Stu Terapeuta Polyamorous Pensa chì a Gelosia hè una Emozione Meravigliosa - Eccu Perchè

Cuntenutu

• Chì ghjè a gelosia, veramente?
• Cumu affruntà a gelosia in e relazioni
• Passu 1: Ricunnosce
• Passu 2: Spiegà
• Passu 3: Offre
• Rivista per

"Ùn avete micca ghjilosu?" hè spessu a prima domanda chì mi vene dopu avè spartutu cun qualcunu chì sò eticamente non monogamu. "Iè, sicuru chì aghju", rispondu ogni volta. Dopu, di solitu, mi tenenu fighjulati in cunfusione finu à chì dicu qualcosa, o pruvanu à u cunfortu di cambià u tema. Di solitu pruvà à batte a transizione imbarazzante cù "ùn fate micca tù diventate ghjilosu?" chì inevitabbilmente li ferma in a so traccia, cum'è capiscenu chì esse monogamu ùn hè micca una cura per a gelosia.

Se site cresciutu guardendu cumedie romantiche o qualsiasi spettaculu chì avia relazioni romantiche in questu, avete probabilmente vistu a ghjelusia riprisentata cum'è più di un'azione chè di un sentimentu. Per esempiu: À u zitellu li piace a zitella ma ùn hè micca direttu, a zitella mostra interessu per un'altra persona, u zitellu hè oramai subitu assai interessatu à perseguità a dita zitella. Un altru esempiu: e relazioni sò spessu dipinti cum'è una situazione di pruprietà. À tal puntu chì sì un'altra persona ancu pari à u so cumpagnu in una manera flirtatious o desiderata, hè validu per u cumpagnu per "ottene fisicu" o principià una lotta. (Relativu: Hè illegale di passà per u telefunu di u vostru cumpagnu è di leghje i so testi?)

Ci hè ancu missaghji in filmi è TV chì vi dicenu chì sì micca sentite ghjilosi, ci deve esse qualcosa di male cù voi o a vostra rilazione. Quandu, in realtà, hè in daretu. Vede, più site fermu attaccatu à voi è à i vostri cumpagni, menu sarete ghjelosi. Chì ci porta à ...

Chì ghjè a gelosia, veramente?

Tuttu què punta à a gelosia cum'è una custruzzione suciale: a gelosia ùn hè micca sperimentata ugualmente in diversi gruppi di persone, anzi, hè assai dipendente da e norme sociali. Una custruzzione suciale hè qualcosa chì ùn esiste micca in a realità obiettiva ma cum'è u risultatu di l'interazzione umana. Esiste perchè l'omu accunsente chì esiste. Un esempiu eccellente di un altru hè a virginità. Site menu dignemente obiettivu dopu avè fattu sessu una volta? Valite di più? Chì chì? Chì quale? Ùn parlemu micca di alcuna altra tappa cum'è "piglià" o "dà" qualcosa, allora perchè serà chì sta tappa sia tale da fà? Ebbè, alcune persone anu decisu chì sarebbe, è allora a maiò parte di a ghjente accunsentì, hè diventata a "norma", è a maiò parte di a ghjente ùn mette micca in discussione a norma. Ma torna à a ghjilosia: Hè una norma culturale per sente ghjilosu quandu u vostru cumpagnu trova qualcunu altru attraente.

Allora, se cumu vedemu attualmente a gelosia hè veramente solu una custruzzione suciale, chì serebbe se avemu ridefinitu (è nurmalizatu) a gelosia in tuttu?

Eccu u mo definizione di gelosia: Un scomodu scemu di emozioni tipicamente creatu da 1) insicurezza è / o 2) vedendu qualcunu avè o avè accessu à qualcosa chì vulemu.

Ognunu sperimenta a gelosia diversamente perchè ùn hè micca una semplice emozione o reazione chimica. Quandu avete cura di qualcunu, avete da avè pinsamenti è sentimenti annantu à ciò chì succede in a so vita - è qualchì volta chì si sente cum'è ghjilosia. (Relazionatu: Stu Metudu in 5 Passi vi aiuterà à cambià i mudelli emotivi disfunzionali)

Cumu affruntà a gelosia in e relazioni

Postu chì a ghjelusia ùn hè micca una cosa singulare, ùn ci hè micca una "cura" per ella - ma s'ellu ci era, seria autocuscienza è cumunicazione. U più cunsciente di sè stessu, u più prubabile chì site di pudè nome ciò chì hè a vostra ghjilosia, facendu più faciule per cumunicà, pusà cun, è eventualmente risolve. (Relativu: 6 Cose chì e persone monogami ponu amparà da e relazioni aperte)

A ridefinizione di a ghjelusia hà da piglià assai cuscenza di sè, assai cumunicazione, è esse intenzionale per ùn fassi sente vergogna quandu si sente gelosa. A gelosia si sente cusì persunale, ma di solitu hè solu una altra emozione chì avete bisognu di travaglià.

Aghju trè cumpagni chì mi cunsidereghjanu tutti cum'è i mo cumpagni "primari" - è solu perchè sò terapeuta ùn significa micca chì ùn mi sentu micca ghjelosu o chì mi ne stia annacquendu cù i mo sentimenti. Sò un umanu chì si senti ghjilosu (è a maiò parte di l'emozioni) abbastanza prufondamente. E, ancu trà noi quattru, avemu idee diverse di ciò chì ghjè a gelosia è si sente.

Quandu unu di noi si sente gelosu, a spartimu cù l'altri. Cunsigliu Pro: L'emozioni sò assai più spaventose quandu si lascianu solu in a vostra mente cà quandu sò verbalizzati cù qualchissia chì amate. Allora, se mi sentu ghjilosu, mi dumandu: "Chì mi sentu inseguru?" è "Cosa hè chì vogliu chì ùn sentu micca avè accessu?" Dopu, identificu quella cosa è cumunicu i mo sentimenti gelosi cun ciò chì pensu pò aiutà. (Vede: Cumu avè una Relazione Poliamorosa Sana)

Spessu, quandu e persone comunicanu ghjilosu o qualsiasi altru sintimu, ùn spartenu micca ciò chì volenu o i prossimi passi potenziali. Invece, a ghjente tendenu à scaccià solu una bola fiammeggiante di emozioni à u so cumpagnu è sperendu ch'elli sapanu ciò chì facenu cun ella. Quandu identificate da induve venenu i sentimenti ghjilosi, pudete dumandà (è sperendu ottene) ciò chì vulete.

A gelosia hè un sentimentu quasi inevitabbile in ogni relazione, cum'è a maiò parte di i sentimenti, perchè ùn amparà micca à investigà i vostri sentimenti è dopu avè i vostri bisogni scontri invece di pusà è soffrenu tranquillamente? Quandu si cumunicà a vostra ghjilosia, pudete aduprà u mo quadru A-E-O: ricunnosce, spiegà è offre. (Hè ancu super utile quandu si stabilisce cunfini.) Eccu cumu.

Passu 1: Ricunnosce

Stu primu passu di sta cunversazione stessa hè impurtante ma di solitu saltatu. Ci vole à chjamà a realità o a cosa chì nimu vole dì, subitu.

Di solitu cumencia cù "Sò ..." è pò sonà qualcosa di simile, "Sò chì hè stata sfida à navigà in questa nova robba", o "Sò chì mi sentu veramente profondamente è ùn avete mai intenzione di ferirmi". (Leghjite puru: Cunsiglii di Sessu è di Relazione da un Terapeuta Licenziariu)

Passu 2: Spiegà

Hè cumunu di immergersi spessu in cunversazione, lancendu a persona chì stai parlendu à una palla gigante di sentimenti è di penseri, è dopu fighjà li cum'è "allora chì femu?" Dopu sta struttura pò aiutà à cumunicà i vostri pinsamenti è sentimenti è cumincià à fà u prugressu nantu à i prossimi passi.

Per esempiu: "Mi sentu ___ (emozione) ____ quandu / circa ____ (tema / azzione chì cuntribuisce à stu sintimu) ___."

Esempiu 1: "Mi sentu ghjelosu quandu ti vedu manghjà bistecca cun Ghjuvanni ma solu ligumi cun mè."

Esempiu 2: "Mi sentu scantatu è ghjilosu quandu partite per e date."

Passu 3: Offre

A dichjarazione di l'offerta dà à u vostru cumpagnu un'idea di ciò chì vulete (ricurdate: nimu ùn pò leghje menti), un passu di zitellu versu una soluzione più robusta, o a vostra idea di una soluzione. (Assuciatu: Cumu avè Argumenti di Relazione più Sani)

Pruvate: "Ciò chì mi piacerebbe veramente fà hè ..." o "Qualcosa chì mi piacerebbe fà hè ..." o "Mi piacerebbe veramente ..." seguitatu da "cumu sona?" o "chì ne pensate?"

Esempiu 1: "Mi piacerebbe gode di una bistecca cun voi à un certu puntu. Chì ne pensate?"

Esempiu 2: "Mi aiuterebbe tantu se mi pudessi mandà un testu per rassicurà a nostra relazione prima è dopu à a vostra data. Vi pare cusì qualcosa chì pudete fà?"

A prossima volta chì vi sentite ghjelosu, dumandatevi se hè insicurezza o qualcosa chì vulete accede, è dopu cumunicate cù u vostru cumpagnu (i) è fate passi per travaglià l'insicurezza o uttene a cosa chì vulete. A gelosia ùn deve esse un mostru verde spaventoso; pò aiutavvi à cunnosce voi stessi è i vostri cumpagni à un livellu più profondu se permettite.

Rachel Wright, M.A., L.M.F.T., (ella/ella) hè una psicoterapeuta licenziata, educatrice sessuale è esperta di relazioni basatu in New York City. Hè un parlante espertu, facilitatore di gruppu è scrittore. Hà travagliatu cù millaie di umani in u mondu sanu per aiutalli à urlà menu è à vità di più.

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