4 Frullati Immunulanti Questa Nutrizionista di Celebrità Beve per a colazione

Cuntenutu

•  
• Stringhje qualchì limone
• Frullato Spa
• Imballate in quelli greens
• Kale Me Crazy
• Aghjunghje bacche ricche di vitamina C
• Acai Green
• Spruce un pocu di curcuma
• Crema di Curcuma di Cocco
• Cumu sti frullati aumentanu u sistema immunitariu?

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Quandu si tratta di aiutà e diete di i mo clienti, li aghju da principià ogni ghjornu cù unu di i mo frullati di rinfurzamentu immunitariu, bè. Ma cumu sustene un gustosu frullatu u vostru corpu?

Ebbè, i verdi in ogni frullatu cuntenenu e vitamine è i minerali chì u vostru corpu hà bisognu per l'equilibriu ormonale. A fibra di i greens alimenta ancu u microbioma in u vostru intestinu, chì assicura chì assorbite queste vitamine è minerali. Infine, e proteine ​​aiutanu à calmà i vostri ormoni di a fame, chì vi permettenu di avè una finestra di sazietà di quattru à sei ore senza avè a sensazione di avè bisognu di spuntinu prima di u vostru prossimu pastu densu di nutrienti.

Pruvate unu o tutti i mo frullati immune-boosting! Queste ricette à bassu zuccheru sò una bella manera di suddisfà per cumincià a vostra ghjurnata.

Stringhje qualchì limone

U mo go-to Spa Smoothie include avocado, spinach, foglie di menta, è un toccu rinfrescante di limonu. Cuntinuate à coglie benefici immunitarii di limonu per tutta a ghjurnata aghjunghjendu una fetta à una tazza d'acqua calda a mattina, o sprime u suchju di limone nantu à a vostra insalata quandu manghjate fora.

Frullato Spa

Ingredienti

• 1 cuppa di pruteina di vaniglia
• 1/4 avucatu
• 1 à 2 cucchiai. semi di chia
• suchju di 1 limonu
• manciata di spinaci (freschi o congelati)
• 1 picculu cucumaru persianu
• 1/4 tazza di foglie di menta fresca
• 2 tazze di latte di noce senza zuccheru

Indicazioni: Pone tutti l'ingredienti in un frullatore à grande velocità è mischjà à a consistenza desiderata. Se utilizate spinach congelatu, ùn ci hè bisognu di aghjunghje u ghjacciu. Se aduprate spinaci freschi, pudete aghjunghje una piccula manata di ghiacciu per rinfriscà u frullatu.

Punta Pro: L'olii in e foglie di menta vi aiuteranu à reidratà naturalmente quandu vi sentite sottu à u clima. Fate un pocu di tè à a menta è conservate in a frigorifera, poi adupratelu invece di latte di noce cum'è basa di u vostru frullatu per un calciu tonificante!

Imballate in quelli greens

Stu frullatu di kale simplice ma deliziosu hè pienu di verdi frondosi chì cuntenenu vitamine A è C, fibre è calciu. U beta carotene in kale dà ancu una luce giovanile da e. L'amanduli sò ancu una grande fonte d'antioxidanti è nutrienti.

Kale Me Crazy

Ingredienti

• 1 porzione Primal Kitchen Vanilla Coconut Collagen Protein
• 1 cucchiaiata. burru d'amanduli
• 2 cucchiai. farina di lino
• manata di kale
• 1 tazza di latte d'amanduli senza zuccheru

Indicazioni: Pone tutti l'ingredienti in un frullatore à grande velocità, è mischjà à a consistenza desiderata. Sì avete bisognu di rinfriscallu, aghjunghje una piccula manata di ghiacciu.

Aghjunghje bacche ricche di vitamina C

Deliziosi mirtilli è acai sò carricu cù vitamina C! Contenenu ancu antocianine. Quessi sò anti-ossidanti vegetali associati à a capacità di abbassà i livelli di colesterolu, di luttà contr'à u stress ossidativu, è di aiutà à prevene l'invecchiamentu.

Imballatu cù vitamina A è fibre, a bacca acai hè un supereroe di a pelle. L'espinach in questu smoothie hè ancu una grande fonte di omega-3, potassiu, calciu, ferru, magnesiu è vitamina B, C è E.

Acai Green

Ingredienti

• 1 servendu una proteina organica di piselli di vaniglia
• 1/4 - 1/2 avucatu
• 1 cucchiaiata. semi di chia
• manata di spinach
• 1 cucchiaiata. acai in polvere
• 1/4 tazza di mirtilli salvatichi surgelati o freschi organichi
• 2 tazze di latte d'amanduli senza zuccheru

Indicazioni: Pone tutti l'ingredienti in un frullatore à grande velocità, è mischjà à a consistenza desiderata. Se ùn aduprate micca mirtilli ghjalati, pudete aghjunghje una piccula manata di ghjacciu per rinfriscallu.

Spruce un pocu di curcuma

A curcuma cuntene pruprietà medicinali chjamate curcuminoidi, u più impurtante di i quali hè a curcumina. A curcumina hè l'ultimu "anti". Hè statu dimustratu per esibisce attività antivirali, antibatteriche, antifungali è anticancerose.

Un altru cumpunente chjave di stu frullatu sò i so trigliceridi à catena media (MCT). I MCT sò un grassu sanu chì pò riduce l'infiammazione uccidendu i batteri cattivi, cume a candida o u lievitu, chì pò ingrandà in i nostri intestini. Sò ancu cunnisciuti per cresce l'energia,, è. I MCT venenu più spessu da e noci di coccu. Sò un oliu chjaru è senza gustu chì hè faciule da aghjunghje à i frullati.

Aghjunghjite uni pochi di lamponi à stu frullatu per aumentà a vostra assunzione di vitamina A, C è E!

Crema di Curcuma di Cocco

Ingredienti

• 1 porzione Primal Kitchen Vanilla Coconut Collagen Protein
• 1 cucchiaiata. burru di coccu o oliu MCT
• 2 cucchiai. Avà Foods Fibra Acacia
• 1 tazza di latte d'amanduli senza zuccheru
• 1 cucchiaiata. Goldyn Glow Turmeric Maca Powder (Energy Blend)
• 1/4 tazza di lamponi freschi congelati o freschi

Indicazioni: Pone tutti l'ingredienti in un frullatore à grande velocità, è mischjà à a consistenza desiderata. Se ùn utilizate micca lamponi congelati, pudete aghjunghje una piccula manata di ghiacciu per rinfriscallu.

Cumu sti frullati aumentanu u sistema immunitariu?

A primavera si sente cumu si deve esse à pocu pressu, ma simu tecnicamente sempre à mezu à a stagione di u fretu è di a grippa. Durante questu periodu di l'annu, mi piace aiutà i mo clienti à ottene un impulso di immunità in più cù a vitamina C. A vitamina C ghjoca un rollu chjave in u sistema immunitariu: Stimula a produzzione di globuli bianchi, chì aiutanu à luttà contr'à e infezioni. Pò dinò riduce a quantità di tempu chì una infezione stà in u corpu.

A mo formula di smoothie di proteine, grassi, fibre è verdi (alias: # bwbkfab4) hè garantita per nutre u vostru corpu cù ciò chì hà bisognu per rifiutà l'ormoni di a fame, tene vi cuntentu per ore, è limità u zuccheru eccessivu. Sò ancu un modu faciule per aumentà a vostra assunzione di vitamina C, chì sò abbondanti in verdi frondosi, agrumi, bacche, è ancu avucatu!