Fate Quessu, Micca Quellu: Una Guida per Campà cun Artrite Reumatoide

L'artrite reumatoide (RA) pò esse dura per e vostre articulazioni, ma ùn deve micca impedisce a vostra vita suciale! Mentre certe attività - {textend} cume a scalata di i muri, u schì, o a maglia - {textend} ponu aggravà e vostre articulazioni gonfie, parechje altre opzioni sò dispunibili.

Verificate solu alcune di e vostre scelte in questa guida "Fate questu, micca quellu".

Avà questu ùn significa micca chì duverebbe abbandunà una data di filmu, ma fà un pocu di eserciziu serà più benefiziu per voi à longu andà. L'eserciziu hè bonu micca solu per u vostru corpu, ma ancu per a vostra mente.

Camminà hè unu di i migliori esercizii per quelli chì anu RA, in particulare perchè pò aiutà à aumentà l'attività musculare senza aghjunghje troppu stress nantu à e vostre articolazioni. U megliu di tutti, pudete fà in ogni locu, in ogni mumentu, è ùn avete micca bisognu di attrezzature speciali. Allora pigliate un amicu, attaccate i lacci di i scarpi, è fate una spassighjata intornu à u bloccu.

Quale hè chì ùn ama micca lavà a ghjurnata trascinendu in un bagnu caldu di bolle? Per quelli chì anu RA, pò avè qualchì benefiziu in più. A ricerca mostra chì a terapia d'acqua calda pò aiutà à riduce u dolore, allentà e articulazioni, diminuisce u gonfiore è migliurà a circolazione. Sè vo site troppu impaciente o fastidiosu per stà solu quì, pruvate à fà qualchi stesi simplici. Pudete ancu aduprà una palla di tennis per allentà i nodi in a vostra bassa o superiore.

Ié, un ghjacciu hè un piacè nostalgicu. Ma quandu avete RA, vi senterete assai megliu se saltate nantu à a dessert è bevi una tazza di tè invece. U tè verde hà in più per quelli chì anu RA: Pò aiutà à riduce l'infiammazione è u dolore. Se cercate qualcosa di dolce, aghjunghjite una cucchiaina di mele crudu à a vostra bevanda. Hè un edulcorante naturale, perciò hè menu prubabile di scatenà qualsiasi infiammazione in più.

Esse suciale hè impurtante per quelli chì anu RA, ma micca ogni tipu di riunione sociale vi darà un A + per ciò chì tocca à a vostra gestione RA. Invità i vostri amichi à un avvenimentu caritativu ùn hè micca solu più preziosu per a vostra comunità, ma ancu più memorabile ancu. I studii anu trovu chì l'adulti anziani chì si facenu volontarii benefizianu sia socialmente sia mentalmente.