Autore: John Pratt
Data Di Creazione: 17 Febbraiu 2021
Aghjurnamentu Di Data: 13 Aprile 2025
Anonim
L'intolerante à u lattosu pò manghjà iogurt - Salute
L'intolerante à u lattosu pò manghjà iogurt - Salute

Cuntenutu

U yogurt hè una bona opzione per quelli chì anu intolleranza à u lattosiu è chì anu bisognu di rimpiazzà u latte cù altri alimenti, hè riccu in calciu è hà una quantità più bassa di lattosiu, perchè u yogurt hè un latte fermentatu da batteri cunnisciutu cum'è lactobacillus chì digeriscenu in parte u lattosu, essendu più facilmente digeritu.

Tuttavia, quelli chì anu intolleranza à u lattosiu è ùn ponu micca digerisce bè u yogurt ponu manghjà yogurt di soia o yogurt senza lattosiu, per esempiu. I yogurt senza lattosiu ponu esse scremati, leggeri, liquidi è ci hè ancu un iogurtu grecu senza lattosiu. In questi yogurt hè scrittu annantu à l'etichetta chì u yogurt ùn hà micca lattosu.

Alimenti permessi in intolleranza à u lactosu

L'alimenti permessi in intolleranza à u lactosu, sò tutti quelli chì ùn cuntenenu micca u latte di vacca in a so cumpusizione. Alcune opzioni di prudutti lattieri per quelli chì anu intolleranza à u lattosiu sò:

  • Latte, yogurt è furmagliu senza lactosu,
  • Latte di soia, latte d'avena, risu,
  • Yogurt di soia,
  • Succhi di frutti naturali.

Questi alimenti ponu esse aduprati per colazione, spuntini è ancu per fà salse è spezie per rimpiazzà u latte ordinariu di vacca, chì cuntene lattosiu è dunque ùn deve micca esse cunsumatu.


Esempii di yogurt per intolleranti à u lactosuEsempii di latte senza lactosu

Fighjate u video cun grandi cunsiglii nantu à l'alimentazione in casu di intolleranza à u lattosiu:

Vede un esempiu di menu à:

  • Dieta per intolleranza à u lactosu

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