Opzioni di merendella sana dopu meziornu

Cuntenutu

• Snacks per quelli chì sò nantu à una dieta

Alcune ottime opzioni per spuntini dopu meziornu sò yogurt, pane, furmagliu è frutta. Questi alimenti sò faciuli da portà à a scola o à u travagliu, chì li rendenu una grande opzione per un pastu veloce ma nutritivu.

Stu tipu di merendella, in più d'esse assai nutritivu, aiuta à attaccà si à a dieta perchè ùn lascia ghjunghje a fame è u desideriu di manghjà incontrollabilmente, aiutendu à perde pesu. E merendelle è i biscotti fritti devenu esse evitati, è ancu e bevande analcoliche perchè ùn sò micca sani è ponu aumentà u colesterolu.

Scuprite 7 opzioni di spuntini sani in u video:

Snacks per quelli chì sò nantu à una dieta

L'opzioni di spuntinu per quelli chì sò nantu à una dieta devenu esse guidati da u nutrizziunistu, perchè dipendenu di a dieta chì hè seguita, ma alcuni esempi sò:

1. 1 tazza di gelatina senza zuccheru + 1 tazza di yogurt semplice - grande per a perdita di pesu
2. 1 tazza di yogurt senza zuccheru + 1 cucchiaia d'avena - grande per quelli chì esercitanu
3. Succu di sedera cù mela o carota - ideale per a disintossicazione
4. 1 tazza di tè + pane tostatu cù casgiu - grande per a perdita di pesu
5. Pane di cereali cù furmagliu biancu + 1 suchju di frutta - ideale per mantene in forma

Quelli chì volenu mette in pesu ponu aghjunghje 1 cucchiaia di latte in polvere o di mele à e vitamine è aduprà frutti cum'è banane o avocados, chì furniscenu più energia.

U secretu per mantene in forma hè di rispettà i bisogni di u corpu offrendu assai nutrienti, ma cù poche calorie. Tuttavia, ùn si deve micca solu piglià in contu u conte di calorie di un alimentu, perchè cusì rischemu di ùn ingerisce una seria di nutrienti, fendu scambii malsani. Hè megliu avè un bichjeru di suchju d'aranciu, chì hà circa 120 calorie, cà piglià 1 lattina di soda dietetica, chì hà solu 30 calorie, perchè u suchju d'aranciu hà ancu vitamina C, chì hè impurtante per e difese di u corpu, mentre chì a soda ùn hà micca nutrienti, furnisce solu energia.

Vede più cunsiglii per perde u pesu in casa è include a nova rutina sana di a famiglia.