'età di 40 anni, ma stu tassu hè più altu in i fumatori.

L'autori dicenu chì questu hè probabilmente perchè u fumu pò dannà u sistema vascolare, chì influenza u fornimentu di sangue à u pene.

Alcune droghe è medicazione ponu ancu fà ED più prubabile di accadere, ma questu dipenderà da a droga.

Sapete più in questu articulu.

U ligame trà alcolu è ED ùn hè chjaru, ancu se e persone cun dipendenza da l'alcol ponu avè un risicu più elevatu. Fumà pò ancu esse un fattore di risicu.

È i supplementi à base di erbe?

Sicondu u Centru Naziunale per a Salute Complementaria è Integrativa (NCCIH), ùn ci hè abbastanza evidenza per dimustrà chì qualsiasi terapia cumplementaria pò aiutà cù ED.

Se vulete pruvà una opzione alternativa, assicuratevi di parlà prima cù u vostru duttore per assicurà chì a terapia sia sicura da aduprà.

A Clinica Mayo dice chì i seguenti supplementi ponu aiutà. Tuttavia, ponu avè effetti avversi.

• deidroepiandrosterone (DHEA)
• ginseng
• propionil-L-carnitina

U NCCIH nota chì ci sò supplementi per ED in u mercatu, qualchì volta chjamatu "viagra à base di erbe".

Avertenenu chì questi prudutti ponu:

• esse cuntaminatu
• cuntenenu periculosamente alte dosi di alcuni ingredienti
• interagisce cù altri medicazione

Invitanu dinò a ghjente à evità prudutti chì:

• prumetti risultati in 30-40 minuti
• sò venduti cum'è alternative à droghe appruvate
• sò venduti in dosi uniche

Hà trovu chì parechji di sti prudutti cuntenenu medicazione di prescription. L'etichette di sti supplementi spessu ùn rivelanu micca tutti l'ingredienti, alcuni di i quali puderebbenu esse dannosi.

Parlate sempre cù u vostru duttore prima di pruvà un novu rimediu per verificà chì serà sicuru.

Ùn ci hè micca evidenza chì i rimedii à base di erbe sò efficaci, è alcuni ponu esse periculosi. Parlate sempre prima cun un duttore.

Linea di fondu

L'ED affetta à parechji masci, soprattuttu quandu invechjanu. Ci sò varie cause, è un duttore pò aiutà à scopre perchè ED accade. Questu pò includere test di prublemi di salute sottostanti.

Puderanu ancu aiutà à fà un pianu di trattamentu adattatu.

Unisce l'eserciziu cù una dieta sana è equilibrata vi aiuterà à mantene a vostra salute generale è benessere. Questu pò ancu cuntribuisce à una vita sessuale sana.