Perchè Riceve Vampate Durante u mo Periodu?

Cuntenutu

• Perchè accadenu?
• Pò esse a menopausa precoce?
• Qualchissia altru li puderebbe causà?
• Ci hè qualchì modu per gestì li?
• Devu vede un duttore?
• U fondu

Un lampu caldu hè un sintimu brevi è intensu di calore annantu à u vostru corpu, in particulare u visu, u collu è u troncu superiore. Pò durà solu pochi secondi o andà per parechji minuti.

Altri sintomi includenu:

• pelle rossa, rossa
• crescita di a frequenza cardiaca
• sudazione estrema
• friddi chì u caldu passa

A maiò parte di e persone associanu vampate di calore à a ménopause, ma ponu ancu accade cum'è parte di u ciclu menstruale prima di ghjunghje à a ménopause.

Mentre ponu qualchì volta indicà un prublema di salute sottostante, e vampate di calore ùn sò generalmente nunda da inchietà si ùn sò micca accumpagnati da altri sintomi.

Leghjite puru per amparà di più nantu à e vampate di calore durante u vostru periodu, cumpresu perchè accadenu, quandu puderebbenu indicà a menopausa precoce, cumu gestì le, è quandu vede un duttore.

Perchè accadenu?

E vampate di calore accadenu probabilmente à causa di u cambiamentu di i livelli ormonali in u vostru corpu. Per esempiu, durante a menopausa, i livelli di estrogeni è di progesterone si precipitanu. Hè per quessa chì quelli in perimenopausa o menopausa sperimentanu cumunamente vampate di calore.

A Perimenopause si faci tipicamente in i 40 anni, ma pò ancu accade à mezu à 30 anni.

Simuli cambiamenti ormonali accadenu ancu in tuttu u ciclu menstruale, causendu sintomi di sindrome premenstruale (PMS), chì includenu vampate di calore per alcune persone.

Dopu avè ovulatu intornu à u 14u ghjornu di u vostru ciclu, i livelli di progesterone aumentanu. Questa pò causà un ligeru aumentu di a temperatura di u vostru corpu, ancu se pudete micca nutà.

Quandu i livelli di progesterone crescenu, i livelli di estrogeni cadenu. Questa diminuzione pò influenzà a funzione di u vostru ipotalamu, a parte di u vostru cervellu chì mantene a temperatura di u vostru corpu stabile.

In risposta à livelli più bassi di estrogeni, u vostru cervellu libera norepinefrina è altri ormoni, chì ponu fà u vostru cervellu ancu più sensibile à i picculi cambiamenti di temperatura di u corpu.

Di conseguenza, pò mandà segnali chì dicenu à u vostru corpu di sudà per pudè rinfrescassi - ancu sì ùn avete micca veramente bisognu.

Pò esse a menopausa precoce?

Mentre e vampate di calore ponu esse un sintomu PMS normale per alcuni, ponu esse un segnu di menopausa precoce, oramai cunnisciuta cum'è insufficienza ovarica primaria (POI), in altri.

POI provoca sintomi di a menopausa prima di a vostra mità di 40 à 50, quandu a menopausa accade di solitu. Malgradu u nome di a cundizione, l'esperti anu trovu evidenza chì suggerisce chì l'ovari ponu ancu funzionà cù POI, ma sta funzione hè imprevedibile.

I sintomi di POI ponu include:

• periodi pocu frequenti è irregulari
• vampate di calore o sudori di notte
• cambia d'umore
• prublemi di cuncentrazione
• menu interessu in u sessu
• dulore durante u sessu
• siccità vaginale

U POI aumenta micca solu u risicu di malatie cardiache è fratture di l'osse, ma spessu porta à sterilità.

Sì avete sintomi di POI è sapete chì pudete vulete avè figlioli, hè una bona idea di menziunà i vostri sintomi à u vostru duttore sanitariu u più prestu. Uttene trattamentu per POI puderia aiutà à aumentà a vostra probabilità di restà incinta in u futuru.

Qualchissia altru li puderebbe causà?

In certi casi, e vampate di calore durante u vostru periodu ponu esse un segnu di un prublema medica diversa o effetti collaterali di medicazione.

E possibili cause sottostanti di vampate diverse da a menopausa includenu:

• infezioni, cumpresi infezioni lievi o cumuni è ancu più seri, cum'è a tuberculosi o l'endocardite
• cundizioni di tiroide, cumpresu ipertiroïdismu, ipotiroïdismu, o cancru di tiroide
• VIH
• bassa testosterone
• disordine di l'usu di l'alcol
• un tumore in a vostra glutula pituitaria o ipotalamu
• cancru è trattamentu di u cancheru

L'ansietà è u stress ponu ancu causà sintomi chì s'assumiglianu à e vampate di calore. Per esempiu, pudete sperimentà una pelle arrossita, una frequenza cardiaca aumentata, è una sudazione aumentata per via di una corsa adrenalina, chì spessu accumpagna una risposta d'ansietà o di stress.

Puderete ancu uttene vampate di calore cum'è effetti collaterali di certi medicinali, cumprese:

• nifedipina
• nitroglicerina
• niacina
• vancomicina
• calcitonina

Ci hè qualchì modu per gestì li?

E vampate di calore ponu esse scomode, ma ci sò parechje cose chì pudete pruvà à renderli più sopportabili:

• A dieta cambia. Tagliate a caffeina, l'alcol (in particulare u vinu rossu), i cibi piccanti, u furmagliu invechjatu è a cicculata. Questi alimenti è bevande ponu scatenà vampate di calore è ponu ancu peghju.
• Calci l'abitudine. Pruvate à smette di fumà. Fumà pò fà cresce e vampate di calore è renderli più severi.
• Rilassatevi. Praticate tecniche di rilassamentu, cumprese respirazione profonda, yoga è meditazione. Diventà più rilassatu ùn pò micca influenzà direttamente e vostre vampate di calore, ma ponu aiutà à rendeli più faciuli da gestisce è aiutà à migliurà a vostra qualità di vita.
• Idrata. Mantene acqua fresca cun voi tutta a ghjurnata è beie quandu senti un lampu caldu chì accende.
• Eserciziu. Fate u tempu per esercità a maiò parte di i ghjorni. Esercitassi abbastanza pò furnisce un numeru di benefici per a salute è pò aiutà à avè menu vampate di calore.
• Pruvate l'agopuntura. L'agopuntura aiuta cù e vampate di calore per alcune persone, ancu s'ellu ùn pò micca travaglià per tutti.
• Cunsuma soia. A soia cuntene fitoestrogeni, un chimicu chì agisce cum'è estrogenu in u vostru corpu. Hè necessaria più ricerca, ma manghjà a soia pò aiutà à riduce e vampate. Altri supplementi dietetichi ponu ancu aiutà.
• Purtate strati. Stà frescu vestendusi in strati. Sceglite tessuti leggeri è respirabili, cum'è u cotonu. Sè pussibule, mantene a vostra casa è l'ambiente di travagliu frescu cù i ventilatori è e finestre aperte.
• Stoccate u frigorifero Mantene un picculu asciugamanu refrigeratu in u vostru frigorifero per piazzà nantu à a vostra faccia o intornu à u collu quandu avete un focu caldu. Pudete ancu aduprà un pannu frescu o una compressa fredda per u listessu effettu.

I trattamenti medichi cum'è a terapia di rimpiazzamentu ormonale è l'antidepressivi à bassa dosi ponu ancu aiutà à trattà e vampate di calore.

Sì avete frequenti o forti vampate di calore chì anu un impattu negativu in a vostra vita d'ogni ghjornu, pudete vulete parlà cù u vostru duttore nantu à e pussibuli opzioni di trattamentu.

Devu vede un duttore?

Sì avete solu vampate di calore appena prima di u vostru periodu inizia o quandu avete u vostru periodu, è ùn avete micca altri sintomi insoliti, probabilmente ùn duverete micca esse troppu preoccupatu. Eppuru, pò valere a pena di seguità cù u vostru duttore sanitariu solu per esse sicuru.

In certi casi, e vampate di calore ponu indicà una situazione grave. Parlate cù u vostru duttore sanitariu se ricevi vampate di calore regulare cun:

• l'appetite cambia
• difficultà à dorme
• frebba
• perdita di pesu senza spiegazione
• eruzione senza spiegazione
• ganglioni gonfii gonfi

Puderete ancu cunsiderà di parlà cun un terapeuta, soprattuttu se e vampate di calore causanu cambiamenti d'umore o aumentanu i sentimenti d'ansietà o di stress.

Una di e donne 140 cù vampate di calore o sudore di notte anu trovu evidenze chì suggeriscenu una terapia comportamentale cognitiva chì pò aiutà à migliorà l'impattu negativu di e vampate di calore.

U fondu

Per certi, e vampate di calore ponu esse un sintomu PMS nurmale o un segnu chì si avvicina à a menopausa. Ma in certi casi, puderanu esse un segnu di una situazione medica sottostante.

Fate un appuntamentu cù u vostru duttore sanitariu se avete regolarmente vampate durante u vostru periodu, soprattuttu se site in i 20 anni o in i primi 30 anni.