Quantu Tè Ginger-Limone Duvete Bevi per u Dolore? In più, Quantu spessu?

Cuntenutu

• Benefici di zenzero
  
• Ricetta per Tè Limone-Zenzeru
• Ingredienti
• Indicazioni

Nativa di Cina, a pianta di zenzeru hè stata aduprata medicinamente è in cucina dapoi seculi. Altamente efficace à, u zenzeru in tè pò furnisce sollievu tutta a ghjurnata per a malatia di a mattina, nausea generale, è malatia di vittura è di mare.

Benefici di zenzero

• altamente efficace in u trattamentu di a nausea è di a malatia di a mattina
• analgesicu naturale, specificamente per u dolore musculu induttu da l'eserciziu è u dolore menstruale
• cuntene putenti prupietà antioxidanti è antiinflamatorii

Un studiu hà dimustratu chì solu 1,1 grammi di zenzero significativamente in più di 1200 persone incinte. Dunque, se avete a malatia di a mattina, pruvate à beie prima cosa in a ghjurnata. Hè statu ancu dimustratu in quelli chì passanu per a chimioterapia.

Ci hè una mansa di modi per includere u zenzeru in e vostre bevande, da tonichi à frullati à mocktails. Tuttavia, nisun modu hè più faciule ch'è stu simplice tè di zenzeru. Aghjunghjite u limonu per cumpensà u zing!

Sì ùn avete micca nausea, pudete ancu prufittà di e putenti proprietà antiinflamatorie di u zenzeru.

U Zenzeru cuntene, un cumpostu bioattivu chì mostra forti effetti antiinflamatori, antiossidanti è anticancerosi. Questu compostu hè rispunsevule per parechje qualità curative di zenzero.

U tè di zenzero pò ancu esse benefiziu dopu à intense sessioni di allenamentu. Un studiu hà mostratu chì cunsumà 2 grammi di zenzero per 11 ghjorni hà mostratu significativu causatu da l'eserciziu. U Ginger pò rende u prucessu di recuperu assai più faciule è pò esse adupratu cum'è un analgesicu naturale efficace.

Questu vale ancu per u dolore menstruale. Un studiu hà mostratu chì piglià 250 mg di capsule di polvere di rizoma di zenzeru quattru volte à ghjornu era efficace quant'è l'acidu mefenamicu è l'ibuprofene à.

Pudete truvà facilmente tè à gustu di zenzeru in a maiò parte di e butteghe, ma perchè micca fà u vostru?

Ricetta per Tè Limone-Zenzeru

Ingredienti

• Pezzu di 1 pollice di radice fresca di zenzero, sbucciata
• 1 tazza d'acqua
• ½ limone, affettatu
• Meli crudu, à gustu

Indicazioni

1. Tagliate finamente u zenzeru è mettitelu in una piccula pignatta cù l'acqua è uni pochi di fette di limonu, salvendu una fetta per guarnisce. In alternativa, pudete grattà u zenzeru cù un micro zester per ancu più potenza.
2. Purtate l'acqua à foglia è lasciate u tè ripidu per 5-10 minuti.
3. Strain the lemon and zenzero and serve the tea hot with a slice of lemon and honey.

Dose: Bei una biera fatta cù un pezzu di zenzeru di 1 pollice trè à quattru volte à ghjornu finu à quandu duranu i sintomi. Se u pigliate per nausea, pudete sentite sollievu in poche ore. Per u dolore musculare, beie regolarmente per più ghjorni per sente l'effetti.

Possibili effetti collaterali Ginger ùn hà micca effetti serii cunnisciuti. Tuttavia, à causa di a natura vulnerabile di a gravidanza, hè sempre megliu à cunsultà un duttore prima di piglià u zenzeru regularmente. U Zenzeru cuntene ancu salicilati, un gruppu di chimichi aduprati in l'aspirina cum'è diluente di sangue. Per via di questu, e persone cun disordini sanguinanti devenu esse prudenti. U Zenzeru, sopratuttu quandu si cunsuma in grande quantità, pò ancu pruduce effetti collaterali lievi cum'è brusgiuli di stomacu è irritazione di u stomacu.

Tiffany La Forge hè un chef prufessiunale, sviluppatore di ricette, è scrittore alimentariu chì dirige u blog Parsnips and Pastries. U so blog si concentra nantu à l'alimentariu veru per una vita equilibrata, ricette di stagione, è cunsiglii di salute accessibili. Quand'ella ùn hè micca in cucina, Tiffany li piace u yoga, a spassighjata, i viaghji, u giardinaghju biulogicu, è stende cù u so corgi, Cocoa. Visitalla in u so blog o in Instagram.