Rimedii à base di erbe per ADHD

Cuntenutu

• Tisana
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Avena Verdi
• Ginseng
• Corteccia di Pinu (Pycnogenol)
• E cumbinazioni ponu travaglià megliu

Facendu Scelte in Trattamentu ADHD

Quant'è l'11 per centu di i zitelli è di l'adulescenti di età 4 à 17 avianu statu diagnosticatu cun disordine di deficit di attenzione iperattività (ADHD) da 2011, secondu u. E scelte di trattamentu sò difficiule quandu si face un diagnosticu ADHD. Un numaru crescente di persone cun ADHD hè prescrittu è benefiziu di metilfenidatu (Ritalin). Altri luttanu cun effetti collaterali da u medicamentu. Questi includenu vertigini, diminuzione di l'appetitu, difficoltà à dorme, è prublemi digestivi. Certi ùn anu mancu rilievu da Ritalin.

Ci sò trattamenti alternativi per ADHD, ma ci sò evidenze scientifiche limitate chì dimostranu a so efficacia. E diete speciali dicenu chì duverebbe eliminà l'alimenti zuccherati, coloranti alimentari artificiali è additivi, è manghjà più fonti di acidi grassi omega-3. Ioga è meditazione ponu esse utili. A furmazione di Neurofeedback hè ancu un'altra opzione. Tutte queste cose ponu travaglià inseme per fà qualchì differenza in i sintomi ADHD.

È i supplementi à base di erbe? Leghjite di più per amparà si puderanu aiutà à migliurà i sintomi.

Tisana

Un studiu recente hà trovu chì i zitelli cun ADHD anu avutu più prublemi per addurmintassi, dorme tranquillamente, è si alzanu a mattina. L'investigatore suggerenu chì trattamenti supplementari ponu esse utili.

E tisane chì cuntenenu camomile, menta verde, limone, è altre erbe è fiori sò generalmente cunsiderate cum'è opzioni sicure per i zitelli è adulti chì volenu rilassassi. Sò spessu cunsigliati cum'è modu per incuraghjà u riposu è u sonnu. Avè un rituali di notte à l'ora di dorme (ancu per l'adulti) aiuta u vostru corpu à preparassi megliu per dorme. Questi tè ponu esse aduprati megliu prima di dorme.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba hè statu longu raccomandatu per migliorà a memoria è aumentà a nitidezza mentale. I risultati di u studiu nantu à l'usu di u ginkgo in ADHD sò misti.

, per esempiu, hà trovu chì i sintomi si migliuravanu per e persone cun ADHD chì anu pigliatu un estrattu di ginkgo. I zitelli chì anu pigliatu 240 mg di Ginkgo biloba strattu ogni ghjornu per trè à cinque settimane hà mostratu una riduzione di i sintomi ADHD cù pochi effetti collaterali negativi.

Un altru hà truvatu risultati ligeramente diversi. I participanti anu pigliatu una dosa di ginkgo o metilfenidatu (Ritalin) per sei settimane. I dui gruppi anu avutu miglioramenti, ma Ritalin era più efficace. Eppuru, stu studiu hà ancu mostratu benefici potenziali da u ginkgo. Ginkgo Biloba interagisce cù assai medicazione cum'è diluenti di sangue è ùn seria micca una scelta per quelle malatie intestinali.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) hè ancu cunnisciutu cum'è isopu d'acqua. Hè una pianta di palude chì cresce salvatica in India. L'erba hè fatta da e foglie è i steli di a pianta. Hè statu adupratu da seculi per migliurà a funzione cerebrale è a memoria. Studii nantu à l'omu sò mischiati, ma alcuni sò stati pusitivi. L'erba hè spessu raccomandata cum'è un trattamentu alternativu per l'ADHD oghje. A ricerca cresce à causa di studii precedenti.

Un studiu di u 2013 hà trovu chì l'adulti chì piglianu brahmi anu mostratu miglioramenti in a so capacità di mantene nuove informazioni. Un altru studiu hà ancu trovu benefici. I participanti chì piglianu un estrattu di brahmi anu mostratu prestazioni significativamente migliorate in a so memoria è a funzione cerebrale.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) cresce naturalmente in Asia, Sudafrica, è u Sudu Pacificu. Hè riccu in nutrienti chì sò necessarii per una funzione cerebrale sana. Questi includenu vitamina B1, B2 è B6.

U Gotu kola pò prufittà di quelli cun ADHD. Aiuta à migliurà a chiarità mentale è à riduce i livelli d'ansietà. A hà dimustratu chì u gotu kola hà aiutatu à riduce l'ansietà in i participanti.

Avena Verdi

L'avena verde hè l'avena immatura. U pruduttu, cunnisciutu ancu cum'è "estrattu d'avena salvatica", vene da a cultura prima ch'ella maturi. L'avena verde hè venduta sottu u nome Avena sativa. Sò stati longu pensati per aiutà à calmà i nervi è à trattà u stress è l'ansietà.

I primi studii mostranu chì l'estrazzu d'avena verde pò aumentà l'attenzione è a concentrazione. Un hà trovu chì e persone chì piglianu u strattu anu fattu menu errori in un test chì misurava a capacità di stà in compitu. Un altru hà ancu trovu chì e persone chì piglianu Avena sativa hà mostratu miglioramentu in e prestazioni cognitive.

Ginseng

U Ginseng, un rimediu à base di erbe di a Cina, hà una reputazione di stimulare a funzione cerebrale è aumentà l'energia. A varietà "ginseng rossu" hà ancu qualchì putenziale per calmà i sintomi di l'ADHD.

Un hà guardatu à 18 zitelli trà 6 è 14 anni chì sò stati diagnosticati cun ADHD. I ricercatori anu datu 1,000 mg di ginseng à ognunu per ottu settimane. Anu segnalatu miglioramenti in ansietà, personalità è funziunamentu suciale.

Corteccia di Pinu (Pycnogenol)

Pycnogenol hè un estrattu vegetale da a corteccia di u pinu marittimu francese. I ricercatori anu datu 61 zitelli cun ADHD sia 1 mg di pycnogenol o un placebo una volta à ghjornu per quattru settimane in a. I risultati mostranu chì u pycnogenol hà riduttu l'iperattività è hà miglioratu l'attenzione è a concentrazione. U placebo ùn hà mostratu benefici.

Un altru hà trovu chì l'estrattu hà aiutatu à normalizà i livelli antiossidanti in i zitelli cun ADHD. Un studiu hà mostratu chì u pycnogenol hà calatu l'ormoni di u stress di 26 per centu. Hà diminuitu ancu a quantità di dopamina neurostimulante da quasi 11 per centu in e persone cun ADHD.

E cumbinazioni ponu travaglià megliu

Alcuni studii anu indicatu chì a cumminazione di alcune di queste erbe pò pruduce risultati megliu ch'è aduprà una sola. I zitelli anu studiatu cù ADHD chì anu pigliatu u ginseng americanu è Ginkgo biloba duie volte à ghjornu per quattru settimane. I participanti anu sperimentatu miglioramenti in i prublemi suciali, iperattività è impulsività.

Ùn ci hè micca assai studii compii di l'efficacità di i rimedi ADHD à base di erbe. Un trattamentu cumplementariu per l'ADHD hà trovu chì a corteccia di pinu è un mischiu di erbe cinese ponu esse efficaci è brahmi mostra prumessa, ma richiede ulteriori ricerche.

Cù tante opzioni, a vostra megliu scumessa pò esse di cunsultà cù u vostru duttore, un specialistu di erbe, o naturopata per più infurmazioni. Circate cunsiglii induve acquistà erbe da imprese chì anu una bona reputazione. A FDA ùn regule micca o monitoreghja l'usu di l'erbe è i prudutti sò stati segnalati contaminati, etichettati in modu incorrettu è periculosi.