Cumu Jenna Dewan Tatum hà ritruvatu u so corpu di pre-baby

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Attrice Jenna Dewan Tatum hè una mamma calda - è l'hà dimustratu quandu si spoglia à u so vestitu di anniversariu per AllureEmissione di maghju. (È dicemu solu, ella sembra abbastanza impeccabile in u buff.) Ma micca sorprendentemente, u Streghe di East End a stella, chì hà fattu nasce u so primu figliolu un annu fà, si sente estremamente fiducia in a so propria pelle. "Sò sempre statu spiritosu liberu, è era difficiule di tene a ropa nantu à mè da zitellu," hà dettu u magu di 33 anni.

Ma ùn vole micca dì chì Dewan-Tatum ùn travaglia micca duru per u so corpu. In fatti, avemu andatu à u so furmatore di celebrità, Jennifer Johnson, per piglià a scuperta nantu à e mosse chì anu fattu a brunetta seriamente bella u so fisicu strettu, tonu è trim. Leghje per un campione di a so routine di eserciziu è ancu di più.

Forma: Pudete parlà un pocu di u vostru travagliu cù Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): Aghju travagliatu cù Jenna per quasi trè anni. Quand'ella hè in cità, circhemu d'entra in trè à cinque sessioni à settimana. In tempi diversi, ella hè in cose diverse. Quand'ella era incinta, avemu fattu una mansa di bracci perchè era per u più mustrendu e so bracce nantu à u tappettu rossu. Avà, cuminciamu cù un riscaldamentu di ballu senza stop di 30 minuti. Ella cunnosci assai rutine da mè, cusì li chjameraghju è cumminciarà. Hè una tonna di bottino tremula! Avemu mischjà ancu in certi trapani. Allora cambieremu à qualchì musica hip-hop è andemu à bande di resistenza.Dopu quì, scavà in qualchi braccia, mischjà un pocu di kickboxing è punching, è andemu à u ballet bar o mat. Hè assai di muvimenti cumminati è planking. U so corpu hè bellu, cusì hè veramente ghjustu per fà tuttu u più strettu chì pò esse. Capisce ancu u so corpu è hè in sintonia cun ellu. Mi piace à insegnà ella perchè hè cusì in sincronia cun ella stessu.

Forma: Chì sò i so movimenti preferiti per uttene un incredibile sei-pack?

JJ: Avemu sempre finitu ogni allenamentu cù una tonna di travagliu abs. Li piace à lampassi nantu à u pavimentu invece di scricchiolii tipichi, allora i travagliaremu in un milione di modi diffirenti: ballu è stuzzicatura di tavule à ponti, ogni tipu di roba. U mischjemu cusì ogni allenamentu hè diversu.

Forma: Chì ghjè u vostru megliu secretu quandu si tratta di uttene armi assassini?

JJ: Mi piace u shadowboxing. Ùn sò micca un fan di grandi pesi; Mi piace un bracciu definitu, chjucu è strettu per una donna. Fazzu un mischju di shadowboxing cù braccii, pompe è impulsi aduprendu u vostru pesu di corpu. Fate questu per duie canzoni, ballendu à a musica in u stessu tempu. Ùn si ferma micca, è à a fine, i vostri braccia sò morti.

Forma: Jenna hà cambiatu i so allenamenti o hà fattu qualcosa di diversu per preparà a so sparata nuda?

JJ: Sì qualchissia pò fà una sparata nuda, ella pò ! L'hà tombu. M'arricordu ghjustu prima di sta sparata, simu entruti di notte è simu andati solu per ella. Ella vulia uttene u so solitu allenamentu di corpu pienu, ma veramente stringhje per u sparamentu. Avemu fattu a nostra rutina nurmale ma hà sappiutu e cose un pocu è andatu duru. Avemu aghjuntu ancu pesi di caviglia.

Forma: L'aiuti ancu cù un pianu di dieta ?

JJ: Jenna hè una vegana. Semu tramindui vegani. Hè veramente bella per ciò chì manghja, allora ùn aghju avutu à aiutà cun nunda. Li piace i frullati è i succhi - solu manghjà in generale pulito.

Forma: Chì hè u vostru megliu cunsigliu per sentu cunfidendu nudu ?

JJ: Propiu! Ùn paragunate micca cù altre persone. Sapete ciò chì sò i vostri assi è travagliali! Sapete quale hè u vostru puntu forte, è sapete chì ne avete unu. Ghjucate à ciò chì avete è amate u corpu chì site!

Eccu un campione di a rutina di allenamentu di Jenna Dewan-Tatum, è assicuratevi di seguità Jennifer Johnson attraversu u so situ ufficiale, Twitter è Facebook.

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