Kourtney Kardashian Condivide u so Allenamentu di Scaldamentu di Corda di Saltu di 5 Minuti

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Khloe Kardashian ci hà induvinatu nantu à e meraviglie di e corde di battaglia, ma avà a so big sis vi ricorda di ùn trascurà u cordu di fitness OG-a corda di salto. In un post recente nantu à a so app, Kourtney Kardashian hà spiegatu perchè adora aduprà una corda di saltu cum'è riscaldamentu di l'allenamentu, o un tipu di "pre-allenamentu". (Se ùn site micca un fan di stu simplice pezzu di attrezzature da ginnastica-o suscita cattivi ricordi di a classe di ginnastica di u liceu-questu 20-Minute Fat-Blasting Jump Rope Workout deve aiutà à cambià a vostra mente.)

Eccu ciò chì Kourt avia da dì per avè principiatu u so allenamentu cù cinque minuti d'utilizà stu strumentu #basic: "Non solu saltà a corda hè un modu veramente faciule per fà passà a vostra frequenza cardiaca prima di un allenamentu, impegna ancu u vostru corpu interu, aduprendu tuttu da u vostru core à i vostri braccia è gammi ", disse in l'articulu. Ella cuntinueghja à dì cumu incorpore solu uni pochi di minuti à ogni estremità di u vostru allenamentu cum'è un warm-up o ancu un cool-down pò fà una grande diferenza in a vostra brucia caloria generale. (Connessu: 28 Manere di Brusgià Grassi cù una Corda di Salta.)

"Inoltre, questu hè un allenamentu chì pudete fà praticamente in ogni locu, dentro o fora, in casa o mentre viaghjate", hà dettu. "Per questa ragione, mi piace à imballà una corda di saltu in i mo bagaglii quandu sò in vacanze, allora possu esercità quandu sò fora di casa." Ma sapemu digià chì Kourtney è Kendall anu messu qualchì sudore seriu ancu prima di sbarcà. Vede: Cumu Kourtney Kardashian è Kendall Jenner Work Out Before Vacation.

Kourtney hè sicuramente à qualcosa. Saltà a corda pò brusgià 13 calorie à u minutu, dunque cù un riscaldamentu di cinque minuti, pudete aspettà di brusgià quant'è 65 calorie prima chì u vostru allenamentu principia ancu. Vendu! (Vulete mantene a brusgiata chì passa per tuttu u vostru allenamentu? Pruvate questi esercizii creativi di corda di salta.)

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