À chì serve L-Triptofanu è effetti collaterali

Cuntenutu

• U prezzu è induve cumprà
• Per chì ghjè
• Cumu piglià
• Possibili effetti collaterali
• Quale ùn deve micca piglià

L-triptofanu, o 5-HTP, hè un aminoacidu essenziale chì aumenta a produzzione di serotonina in u sistema nervosu centrale. A serotonina hè un impurtante neurotrasmittente chì regule l'umore, l'appetitu è ​​u sonnu, è hè spessu adupratu per trattà casi di depressione o ansietà.

Cusì, l-triptofanu pò esse adupratu cum'è supplementu dieteticu per aiutà à trattà u stress è l'iperattività in i zitelli, è ancu per trattà disordini di u sonnu o depressione lieve à moderata in adulti. Spessu, l-triptofanu pò ancu esse truvatu in u mischju di alcuni rimedii per a depressione è in a formula di qualchì latte in polvere per criaturi.

U prezzu è induve cumprà

U prezzu di l-triptofanu varia assai secondu a dosa, u numeru di capsule è a marca acquistata, tuttavia, in media i prezzi varianu trà 50 è 120 reai.

Per chì ghjè

L-triptofanu hè indicatu quandu ci hè una mancanza di serotonina in u sistema nervosu centrale, cum'è in u casu di depressione, insonnia, ansietà o iperattività in i zitelli.

Cumu piglià

A dosa di l-triptofanu varia secondu u prublema da trattà è l'età, è deve dunque esse sempre guidata da un duttore o nutrizionistu. Tuttavia, e linee guida generali indicanu:

• Stressu di i zitelli è iperattività: 100 à 300 mg à ghjornu;
• Depressione è disordini di u sonnu: 1 à 3 grammi per ghjornu.

Ancu se pò esse truvatu in forma di un supplementu isolatu, l-triptofanu si trova più facilmente in cumbinazione cù medicinali o altre sostanze cum'è u magnesiu, per esempiu.

Possibili effetti collaterali

Alcuni di l'effetti secondari più cumuni di l'usu prolungatu di l-triptofanu includenu nausea, mal di testa, vertigini, o rigidità musculare.

Quale ùn deve micca piglià

Ùn ci sò micca contraindicazioni per l'usu di l-triptofanu, tuttavia, e donne incinte o chì allattanu, è ancu e persone chì usanu antidepressivi, devenu cunsultà u so duttore prima di inizià a supplementazione 5-HTP.