Allenamentu Sexy Intermediu Abs

Cuntenutu

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Creatu da: Jeanine Detz, direttore di fitness SHAPE

Livellu: Intermediu

Opere: Addominali

Equipamentu: Ballu di medicina; Valslide o Asciugamani; Mat

Stu allenamentu efficace di l'abs include cinque esercizii, cumprese u Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist è Side Plank. Se u vostru allenamentu addominale hè diventatu troppu faciule è avete bisognu di più varietà, stu prugramma vi aiuterà à truvà novi modi per indirizzà i vostri addominali per tonificà i musculi di u core è sculpite una midsection più magra è forte chì vulete presentà.

Fate 2 serie di 10 à 12 ripetizioni di ogni eserciziu, pigliate finu à un minutu per piglià u vostru fiatu trà e serie. Quandu questu allenamentu si senti faciule, pruvate l'Abs Challenge!

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