Aghju rinunciatu à a cafeina è infine sò diventatu una persona di a matina

Cuntenutu

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Aghju scupertu a magia di a caffeina quandu aghju avutu u mo primu travagliu di cameriera à 15 anni è aghju cuminciatu à travaglià doppiu turnu. Ùn avemu micca ricevutu manghjà gratisi da u risturante, ma e bevande eranu tutte è pudete beie è aghju prufittatu pienu di a Diet Coke. Dopu questu ùn aghju mai guardatu indietro. A caffeina era cumu aghju fattu u mo passaghju per l'università. Dopu a scola di graduatu. Dopu u mo primu travagliu. Allora u mo primu zitellu. (Ùn vi preoccupate, aghju pigliatu una pausa durante u mo gravidenza.) Allora i mo prossimi trè zitelli è a ghjovana maternità è travaglii è entrenamentu è lavanderia è ... avete l'idea. In qualchì parte di u filu, a caffeina era passata da l'elisir occasionale di emergenza à u sustenimentu di basa di a vita.

È wow eru aghjuntu. A mo dipendenza era cusì intensa chì aghju rinunciatu à l'unicu divertimentu di una parte di bevanda deliziosa per andà direttamente à u successu. Bevià a mo cafeina era troppu tempu, cusì aghju compru pillole mega-dosi fora di l'internet è aghju tenutu una buttiglia in a mo borsa, una in a mo vittura, è una in a mo casa in ogni mumentu. In un pizzicu aghju pigliatu u liquidu caffeinatu chì duvete spruzzate in una buttiglia d'acqua è invece spruzzate direttamente in a mo gola (chì veramente brusgia, per via). Non solu hà fattu questu più faciule da cunsumà, ma puderia piglià più à tempu. Perchè perde tempu è soldi per u caffè quandu puderia solu piglià una pillula è esse finitu cun ellu?

U prublema cù i pills, però, hè chì hè assai più faciule d'overdose, qualcosa chì aghju amparatu u modu duru quandu aghju pigliatu uni pochi di troppu prima di correre una meza maratona è hà finitu per puking u mo modu in a corsa. I medichi anu dettu chì puderia avè salvatu a mo vita cum'è u barfing l'hà impeditu di diventà tossicu è di piantà u mo core - qualcosa chì sfortunatamente hè accadutu à l'altri. Penserete chì sarebbe stata a mo sveglia chì aghju avutu un prublema, ma nò. Aghju scalatu, ma ùn aghju micca firmatu.

Una parte di u prublema era chì avia bisognu di caffeina per fà una vita chì ùn mi vene esattamente naturale. Sò sempre statu un gufo di notte - u mo maritu scherza chì ùn pudete micca avè una conversazione seria cun mè finu à 10 ... p.m. Ma hè ghjustu cumu sò. Preferite sempre stà svegliu tardi è dorme tardu chè alzà cù u sole. Ma sapete quale faci arrizzà si sempre cù u sole (è certe volte nanzu)? I zitelli, hè quellu. Allora per forza è circustanza sò diventatu una persona de facto matina. Micca chì ne sia statu felice, attenti. (FYI, eccu a nostra guida per diventà una persona di a mattina - è perchè duvete cumincià à svegliarvi prima in primu locu.)

A mo rottura cù a caffeina hè venuta quandu aghju scupertu chì aghju un difettu cardiacu congenitu (un ponte miocardicu). U mo cardiologu m'hà dettu chì a cafeina era peggiu per mè chè per l'altri persone, postu chì stressava u mo musculu cardiacu digià stressatu. Sapia chì duvia rinunzià, ma ùn era micca sicuru cumu. L'aghju avutu ogni ghjornu per anni è solu imaginà u svezzamentu mi fece male a testa. Allora aghju aspittatu finu à ch'e aghju avutu pneumonia è sò andatu a tacchina fredda. Va bè, dunque ùn aghju micca veramente pianificatu cusì, hè ghjustu ciò chì hè accadutu.

In nuvembre mi sò super malatu è era stuck in bed for two weeks. Tuttu hè già feritu, allora chì ci hè un pocu di ceppu di ritirata in cima? È s'ellu ci hè una attività chì assolutamente, u 100 per centu ùn hà micca bisognu di cafeina, si trova in u lettu tuttu u ghjornu. Dopu avè recuperatu aghju lanciatu tutte e mo pillule - ancu u stash d'emergenza in u mo armariu - è ùn aghju micca guardatu indietro.

I risultati sò stati nunda di miraculu.

A prima cosa chì aghju nutatu post-caffeina-detox hè stata quantu u mo umore hà miglioratu. Aghju luttatu cù a depressione è l'ansietà tutta a mo vita, ma ùn aghju mai fattu a cunnessione trà u mo abitudine di cafeina è a mo salute mentale. Una volta chì aghju abbandunatu a caffeina, mi sentu assai più stabile emotivamente è menu prubabile di flipà nantu à e piccule cose. Allora aghju nutatu chì i mo cravings di zuccaru diminuinu. Pensu chì a caffeina avia mascheratu u mo stanchezza, è quandu site stancu, avete più probabilità di brama di spuntini malsani. Finalmente, aghju cuminciatu à nutà più energia naturale. Aghju ancu cuminciatu à piglià una sunnita di putenza di 20 minuti in u dopu meziornu (qualcosa chì hè veramente difficiule da fà se avete a caffeina chì pompa constantemente per e vostre vene), chì m'hà aiutatu à stà più focu è energicu tuttu u ghjornu.

Ma forse a più grande differenza hè stata in u mo sonnu è u mo svegliu. Aviu sempre luttatu cù qualchì insomnia ligera, in particulare quandu sò ansiosu di qualcosa. Ma avà aghju un tempu più faciule per dorme è dorme. E-questu hè enormu per mè-Sò capace di svegliarmi a mane à a sveglia chì u mo corpu si sveglia naturalmente intornu (oh, sì) à l'alba. A prima volta chì aghju vistu u bordu rosatu nantu à e muntagne aghju guasi passatu da u scossa. Ma era bellu è tranquillu è aghju trovu chì i mo ghjorni passanu assai più tranquilli quandu mi levu prima. Avà e mo ore di travagliu i più pruduttivi sò trà 5 è 7 di a mane, è aghju più fattu prima di meziornu ch'è l'aghju fattu in una ghjurnata sana. Ùn mi ricunnosce micca, onestamente, ma mi piace u cambiamentu. (PS Eccu cumu ingannà per diventà una persona mattutina.)

Ci hè vulsutu à abbandunà per capì chì mentre a caffeina mi hà fattu sentì megliu à cortu andà, à longu andà mi facia sente assulutamente terribule. Per mè, a diffarenza trà prima è dopu hè cum'è a notte è u ghjornu: sò più definitamente una persona di a matina avà è sta volta hè per scelta.

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