Cumu Pendente Uperiu Affetta u mo Corpu?

Cuntenutu

• Avvanzi di appiccicà à capu in ghjò
• Rischi
• Durmendu à capu in ghjò
• Sin'à quandu si pò appiccicà à capu in ghjò?
• Pudete more per pende à capu in ghjò?
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

Pende à capu in ghjò pò esse un'attività divertente. Pò ancu fà ti sente di novu cum'è un zitellu, soprattuttu se u pruvate nantu à i bar di scimmie. Ma certi adulti oghje praticanu appesi à capu in ghjò per un altru mutivu.

A terapia d'inversione hè una forma di fisioterapia chì pò aiutà cù u dolore di schiena. U scopu hè di pende à capu in ghjò è di stende a spina. Parechje persone ghjuranu per ella. Ma u scientificu hè mischju annantu à l'efficacità di pende à capu in ghjò per alleviare u dolore.

Più studii sò necessarii per cunfirmà se appiccicà à capu in ghjò offre veri benefici per a salute.

Avvanzi di appiccicà à capu in ghjò

U scopu di a terapia d'inversione hè di riversà a compressione di gravità nantu à a spina. Hè generalmente fattu nantu à una tavula d'inversione. Queste tavule anu supporti per a caviglia è ponu esse adattate à diverse pusizioni inclinendu ti in daretu, cumprendu unu induve site cumpletamente à capu in ghjò.

Questu pò allargà a spina è diminuisce a pressione nantu à i discu è e radiche nervose. Pò ancu aumentà u spaziu trà e vertebre. I vantaghji potenziali di appiccicà à capu in ghjò durante a terapia d'inversione includenu:

• sollievu à cortu andà da u dolore di schiena, sciatica è scoliosi
• migliurà a salute spinale
• flessibilità aumentata
• necessità ridutta di chirurgia di schiena

Ma tenite à mente, ci hè poca prova per sustene l'efficacità di sti benefici. I studii ùn anu ancu cunfirmatu i benefici di pende à capu in ghjò. A maiò parte di i fatti finora sò stati à scala ridutta.

Cum'è cù altre terapie alternative cum'è agopuntura o cupping, i risultati di a terapia d'inversione sò diversi per tutti. Più ricerca hè necessaria.

Rischi

A terapia d'inversione ùn hè micca sicura per tutti. Mentre si pende à testa in giù per più di pochi minuti, a vostra pressione sanguigna aumenta. I vostri battiti di u core rallentanu ancu. Ci hè ancu una pressione aumentata annantu à l'ochju. Evite a terapia d'inversione se avete:

• pressione sanguigna alta
• cundizione di core
• glaucoma
• frattura di u spinu o di a perna
• ostiupurusi
• ernia

Impiccà à capu in ghjò ùn hè ancu sicuru se site obesu, in sovrappesu o incinta. Verificate sempre cun un duttore prima di pruvà a terapia d'inversione.

Durmendu à capu in ghjò

Dorme à capu in ghjò ùn hè micca sicuru. Ùn duverebbe micca restà à capu in ghjò, ancu annantu à un tavulinu d'inversione, per più di uni pochi di minuti à a volta. Ancu s'ellu hè cunfortu per a vostra schiena, s'addurmintassi in sta pusizione pò comportà un periculu per a vostra salute è ancu a morte.

Va bè per rilassassi à capu in ghjò, soprattuttu s'ellu aiuta cù u vostru mal di schiena. Ma assicuratevi di avè un prufessiunale o un amicu vicinu per assicurassi chì ùn dormite micca in questa pusizione.

Sin'à quandu si pò appiccicà à capu in ghjò?

Pò esse periculosu, è ancu mortale, per appiccicà à capu in ghjò per troppu longu cum'è pozzi di sangue in capu. Cuminciate à appiccà in una pusizione moderata per 30 secondi à 1 minutu à a volta. Allora aumentate u tempu da 2 à 3 minuti.

State à sente u vostru corpu è vultate in una pusizione verticale sè ùn vi sentite micca bè. Pudete esse capace di travaglià finu à aduprà a tavula d'inversione per 10 à 20 minuti à a volta.

Benintesa, un ramu d'arburu o un altru attrezzu appesu ùn hà micca i listessi livelli di sustegnu cum'è una tavula d'inversione.

Pudete more per pende à capu in ghjò?

Hè pussibile more da pende à capu in ghjò per troppu longu. Hè raru, ma u sangue pò cullà in capu, chì pò esse estremamente periculosu per u corpu.

Se site interessatu à pruvà a terapia d'inversione o un'altra forma di appiccicà à capu in ghjò, fate sempre cusì survegliatu da un prufessiunale, cum'è un fisioterapeuta. O avè un amicu vicinu in casu avete bisognu di vultà è ùn pudete micca esse ghjustu.

Un scalatore di 74 anni in Utah hè statu trovu mortu dopu avè appesu à capu in ghjò durante a notte in u so arnesu. Un altru cacciadore in Oregon era in un coma induttu da u medicu dopu esse statu pigliatu in u so imbracatura è appesu à capu in ghjò per dui ghjorni.

L'autorità credenu chì u so core hà cessatu di batte durante u tentativu di salvamentu perchè u flussu di sangue tagliatu à u so corpu hè statu improvvisamente risturatu. Hè statu rinvivitu è ​​traspurtatu in un ospedale lucale.

Purtà si

Certi piacenu appesi à capu in ghjò. Ghjuranu per ellu cum'è un modu per alleviare u dolore di schiena. Se site interessatu à pruvà, pruvate a terapia d'inversione nantu à una tavula. Ma assicuratevi di avè un fisioterapeuta prufessiunale, o un amicu in manu per aiutavvi à rientre in posizione verticale.

Pudete ancu pruvà altre manere di appiccicà à capu in ghjò, cum'è u yoga aereu. Assicuratevi di dà à u vostru corpu u tempu d'aghjustà vedendu prima cume si reagisce. Ùn impiccà mai à capu in capu per più di pochi minuti à a volta.

Pende à capu in ghjò ùn hè micca sicuru se avete pressione alta, una malatie cardiaca, o un'altra cundizione medica. Parlate sempre cun un duttore prima.