Quantu Duranu i sintomi di a menopausa?

Cuntenutu

• Quantu duranu i sintomi?
• Sintomi di ménopause
• Gestendu i sintomi
• Vampate calde
• Secchezza vaginale
• Problemi di sonnu è cambiamenti d'umore
• Trattamenti supplementari
• Quandu cercà aiutu
• Benefici di a menopausa
• Outlook

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

A ménopause hè una parte normale è naturale di l'anzianu.

Quandu entri in i 40 anni, u vostru corpu hà da pruduce menu è menu estrogeni finu à chì ùn abbiate più a menstruazione. Una volta chì smette di menstruà è ùn avete micca periodi per 12 mesi. averete ghjuntu à a ménopause.

A menopausa naturale, chì accade senza intervenzione medica, si face in trè tappe:

• perimenopause
• ménopause
• postmenopause

Parechje persone cunfondenu a menopausa cù a perimenopause. A Perimenopause hè u stadiu quandu una donna principia a transizione in menopausa. Alcuni sintomi cumuni di a fase perimenopausa includenu:

• vampate di calore
• sudatu di notte
• siccità vaginale

Durante a perimenopausa, u vostru corpu principia à fà menu estrogeni. Questa cuntinua finu à l'ultimu unu o dui anni di perimenopausa finu à chì i vostri livelli di ormoni calanu rapidamente. A Perimenopause pò inizià finu à 10 anni prima di entrà in a menopausa. Spessu cumencia in i vostri 40 anni, ma alcune donne entranu in perimenopause in i so 30 anni.

I duttori determineranu chì avete arrivatu à a menopausa quandu ùn avete micca avutu un periodu per 12 mesi consecutivi. Dopu questu, entrerete in a fase postmenopausa.

Se avete avutu i vostri ovari cacciati cirurgicamente, sperimenterete a menopausa "improvvisa".

Quantu duranu i sintomi?

I sintomi perimenopauusi ponu durà quattru anni in media. I sintomi associati à sta fase si allentanu gradualmente durante a menopausa è a postmenopausa. E donne chì anu passatu un annu sanu senza un periodu sò cunsiderate postmenopausale.

E vampate di calore, cunnisciute ancu cum'è vampate di calore, sò un sintomu cumunu di a perimenopause. Un studiu hà trovu chì e vampate calde da moderate à severe pudianu cuntinuà perimenopause passate è durà per a. Hè più longu cà u calendariu generalmente accettatu per a durata di e vampate.

chì e donne nere è e donne di pesu mediu sperimentanu vampate per un periodu più longu di e donne bianche è di e donne chì sò cunsiderate in sovrappesu.

Hè pussibule per una donna di sperimentà a ménopause prima di l'età di 55. A menopausa iniziale si faci in e donne chì passanu a menopausa prima di avè 45 anni. Hè cunsiderata menopausa prematura se site ménopause è avete 40 anni o menu.

A menopausa precoce o prematura pò accade per parechje ragioni. Alcune donne ponu passà per a menopausa precoce o prematura a causa di l'interventu chirurgicu, cum'è una isterectomia. Pò accade ancu sì l'ovari sò danneggiati da chimioterapia o altre condizioni è trattamenti.

Sintomi di ménopause

Scuprerete una mansa di sintomi mentre passate a perimenopause (per esempiu, i vostri periodi diventanu irregulari). A frequenza, l'intensità è a durata di i sintomi varienu assai da una persona à l'altra durante a perimenopausa è quandu si avvicina à a menopausa.

Una volta in ménopause (ùn avete micca avutu un periodu per 12 mesi) è in postmenopausa, i sintomi ponu cuntinuà per una media di quattru à cinque anni, ma diminuiscenu in frequenza è intensità. Alcune donne segnalanu chì i so sintomi duranu più.

I sintomi più cumuni includenu:

• Vampate calde. Queste vi causanu di sente un colpu subitu di calore in a vostra faccia è a parte superiore di u corpu. Puderanu durà uni pochi sicondi à parechji minuti o più. E vampate di calore ponu accade parechje volte à u ghjornu o qualchì volta à u mese.
• Suda di notte. E vampate di calore durante u sonnu ponu causà sudori di notte. E sudate di notte vi ponu svegliare è fà vi sente più stanchi durante a ghjurnata.
• Lampi freddi. Puderete sperimentà brividi, pedi freddi, è brividi dopu chì u vostru corpu si rinfreschi da una vampata.
• Cambiamenti vaginali. A secchezza vaginale, u disagiu durante u sessu, a bassa libido, è una necessità urgente di urinare sò sintomi di u sindromu genitourinariu di a menopausa (GSM).
• Cambiamenti emotivi. Queste ponu includere depressione lieve, cambiamenti d'umore, è irritabilità.
• Prublemi per dorme. I prublemi di sonnu cum'è l'insonnia ponu accade per via di sudore di notte.

Altri sintomi di perimenopause ponu include:

• tenerezza pettu
• periodi più pesanti o più leggeri
• aggravamentu di u sindrome premenstruale (PMS)
• pelle secca, ochji, o bocca

Alcune donne ponu ancu sperimentà:

• mal di testa
• core corse
• dulore musculare è articulare
• prublemi di focu è memoria
• perdita di capelli o diluizione
• ingrossu di pesu

Sì avete qualchissia di sti sintomi supplementari, visitate u vostru duttore per escludiri altre cause.

Pudete sperimentà qualsiasi di questi sintomi in tutta a perimenopausa. Ma e vampate di calore si verificanu tipicamente à l'iniziu di a perimenopausa.

Gestendu i sintomi

Attraversà a perimenopausa è a menopausa pò esse scomoda è à volte dolorosa per molte donne. Ma hè una parte nurmale è gestibile di l'anzianu. Eccu alcuni consiglii per aiutà à gestisce i vostri sintomi.

Vampate calde

Pruvate queste opzioni per aiutà a prevene è gestisce e vampate di calore:

• Identificà è evità i trigger di flash caldi cum'è cibi piccanti o alcolu.
• Aduprate un fan à u travagliu o in casa.
• Pigliate contraceptivi orali à bassa dose se avete sempre u vostru periodu.
• Piglia fiatu lentu è prufondu quandu si principia un fulmine.
• Eliminate alcuni strati di vestiti quandu sentite chì vene un fulmine.

Secchezza vaginale

A secchezza vaginale pò esse gestita aduprendu un lubrificante à base d'acqua, senza prescrizione (OTC) durante u sessu o aduprendu un idratante vaginale OTC adupratu ogni pochi ghjorni. U vostru duttore pò ancu prescrive medicazione per aiutà cun un disagiu vaginale più severu.

Se site riluttante à impegnà in relazioni cù u vostru cumpagnu, vedi u vostru duttore.

Problemi di sonnu è cambiamenti d'umore

Pruvate queste opzioni per evità prublemi di sonnu:

• Evite i grandi pasti, fumà, caffè, o caffeina dopu meziornu.
• Evite a sunnita durante u ghjornu.
• Evite esercitassi o alcolu vicinu à l'ora di dorme.
• Bei latte caldu o tè caldu senza caffeina prima di dorme.
• Dormite in una stanza buia, tranquilla è fresca.
• Trattate e vampate per migliurà u sonnu.

Facilità u stress, manghjà bè, è stà fisicamente attivu pò aiutà cù i cambiamenti d'umore è i prublemi di sonnu. U vostru duttore pò ancu prescrive medicazione per aiutà cù i cambiamenti d'umore.

Duvete parlà cù u vostru duttore nantu à a gestione di i vostri sintomi è per escludere altre condizioni chì ponu causà i vostri sintomi, cum'è depressione o asma. Hè ancu utile per unisce à un gruppu di supportu per e donne in menopausa per avè un locu sicuru per sparte e vostre preoccupazioni è prublemi.

Trattamenti supplementari

U vostru duttore pò ancu prescrive a terapia ormonale di a menopausa (MHT) per aiutà à trattà i vostri sintomi. MHT (una volta cunnisciuta cum'è terapia di sostituzione ormonale, o HRT) pò facilità:

• vampate di calore
• sudatu di notte
• prublemi di sonnu
• irritabilità
• siccità vaginale

MHT pò ancu aiutà à rallentà a perdita ossea è à riduce i cambiamenti d'umore è sintomi depressivi lievi. L'effetti secundarii di MHT include:

• sanguinamentu vaginale
• gonfiore
• gonfiore o tenerezza di u senu
• mal di testa
• cambia d'umore
• nausea

mostranu chì e donne chì piglianu MHT sò in un risicu aumentatu di attaccu di core, ictus è coaguli di sangue. I risichi sò simili per e donne chì usanu pillole contraceptive, patch è anelli. Tuttavia, e donne chì piglianu MHT sò più anziane, è i rischi aumentanu cù l'età.

Parechje donne ùn ponu micca piglià MHT per via di una malattia precedente cum'è u cancheru o perchè piglianu altri medicamenti.

Ricerche addiziunali anu trovu chì u risicu di cuntene u cancheru di u senu pò aumentà cù cinque o più anni di usu continuu di MHT (di estrogeni cun progestogenu, micca estrogeni solu).

E donne chì anu avutu u so uteru eliminatu aduprà una terapia solu di estrogeni.

Parlate cù u vostru duttore per amparà di più nantu à a terapia ormonale prima di piglià una decisione di aduprà.

Quandu cercà aiutu

Hè cumunu è normale di sperimentà periodi irregulari quandu site perimenopausale.

Tuttavia, altre condizioni, cum'è u sindromu di l'ovariu polististicu (PCOS) o u cancheru di u cervice, ponu ancu causà sanguinamentu irregulare. Vede u vostru duttore per escludere altre cause se:

• improvvisamente sperimentate periodi assai pesanti o periodi cù coaguli di sangue
• anu periodi chì duranu più di l'abitudine
• spot o sagnante dopu u sessu
• spot o purga dopu u vostru periodu
• avè periodi vicini

L'osteoporosi è e malatie cardiache sò rischi per a salute à longu andà associati à a menopausa. Hè perchè l'estrogenu ghjoca un rolu impurtante in a prutezzione di l'osse è di u to core. Senza estrogeni, site un risicu aumentatu per e duie malatie.

Avete ancu un risicu aumentatu di infezioni di l'urinaria perchè a menopausa pò causà a vostra uretra per diventà secca, irritata o infiammata. E infezioni vaginali ponu accade ancu più spessu perchè a vostra vagina hè diventata più secca è più fina.

Segnala i sintomi di a menopausa quandu visitate u duttore. Siate valutatu da u vostru duttore se continuate à avè sintomi menopausiali chì sò insupportabili o duranu più di cinque anni dopu u vostru ultimu periodu menstruale.

Benefici di a menopausa

Ancu se a menopausa pò causà sintomi scomodi per alcune donne, stu prucessu naturale hà ancu possibili vantaggi. Ci hè parechji vantaghji potenziali di a menopausa da cunsiderà:

• Una prospettiva pusitiva. Quellu, unu di i più grandi studi longitudinali per fucalizza nantu à e donne di mezza età, hà trovu chì a maiò parte di e donne avianu attitudini assai positivi o neutrali versu a menopausa. A maiò parte di e donne ùn cercanu micca aiutu esternu per a ménopause.
• Nisun cambiamentu di cumpurtamentu o di salute. U stessu studiu hà truvatu chì a salute di e donne è i cumpurtamenti di salute sò improbabili di cambià cù a menopausa. Ciò significa chì sì avete dighjà un stile di vita sanu, vi puderete tene cun ellu.
• A saviezza di l'esperienza. A menopausa va di a manu cù l'anzianu, chì porta cun ellu u valore di l'esperienza di vita. A psicologa Sylvia Gearing, PhD, hà dettu à u Monitor di Psicologia di l'Associazione Americana di Psicologia chì, in a so sperienza, e donne in menopausa anu aumentatu "a chiarezza, a decisività, l'intelligenza emotiva" è altri aspetti positivi.
• Nisun menstruazione. Alcune donne piacenu chì a menstruazione vene à a fine cù a menopausa, soprattuttu se anu sperimentatu periodi pesanti, crampi o PMS. Una volta chì u ciclu mensile si ferma, ùn ci hè bisognu di cumprà tamponi, pads, o altri prudutti menstruali.
• Ùn ci hè bisognu di cuntrollu di nascita dopu nisun periodu per un annu.

Hè ancu pussibule di stà incinta durante a perimenopausa, allora ùn abbandunate micca u cuntrollu di e nascite subitu. Dopu un annu senza u vostru periodu, hè generalmente accettatu chì a gravidanza ùn hè micca pussibule senza intervenzione medica, chì pò esse un sollievu per alcune donne.

Averete ancu bisognu di pruteggevi da malatie di trasmissione sessuale.

Outlook

A vita dopu a menopausa ùn hè micca assai diversa da a vita durante i vostri anni riproduttivi. Arricurdatevi di manghjà bè, fà eserciziu è riceve assistenza sanitaria di rutina, cumprese esami dentali è oculari.

Quandu è quantu tempu i sintomi di a menopausa varienu per ogni individuu. Hè cumunu per questi sintomi durante tuttu u tempu di a perimenopausa è in a postmenopausa per durà circa.

Una dieta nutritiva è un eserciziu regulare vi aiuterà à mantene l'osse forti, mentre chì e visite regulare di u duttore vi aiuteranu à piglià prublemi prestu.