4 Ricette Lassative Pudete Pruvà in Casa

Cuntenutu

• Truvà i migliori rimedii
• 1. Cereali di colazione ricchi in fibre
• 2. Oliu di ricinu è suchju
• 3. Frutta secca mischiata
• 4. Assai è assai acqua
• Altre suluzioni

Definisce stinzia

Ùn hè micca un sughjettu populari di cunversazione, ma esse stinatu pò esse scomodu è ancu dolorosu. Se avete menu di trè muvimenti intestinali in una settimana, allora site cunsideratu d'avè stinimentu. Sè site abituatu à avè omancu un muvimentu intestinale à ghjornu, ne manca solu unu pò rende voi estremamente scomudu.

A stipsi occasionale hè relativamente cumuna è pò esse pruvucata da medicazione, cambiamenti dietetichi, o ancu da stress. A stinzia hè cronica quandu cuntinueghja per settimane o ancu più. In i dui casi, i rimedii casani ponu esse efficaci.

Truvà i migliori rimedii

Ci sò parechje soluzioni per a stinzia, cumprese i medicinali senza prescrizione è prescritti. Agiscenu cum'è stimulanti, lubrificanti è addolcenti, tuttu in un tentativu di fà più faciule d'avè un muvimentu intestinale.

Ma ci sò ancu suluzioni in a vostra cucina o armariu di medicina. Alcune di queste ricette lassative fatte in casa usanu metudi simili, cumpresu aumentendu a vostra assunzione di fibre cù alimenti ricchi di fibre, è lubrificendu u vostru sistema digestivu cù oliu. U latu pusitivu, i rimedii casani ponu esse più dolce per u vostru trattu digestivu è più faciule per u vostru budgetu.

1. Cereali di colazione ricchi in fibre

A soluzione dietetica più simplice per a stinzia hè di aumentà a vostra assunzione di fibre. Manghjà una colazione ricca di fibre pò regulà i muvimenti intestinali in pochi ghjorni. Tuttavia, assicuratevi di aumentà a vostra assunzione d'acqua mentre aumentate a vostra assunzione di fibre, o pudete aggravà u prublema. A Fibra hà bisognu d'acqua per aiutallu à spustassi attraversu u trattu digestivu.

Pruvate una cumminazione di farina d'avena è di farina di lino. U pastu di lino hè semi di lino macinati, chì sò estremamente ricchi in fibre è acidi grassi omega-3. Pudete ancu aumentà u fattore di fibre agitando in alcune uva passa. I frutti secchi anu ancu assai fibre.

2. Oliu di ricinu è suchju

L'oliu di ricinu hà un gustu abbastanza orribile, ma i risultati sò rapidi. Pudete aspettà un sollievu da stinzia in duie à sei ore dopu à piglià lu, dunque hè megliu piglià lu quandu avete un pocu di tempu per passà in casa. E donne incinte ùn devenu piglià oliu di ricinu.

Per mascherà u gustu, tenite u vostru oliu di ricinu in a frigorifera è aghjunghje a vostra dosa à un bichjeru di suchju d'aranciu.

3. Frutta secca mischiata

Tuttu u mondu sà chì i prugnoli sò boni per a salute digestiva, ma manghjà parechje prugne pò esse assai cum'è piglià a medicina. Pensate à aghjunghje purè o prugne per i zitelli à vari piatti cum'è a farina d'avena.

Imbulighjate e cose aghjunghjendu altri frutti secchi à alta fibra cum'è albicocche è uva passa. I fichi secchi sò una altra grande opzione. Manghjateli cum'è spuntinu o cù a vostra colazione.

4. Assai è assai acqua

Va bè, ùn hè micca veramente una ricetta, ma ùn ci hè nunda chì possa fà chì e cose si movinu cum'è una semplice idratazione. A stinzia accade in gran parte perchè u colon hà assorbitu troppu fluidu da i rifiuti in l'intestini, lascendu feci secche è dure. Stà idratatu pò à tempu prevene a stinzia è fà chì e cose movinu dinò.

Altre suluzioni

Esercitassi assai, avè qualchì tazza di caffè, è limità a quantità di latticini in a vostra dieta cutidiana sò solu unepoche di cose chì pudete cercà per aiutà à calmà si in regolarità. Esce è si move pò aiutà u vostru corpu à spustà e cose attraversu u vostru trattu digestivu.Se a stinzia continua à esse un prublema, parlate cù u vostru duttore. In ocasu, pò esse un segnu di qualcosa di più seriu.