Terapia Acqua Giapponese: Benefici, Rischi è Efficacia

Cuntenutu

• Chì hè a terapia d'acqua giapponese?
• Benefici putenziali
• Aumenta a presa d'acqua
• Assunzione di calorie inferiori
• Effetti secondari è precauzioni
• Funziona?
• U fondu

A terapia d'acqua giapponese implica di beie parechji bichjeri d'acqua à temperatura ambiente ogni mattina quandu si sveglia per a prima volta.

In ligna, hè dichjaratu chì sta pratica pò trattà una mansa di prublemi, chì vanu da stinzia è pressione alta à u diabete di tipu 2 è u cancer.

Tuttavia, parechje di queste rivendicazioni sò state esagerate o ùn sò micca supportate da a scienza.

Questu articulu rivede i benefici, i rischi è l'efficacità di a terapia d'acqua giapponese.

Chì hè a terapia d'acqua giapponese?

Presumibilmente, a terapia d'acqua giapponese riceve u so nome da esse largamente aduprata in medicina giappunese è trà i giapponesi.

Si tratta di beie a temperatura di l'ambiente o acqua calda à stomacu vacu dopu u svegliu per pulisce u sistema digestivu è regulà a salute di l'intestini, chì - secondu i sustenidori - pò guarì una varietà di condizioni.

Inoltre, i difensori di a terapia d'acqua giappunese sustinenu chì l'acqua fredda hè dannosa perchè pò fà indurisce i grassi è l'olii in u vostru alimentu in u vostru trattu digestivu, rallentendu cusì a digestione è causendu malatie.

A terapia include i seguenti passi chì devenu esse ripetuti ogni ghjornu:

1. Bei quattru à cinque biccheri 3/4 (160-ml) di biccheri d'acqua à temperatura ambiente à stomacu vacu à u svegliu è prima di lavà i denti, è aspettate altri 45 minuti prima di manghjà a colazione.
2. À ogni ripastu, manghjate solu per 15 minuti, è aspettate almenu 2 ore prima di manghjà o di beie qualcosa altru.

Sicondu i pratichi, a terapia d'acqua giappunese deve esse fatta per periodi diversi per trattà diverse condizioni. Eccu alcuni esempii:

• Stipsi: 10 ghjorni
• Pressione alta: 30 ghjorni
• Diabete di tip 2: 30 ghjorni
• Cancer: 180 ghjorni

Ancu se beve più acqua pò aiutà cù a stinzia è a pressione sanguigna, ùn ci hè evidenza chì a terapia d'acqua giapponese possa trattà o curà u diabete di tip 2 o u cancer.Tuttavia, bere più acqua pò purtà cun qualchì altru benefiziu per a salute.

A terapia d'acqua giapponese implica di beve parechji bichjeri d'acqua à temperatura ambiente quandu si sveglia ogni mattina. L'aderenti affirmanu chì sta pratica pò trattà una varietà di condizioni.

Benefici putenziali

Ancu se a terapia d'acqua giapponese ùn hè micca un trattamentu efficace per parechje di e cundizioni chì sò state rivendicate per migliurà, beve più acqua pò ancu resultà in certi benefici per a salute.

Inoltre, seguitu stu protocolu di terapia pò causà perdita di pesu perchè pò causà voi di limità a vostra assunzione di calorie.

Aumenta a presa d'acqua

Aduprà a terapia d'acqua giappunese include beie di parechji bichjeri d'acqua à ghjornu, aiutendu vi à stà adattu idratatu.

Ci sò numerosi vantaghji per una idratazione adatta, cumprendu una funzione cerebrale ottimale, livelli di energia sustinuti, è temperatura di u corpu è regulazione di a pressione sanguigna (,,,).

Inoltre, beie più acqua pò aiutà à prevene a stinzia, i mal di testa, è i calcoli renali (,,).

A maiò parte di a ghjente ottiene abbastanza fluidu semplicemente bevendu per soddisfà a so sete. Tuttavia, sè site assai attivu, travagliate à l'aria aperta, o campate in un clima caldu, pudete bisognu di beie di più.

Assunzione di calorie inferiori

Praticà a terapia d'acqua giapponese pò aiutà à perdere pesu per restrizione di calorie.

Prima, se rimpiazzate e bevande zuccherate cum'è u suchju di frutta o a soda cun acqua, a vostra assunzione di calorie hè automaticamente diminuita - potenzialmente da parechje centinaia di calorie à ghjornu.

Inoltre, attaccà à e finestre di manghjamentu regimentatu di solu 15 minuti per pastu, dopu à chì ùn pudete micca manghjà torna per 2 ore, pò limità a vostra assunzione di calorie.

Infine, beie più acqua pò aiutà vi à sente più pienu è fà manghjà menu calorie in generale da l'alimentu.

Tuttu què dettu, a ricerca nantu à l'effettu di l'ingaghjamentu d'acqua nantu à a perdita di pesu hè mista, cù certi studii chì trovanu risultati pusitivi è altri ùn vedenu effetti ().

Ci hè parechji benefici per a salute di esse idratatu adeguatamente. Inoltre, beie più acqua pò aiutà à perde u pesu per restrizione di calorie.

Effetti secondari è precauzioni

A terapia d'acqua giapponese hè associata à effetti collaterali potenziali è precauzioni.

L'intossicazione di l'acqua, o eccessiva idratazione, pò accade quandu si beie una quantità eccessiva d'acqua in un breve periodu di tempu. Hè causatu da iponatremia - o bassi livelli di sale - in u sangue per via chì u sale hè diluitu da un fluidu eccessivu ().

Hè una cundizione grave chì pò causà a morte, ma hè rara in e persone sane chì i reni sò capaci di sbarrazzassi rapidamente di u fluidu in eccessu. E persone cun risicu aumentatu di iponatremia includenu quelli chì anu prublemi di rene, atleti di resistenza, è persone chì abusanu di droghe stimulanti ().

Per esse sicuri, ùn beie micca più di circa 4 tazze (1 litru) di fluidu à l'ora, chì ghjè a quantità massima chì i reni di una persona sana ponu trattà subitu.

Un altru puntu negativu di a terapia d'acqua giapponese hè chì pò esse eccessivamente restrittiva per via di e so linee guida nantu à u tempu di i pasti è di manghjà in una finestra di 15 minuti.

Sè vo circate di perde u pesu, una restrizione eccessiva di calorie pò purtà à un rimpiazzamentu di pesu dopu avè finitu a terapia. A limitazione di e calorie riduce u numeru di calorie chì brusgi à u riposu è provoca picchi in l'hormone ghrelin - chì aumenta i sentimenti di fame (,).

In più, ci hè u risicu di manghjà troppu o di manghjà troppu prestu in e finestre di manghjà assignate di 15 minuti, soprattuttu sì avete a fame più di u normale per u tempu chì puderete manghjà. Questu pò causà indigestione o portà à l'aumento di pesu.

Ci hè un risicu di intossicazione d'acqua, o iponatremia, da a terapia d'acqua giapponese. Inoltre, restrizzione eccessiva di calorie mentre si pratica a terapia pò purtà à un recuperu di guadagnu di pesu una volta finita a pratica.

Funziona?

A terapia d'acqua giapponese hè annunziata cum'è una cura per una varietà di condizioni da stipsi à cancru, ma ùn ci sò evidenze per sustene sta situazione.

A terapia suppostamente purifica u vostru intestinu è aiuta à regulà a salute intestinale, ma nisuna ricerca esistente ne conferma. L'ingaghjamentu d'acqua hà un effettu assai più chjucu annantu à l'equilibriu di i batteri intestinali chè altri fattori cum'è a dieta ().

Inoltre, pare chì ci sia solu pochi vantaghji per evità l'acqua fredda. L'acqua fredda diminuisce a vostra temperatura gastrointestinale è pò aumentà leggermente a pressione sanguigna in alcune persone, ma ùn causerà micca chì i grassi si solidifichinu in u vostru trattu digestivu (,).

Prima di cunsiderà aduprà a terapia d'acqua giapponese per trattà una malattia o una malattia, duvete discute cun u vostru duttore sanitariu.

Hè impurtante ancu di nutà chì a terapia d'acqua giappunese ùn deve micca esse usata per rimpiazzà l'assistenza medica da un prufessiunale sanitariu autorizatu.

Benchì ci sia qualchì benefiziu per esse idratatu adeguatamente, a terapia d'acqua giapponese ùn hè stata dimustrata per trattà o curà alcuna malattia. Ùn deve micca esse adupratu cum'è alternativa à l'assistenza medica da un prufessiunale sanitariu.

U fondu

A terapia d'acqua giapponese implica a sincronizazione di i vostri pasti è l'assunzione d'acqua, suppostamente pulendu u vostru intestinu è guarendu a malattia.

Tuttavia, l'evidenza scientifica ùn indica micca chì funziona.

Ci hè parechji vantaghji per una idratazione adatta, ma a terapia d'acqua giapponese ùn pò micca trattà o curà alcuna malattia.

Sè avete trattatu cun una cundizione chì a terapia d'acqua giapponese hè rivendicata per aiutà, duvete cunsultà u vostru duttore sanitariu.