Instagram hè a peor piattaforma di media suciale per a vostra salute mentale

Cuntenutu

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Un pacchetto di sei fit-fluencer. Doppu toccu. Scroll. Un selfie di spiaggia felice di vacanze. Doppu toccu. Scroll. Una festa d'anniversariu fantastica cù tutti vestiti à i nove. Doppu toccu. Scroll.

U vostru statu attuale? Vecchio accappatoio, i piedi su u divano, senza maquillaje, i capelli d'eri, è senza filtru ùn hà da fà l'aspettu altru.

Questu hè unu di i mutivi perchè Instagram, cum'è risulta, puderia esse solu a peghju piattaforma di media suciale per a vostra salute mentale, secondu un novu rapportu da a Royal Society for Public Health (RSPH) in u Regnu Unitu In parte di u rapportu, RSPH hà scrutinatu guasi 1.500 ghjovani adulti da u Regnu Unitu (14 à 24 anni) nantu à l'effetti mentali è emotivi di e più famose piattaforme di media suciale: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter è YouTube. L'indagine includeu dumande nantu à u sustegnu emutivu, l'ansietà è a depressione, a sulitudine, l'identità di sè stessu, l'intimidamentu, u sonnu, l'imaghjini di u corpu, e relazioni in u mondu reale è u FOMO (paura di mancassi). L'inchiesta hà trovu chì Instagram, in particulare, hà purtatu à i peghju puntu di l'immagine, di l'ansietà è di a depressione di u corpu.

Womp.

Ùn ci vole micca a scienza di razzi per capisce perchè. Instagram hè a più curata è sfacciatamente filtrata di e principali piattaforme di media suciale. Pudete facetune, luxe, è filtrà finu à chì (letteralmente) sia blu in faccia, o contorni un bottinu più grande o ochji più brillanti cù u toccu di un buttone. (È ci sò assai trucchi di posa per piglià megliu Instas per cumincià.) Tuttu sta perfezione visuale pò prumove "un'attitudine "paragunate è disperazione", secondu u rapportu, chì risultati quandu paragunate a vostra vita di ogni ghjornu. è un visu senza truccu cù i selfie senza difetti è e vacanze di lussu chì vedete nantu à u vostru feed.

U viziu suciale u più sicuru? YouTube, chì era l'unicu à avè un effettu pusitivu nettu nantu à i televidenti, secondu stu studiu. I ricercatori anu trovu chì avia solu un effettu significativamente negativu nantu à u sonnu, è un picculu effettu negativu nantu à l'immagine di u corpu, l'intimidamentu, u FOMO è e relazioni IRL. Twitter hà ottenutu u sicondu postu, Facebook u terzu, è Snapchat u quartu, ognunu cun puntuazioni progressivamente peggiori per l'ansietà è a depressione, FOMO, l'intimidamentu è l'immagine di u corpu. (FYI, questu cuntradisce un rapportu precedente chì hà mostratu chì Snapchat era a migliore scumessa per a felicità alimentata da i social media).

Da l'altra parte, tutte l'applicazioni di e social media sò state ligate cù una spressione di più alta, identità di sè, custruzzione di a cumunità è supportu emotivu-dunque, nò, scrolling è swiping ùn hè micca 100 per centu male.

Ci hè statu assai dibattitu nantu à i vantaghji è i svantaghji di i social media, è ghjustu cumu aduprà per uttene i massimi senza i minimi. (Repetite dopu à mè: Mettite u smartphone in u lettu.) Ma ùn hè micca una coincidenza chì l'ascesa di l'era digitale-è l'assaltu di "fighjate a mo vita fabulosa!" i media suciali-hè accumpagnatu da una seria crescita di prublemi di salute mentale in i giovani. In fattu, i tassi di ansietà è depressione in i ghjovani sò aumentati di un enorme 70 per centu in l'ultimi 25 anni, secondu u rapportu. (Ùn hè micca solu Instagram. Avè troppu app suciale hè statu ligatu cù un risicu aumentatu per questi prublemi ancu.)

À a fine, i media suciali sò abbastanza addictivi, è e probabilità chì site dispostu à abbandunalla cumpletamente sò magre à nulla, l'effetti per a salute sò dannati. Se vi truvate da un marshon scrolling sesh, pruvate à passà à l'hashtags feel-good cum'è #LoveMyShape, queste altre tag pusitivi per u corpu, o u "Stranu Satisfying" Instagram wormhole-fighjulendu quelli video strani hè in realtà assai cum'è un mini meditazione.

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