L'alimenti sani preferiti di Keke Palmer è l'allenamenti per aiutà à stà in forma

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Cum'è parechje star pop davanti à ella, Keke Palmer hà passatu un pocu di tempu nantu à Disney Channel, durante a quale hà agitu è ​​cantatu nantu à a colonna sonora di u Film originale di Disney Channel. Saltà in. Ma Keke-è a so rutina di fitness-anu fattu una longa strada da tandu. Puderete ricunnosce da alcuni di i so inni pop girl-power (ùn site micca solu se "The One You Call" t'hà purtatu à traversu una rottura di u liceu o dui), in Scream Queens, cum'è una "Pink Lady" in Grassu: Live, o un pocu di altri prughjetti di musica, film è TV. (Oh, è aghjunghje l'autore à u so currículum: in ghjennaghju hà publicatu un libru, Ùn T'appartenenu micca: Calma u Rumore è Trova a Tua Voce.)

Una cosa hè sicura: Attraversu tuttu u so travagliu, Keke hà amassatu un seguitu seriu. (Fighjate solu à i so 5,2 milioni di seguitori d'Instagram.) E mentre, sì, uccideremu per i so canti vocali, i movimenti di ballu è e so cumpetenze di recitazione, u so ultimu video musicale, "Wind Up" (pudete fighjà quì sottu) ci hà. veramente impressiunatu cù u so corpu atleticu.

Avemu chjappu cù Keke per vede cumu si hè stata in forma per u video, perchè quelli abs ùn mentenu micca.

A so alimentazione sana go-tos: A colazione hè ova è una mela. Dopu u butiru d'arachide cum'è merendella. U pranzu hè una insalata cù circa 4 uncesi di pollo, seguita da u sicondu snack dopu - in solitu veggies è noci. A cena hè pesce è insalata cù una merenda di fruttu di sera.

L'allenamenti chì a facenu cusì in forma: Mi piace l'esercizii di l'abs è l'esercizii di coscia. Quandu si tratta di l'aumentu di pisu, aghju da guardà i mo gammi è u butt più. Trovu più musculu chì aghju, più gestibile mantene u mo pesu diventa. A mo rutina di allenamentu fluttua in intensità secondu u prugettu. Avà hè abbastanza sèmplice: cardio cù entrenamentu ligeru di pisu corpu. Ogni tantu faraghju picculi pesi ma provu solu à stà in forma avà è à ùn fà più sculpite. Aghju travagliatu assai duru per u mo video musicale "Wind Up". Vuliu avè a stamina per ballà u mo core quandu stavamu sparendu-è sembranu sexy è adatta in e scelte di u guardaroba.

U so favu abs move: Quandu i mo abs sò malati da un allenamentu duru, mi face sentire cum'è un supereroe- in particulare i mo oblichi. Amu fà tavule laterali cù anse. (Segui Keke, è pruvate questu allenamentu oblicu cumpletu chì sarà di sicuru ti lascia AF malatu.)

Perchè l'amore di sè hè a chjave per a so fiducia kickass: A mo fiducia hè basata nantu à e cose chì faccio per sentirmi bè cun mè stessu. Quandu aghju à sente u mo corpu è piglià e decisioni megliu, mi permette di sapè quantu sò amatu - se micca da qualcunu altru, da mè. È questu hè u più impurtante. (Per furtuna, ùn hè micca l'unica celeb chì sustene l'amore di sè.)

Cumu a fitness l'aiuta à cunquistà i scopi di carriera: A forza fisica hè ligata à a forza mentale. U travagliu è stà in forma hè diventatu primurosu per mè per via di a mo aspirazione di diventà a femina Will Smith, ma poi aghju cuminciatu à capisce cumu hà cambiatu ancu u mo prucessu di pensamentu è mi hà fattu sentu più in cuntrollu di a mo vita. Fitness hè una pratica per mè; mi aiuta in tutti l'aspetti di a mo vita. A dieta hè ancu impurtante, soprattuttu quandu cadu da u mo pianu di entrenamentu. (È in realtà, a dieta pò esse più impurtante di l'eserciziu per perdiri pesu in ogni modu).

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