Paure Cumune è Uniche Spiegate

Cuntenutu

• Lista di fobie cumune
• Fobie uniche
• A somma di tutte e paure fin'à avà
• Trattà una fobia
• U takeaway

Panoramica

Una fobia hè una paura irrazionale di qualcosa chì hè improbabile di causà danni. A parolla stessa vene da a parolla greca phobos, chì significa timore o orrore.

L'idrofobia, per esempiu, si traduce letteralmente in paura di l'acqua.

Quandu qualchissia hà una fobia, sperimentanu una paura intensa di un certu oggettu o situazione. E fobie sò diverse da e paure regulare perchè causanu angosce significative, forse interferendu cù a vita in casa, u travagliu o a scola.

E persone cun fobie evitanu attivamente l'ughjettu o situazione fobica, o u sopportanu in paura intensa o ansietà.

Fobie sò un tipu di disordine d'ansietà. I disordini d'ansietà sò assai cumuni. Sò stimati chì affettanu più di u 30 per centu di l'adulti americani in qualchì tempu in a so vita.

In u Manuale Diagnosticu è Statisticu di Disturbi Mentali, Quinta Edizione (DSM-5), l'Associazione Psichiatrica Americana descrive parechje di e fobie più cumuni.

Agorafobia, una paura di i lochi o di e situazioni chì inghjennanu paura o impotenza, hè scelta cum'è una paura particularmente cumuna cù a so propria diagnosi unica. E fobie suciale, chì sò paure relative à e situazioni suciali, sò ancu elencate cù un diagnosticu unicu.

E fobie specifiche sò una larga categoria di fobie uniche relative à oggetti è situazioni specifiche. Fobie specifiche affettanu un 12,5 per centu stimatu di l'adulti americani.

Fobie sò in tutte e forme è dimensioni. Perchè ci hè un numeru infinitu di oggetti è situazioni, a lista di fobie specifiche hè abbastanza longa.

Sicondu u DSM, e fobie specifiche rientranu tipicamente in cinque categorie generali:

• teme relative à l'animali (ragni, cani, insetti)
• paure relative à l'ambiente naturale (altezze, tuoni, oscurità)
• teme relative à u sangue, a ferita, o prublemi medichi (iniezioni, osse rotte, cadute)
• teme relative à situazione specifiche (volà, cavalcà un ascensore, guidà)
• altri (soffocazione, rumori forti, annegamentu)

Queste categurie abbraccianu un numeru infinitu di oggetti è situazioni specifiche.

Ùn ci hè micca una lista ufficiale di fobie al di là di ciò chì hè spiegatu in u DSM, cusì i clinichi è i circadori custituiscenu nomi per elli quandu u bisognu si pone. Questu hè tipicamente fattu cumbinendu un prefissu grecu (o qualchì volta latinu) chì descrive a fobia cù u -fobia suffissu.

Per esempiu, una paura di l'acqua seria chjamata cumminendu idru (acqua) è fobia (paura).

Ci hè ancu una cosa cum'è una paura di e paure (fobofobia). Questu hè in realtà più cumunu di ciò chì puderete immaginà.

E persone cun disordini d'ansietà sperimentanu à volte attacchi di panicu quandu sò in certe situazioni. Questi attacchi di panicu ponu esse cusì scomodi chì a ghjente faci tuttu ciò chì pò per evitàli in u futuru.

Per esempiu, sè avete un attaccu di panicu mentre navigate, pudete teme a navigazione in u futuru, ma pudete ancu teme attacchi di panicu o paura di sviluppà idrofobia.

Lista di fobie cumune

Studià fobie specifiche hè un prucessu cumplicatu. A maiò parte di e persone ùn cercanu micca trattamentu per queste condizioni, cusì i casi sò largamente micca segnalati.

Queste fobie varienu ancu secondu l'esperienze culturali, u sessu è l'età.

Una indagine di u 1998 di più di 8.000 intervistati publicata in u trovu chì alcune di e fobie più cumuni includenu:

• acrofobia, paura di l'alture
• aerofobia, paura di vulà
• arachnofobia, paura di i ragni
• astraphobia, paura di u tronu è di u lampu
• autofobia, paura di esse solu
• claustrofobia, paura di spazii ristretti o affollati
• emofobia, paura di u sangue
• idrofobia, paura di l'acqua
• ophidiophobia, paura di i serpi
• zoofobia, paura di l'animali

Fobie uniche

E fobie specifiche tendenu à esse incredibilmente specifiche. Alcuni à tal puntu chì ponu influenzà solu una manata di persone à a volta.

Quessi sò difficiuli da identificà perchè a maiò parte di a ghjente ùn riporta micca paure insolite à i so duttori.

Esempii di alcune di e fobie più insolite includenu:

• alektorophobia, paura di i ghjallini
• onomatofobia, paura di i nomi
• pogonophobia, paura di e barbe
• nephophobia, paura di i nuvuli
• criofobia, paura di u ghjacciu o di u fretu

A somma di tutte e paure fin'à avà

Trattà una fobia

Fobie sò trattate cun una cumminazione di terapia è medicazione.

Se site interessatu à truvà trattamentu per a vostra fobia, duvete fà un appuntamentu cù un psicologu o prufessiunale qualificatu in salute mentale.

U trattamentu più efficace per e fobie specifiche hè un tipu di psicoterapia chjamata terapia di esposizione. Durante a terapia di esposizione, travagliate cun un psicologu per amparà à desensibilizà voi stessi à l'ughjettu o situazione chì temite.

Stu trattamentu vi aiuta à cambià i vostri penseri è sentimenti nantu à l'ughjettu o a situazione, in modu chì pudete amparà à cuntrullà e vostre reazioni.

U scopu hè di migliurà a vostra qualità di vita per ùn esse più ostaculatu o angosciutu da a vostra paura.

A terapia d'esposizione ùn hè micca cusì spaventosa cumu pò sembra à u primu. Stu prucessu si face cù l'aiutu di un prufessiunale qualificatu in salute mentale, chì sà guidà vi pianu pianu attraversu livelli crescenti di esposizione accumpagnati da esercizii di rilassamentu.

Se avete paura di i ragni, cumincierete semplicemente pensendu à ragni o situazioni induve puderete incontrà unu. Allora pudete avanzà versu foto o video. Allora forse andate in un locu duv'elli ponu esse ragni, cum'è un sotano o una zona boscosa.

Ci vularà un pocu di tempu prima ch'è in realtà vi serà dumandatu di guardà o di tuccà una ragnola.

U vostru duttore pò raccomandà certi medicinali per riduce l'ansietà chì ponu aiutà cun a terapia di esposizione. Mentre sti medicazione ùn sò micca esattamente un trattamentu per e fobie, ponu aiutà à fà a terapia di esposizione menu angoscia.

I farmaci chì ponu aiutà à riduce i sentimenti scomodi di ansietà, paura è panicu includenu beta-bloccanti è benzodiazepine.

U takeaway

Fobie sò una paura persistente, intensa è irreale di un certu oggettu o situazione. Fobie specifiche sò relative à certi oggetti è situazioni. Tipicamente implicanu paure relative à l'animali, ambienti naturali, prublemi medichi, o situazioni specifiche.

Mentre e fobie ponu esse estremamente scomode è impegnative, a terapia è a medicazione ponu aiutà. Se pensate chì pudete avè una fobia chì provoca una interruzzione in a vostra vita, parlate cù u vostru duttore per una valutazione è opzioni di trattamentu.