Cumu Get Legs Cum'è Jessica Simpson, Arms Like Halle Berry, è Abs Like Megan Fox

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Facemu a faccia: Ci sò alcuni corpi abbastanza sorprendenti in Tinseltown. Ma ùn duvete micca esse una stella per guardà (è sente) cum'è una. Se vulete gambe cum'è Jessica Simpson, armi cume Jordana Brewster, è abs cum'è Megan Fox, quale hè megliu da cunsultà chè u guru di u fitness feroce chì li mette tutti in una forma cusì sexy, stupenda, ellu stessu? L'allenatore di celebrità Harley Pasternak hè l'omu quandu si tratta di sculprà innumerevoli A-listers, cumprese Halle Berry, Maria Menounos, Katy Perry, Rihanna, Lady Gaga, è Jennifer Hudson, cusì ùn pudemu micca resiste à arrubbari qualchi di i so sicreti à un corpu digne di Hollywood.

L'autore nutrizionale è bestseller vive cun una semplice filosofia di cinque fattori: allenamenti di vinti cinque minuti, cinque ghjorni à a settimana. Ma ùn fate micca sbagliu; questu ùn significa micca chì ti lascerà via facilmente. E so sessioni sò super duru ma i risultati sò (chiaramente) valenu a pena!

Se avè abs di acciaio hè u vostru sognu, allora "smette di crunching!" dice. "Fighjemu troppu nantu à a parte anteriore di a nostra midsection, chì in u prucessu, rinforza eccessivamente è tira u torsu in avanti per finisce cun abs più cortu. Focus nantu à l'allungamentu travagliendu u vostru lombu invece. Questu darà a vostra midsection una revisione cumpleta ".

Quandu si tratta di gambe, Pasternak applica cunsiglii simili. "Se vulete belli ghjambi, avete bisognu di furmalli tutti intornu, micca solu di a parte anteriore di e cosce. Aduprate parechje articulazioni ogni volta chì hè pussibule. E corse di scale hè una di e cose migliori chì pudete forse fà. Hà pocu o micca impattu annantu e vostre articulazioni è stai travagliendu i glutei, i cinghiali è i quad in tuttu u listessu tempu. "

E benintesa, una figura in forma ùn seria micca cumpleta senza bracci stupefacenti, à i quali Pasternak sottolinea l'importanza di focalizassi nantu à u triceps-micca u biceps. "Quandu i bicipiti diventanu troppu forti, porta e spalle in avanti è face una postura cum'è gorilla. Un altru sbagliu chì e donne facenu cù troppu luce di pesi. Ùn avete micca musculi grossi cù pesi grossi!"

Fortunatamente per noi, Pasternak hà spartutu alcune di e so mosse preferite senza fallimentu. Cliccate quì per tonificà e vostre braccia, addominali è gambe.

Per saperne di più infurmazioni nantu à Harley Pasternak, visitate u so situ ufficiali o cunnetta cun ellu nantu Twitter.

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