Chì hè u Modu u più Efficace per Pulisce a Vostra Lingua
Cuntenutu
- Migliori pratiche di salute orale
- I raschietti di lingua sò i più efficaci
- Cumu si pulisce a lingua cù un spazzolinu
- I risciacqui orali ponu lavà a vostra lingua?
- Benefici di pulisce a lingua
- Riduce i cumposti di zolfu chì causanu cattivu fiatu
- Riduce i batteri nantu à a lingua
- Cuntribuisce à una bocca più fresca
- Riduce a placca
- Pò alterà e percezioni gustative
- Quandu si vede un dentistu
- Purtà si
Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.
A pulizia di a lingua hè praticata in u mondu orientale dapoi centinaie d'anni. I studii suggerenu chì a pulizia di a lingua regolarmente pò riduce i batteri indesiderati di a bocca chì ponu purtà à cattivu fiatu, una lingua rivestita, accumulazione di placca è altre condizioni di salute orale.
Certi dicenu chì i raschiatori di lingua sò u strumentu più efficace da aduprà. Tuttavia, pudete ancu aduprà spazzolini è collutori per pulisce a lingua.
Continuate à leghje per amparà di più nantu à sti metudi di pulizia di a lingua, i so benefici, è cumu aduprà.
Migliori pratiche di salute orale
In più di a pulizia di a lingua, una bona salute orale include:
- lavà i denti duie volte à ghjornu cù un dentifriciu cù fluoru
- flossing i vostri denti ogni ghjornu
- manghjà una dieta ben equilibrata è nutritiva
- visità u vostru dentistu almenu duie volte à l'annu per pulizie prufessiunali è un esame orale
I raschietti di lingua sò i più efficaci
Sia i raschiatori di lingua sia i spazzolini da denti ponu eliminà i batteri nantu à a lingua, ma a maiò parte di i studii anu trovu chì l'usu di un raschiatore di lingua hè più efficace chè l'usu di un spazzolinu.
Una rivista di u 2006 hà fattu dui studii nantu à a pulizia di e lingue è u cattivu rispiru è anu trovu chì i raschiatori è i pulitori di e lingue eranu più efficaci cà i spazzolini per riduce i composti di zolfu volatili chì causanu l'odori di u soffiu.
Eccu cumu si pulisce a lingua cù un raschiatore:
- Sceglite un strumentu di raschiatura di lingua. Questu pò esse plastica o metallo. Pò esse piegatu à a mità fendu una forma di V o avè un manicu cù un bordu arrotondatu in cima. Cumprate in ligna per rascatori di lingua.
- Stacca a lingua u più pussibule.
- Pone a vostra lingua raschiatula versu u ritornu di a vostra lingua.
- Pulsà u raschiatore nantu à a vostra lingua è muvialu versu u fronte di a vostra lingua mentre applica pressione.
- Scaricate u rascadore di a lingua sottu acqua calda per sbarrazzà qualsiasi detriti è batteri da u dispositivu. Sputate ogni saliva in eccessu chì pò esse accumulatu durante a raschiatura di a lingua.
- Ripetite e tappe 2 à 5 parechje volte di più. Cumu hè necessariu, aghjustate a vostra piazza di raschiatura di lingua è a pressione chì vi applica per prevene un riflessu gag.
- Pulite u raschiatore di lingua è magazzinu per u prossimu usu. Pudete rascà a lingua una o duie volte à u ghjornu. Se fate un gag durante u prucessu, pudete vulete rascà a lingua prima di manghjà a colazione per evità u vomitu.
Cumu si pulisce a lingua cù un spazzolinu
Ancu se aduprà un spazzolinu pò esse menu efficace chè l'usu di un raschiatore di lingua, pudete truvà più faciule da aduprà - soprattuttu sì lavate denti duie volte à ghjornu.
Eccu cumu si pulisce a lingua cù un spazzolinu:
- Sceglite un cepillo di denti à setole morbide; buttrega di spazzole in ligna.
- Stacca a lingua finu à chì ghjunghje.
- Pone u spazzolinu à dentru di a lingua.
- Spazzate leggermente in avanti è indietro lungo a vostra lingua.
- Sputate a saliva chì appare durante u spazzolamentu è risciacquate u spazzolinu cù acqua calda.
- Pulite a lingua ogni volta chì vi lavate i denti.
Pudete vulete spazzolà cù 1 parte di perossidu di idrogenu è 5 parti d'acqua una volta à ghjornu se a vostra lingua hè scolorita. Duvete risciacquà a bocca cù l'acqua dopu stu tipu di pulizia.
I risciacqui orali ponu lavà a vostra lingua?
I risciacqui in bocca - sopratuttu quandu sò cumbinati cù un lavatu di denti - ponu aiutà à pulisce a vostra lingua è altre parti di a vostra bocca.
Pensate à aduprà un colutariu terapeuticu chì cuntene ingredienti attivi per distrugge i batteri in bocca chì ponu causà cattivu fiatu è altre condizioni. Pudete truvà collutori in bocca o in linea.
Pudete ancu dumandà à u vostru duttore o dentistu di prescrive unu per voi. Seguitate l'istruzzioni di u collutore per una migliore cura orale.
Benefici di pulisce a lingua
Parechji studii indicanu i vantaghji di pulisce a vostra lingua:
Riduce i cumposti di zolfu chì causanu cattivu fiatu
Un studiu di u 2004 in u Journal of Periodontology hà cunclusu chì l'usu di un raschiatore di lingua hà aiutatu à riduce i cumposti di zolfu volatili chì causanu u respiru malu. Un raschiatore di lingua hà eliminatu u 75 per centu di sti cumposti è una spazzola per i denti ne hà eliminatu u 45 per centu.
Riduce i batteri nantu à a lingua
Un studiu di u 2014 in BMC Oral Health hà trovu chì a pulizia di a lingua riduce i batteri nantu à a lingua, ma chì i livelli si mantenenu bassi solu se a pulizia di a lingua si facia regularmente. L'articulu hà cunclusu chì duvete tramindui lavà i denti è pulisce a lingua regolarmente per una bona salute orale.
Cuntribuisce à una bocca più fresca
L'American Dental Association ùn assimiglia micca a pulizia di a lingua cù a riduzione di u cattivu fiatu, ma cunclude chì pulisce a lingua pò cuntribuisce à una bocca più fresca chì puderete gode.
Riduce a placca
Un 2013 di placca in i zitelli in u International Journal of Clinical Pediatric Dentistry hà truvatu chì a pulizia regulare di a lingua sia cù un spazzolinu o un raschiatore riduce i livelli di placca.
Pò alterà e percezioni gustative
A pulizia di a lingua pò alterà e vostre percezioni gustative, in particulare di saccarosu è d'acidu citricu, secondu un studiu.
Quandu si vede un dentistu
Se avete qualchì cambiamentu inusuale in a vostra lingua, duvete visità un duttore o dentistu. Per esempiu, visitate un duttore se a vostra lingua:
- pari biancu o sviluppa macchi bianchi; Alcune cundizioni chì causanu questu includenu tordu orale, leucoplachia, lichen planus orale è cancru orale
- s'assumiglia rossu o sviluppa maculati rossi o rosa; questu pò esse lingua geografica o un'altra cundizione
- apparisce liscia o lucida
- pari giallu, neru o pilosu
- hè feritu da un traumu
- hè dolente o sviluppa piaghe o grumi chì ùn si risolvenu dopu à qualchì settimana
- ardenti severi
Purtà si
Ch'ella sia adupratu un raschiatore di lingua, spazzolino da denti, o risciacquare a bocca orale, a pulizia di a lingua hè un bonu aghjuntu à e vostre pratiche di salute orale ogni ghjornu. A pulizia di a lingua una o duie volte à u ghjornu pò aiutà à riduce u cattivu rispiru è u risicu di cavità è contribuisce à una sensazione di bocca pulita.
Sè avete rimarcatu cambiamenti inusuali in a vostra lingua, ùn esitate micca à parlà cun un duttore o un dentistu.
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Ciò chì duvete sapè nantu à e tappe di u dolu
