Epicondilitis Mediale (Golfe di Golfer)

Cuntenutu

• Chì sò i sintomi di epicondilitis mediale?
• Chì sò e cause di l'epicondilitis mediale?
• Cumu hè diagnosticatu l'epicondilitis mediale?
• Cumu hè trattata l'epicondilitis mediale?
• Cumu prevene l'epicondilitis mediale
• Prospettive per epicondilitis mediale

Chì hè l'epicondilitis mediale?

L'epicondilitis mediale (u golfu di u golfu) hè un tipu di tendinite chì affetta l'internu di u gomu.Si sviluppa induve i tendini in u musculu di l'avambracciu si cunnettanu à a parte ossea à l'internu di u gomu.

I tendini attaccanu i musculi à l'osse. A causa di ferita o irritazione, ponu diventà gonfii è dolorosi. Ancu se l'epicondilitis mediale hè chjamata codu di golf, ùn affetta micca solu i golfers. Pò accade da qualsiasi attività chì implichi l'usu di i bracci o di i polsi, cumpresu u tennis è u baseball.

Chì sò i sintomi di epicondilitis mediale?

L'epicondilitis mediale pò accade di colpu o sviluppà pianu pianu annantu à un periudu di tempu. I sintomi pò varià da lieve à severa. Se avete u codu di u golfista, pudete sperimentà unu di i seguenti:

• dulore à l'internu di u to gomitu
• rigidità di u govitu
• debbulezza di a manu è di u polzu
• sensazione di zingara o intorpidimentu in e dite, in particulare l'anellu è e dite chjuche
• difficultà à move u gomitu

Ùn hè micca sfarente chì u dolore à u gomitu irradieghja finu à u bracciu finu à u polu. Ciò rende difficiule à compie l'attività di tutti i ghjorni, cume a cugliera di l'uggetti, l'apertura di una porta, o a dà una stretta di manu. Tipicamente, l'epicondilitis mediale affetta u bracciu dominante.

Chì sò e cause di l'epicondilitis mediale?

L'epicondilitis mediale hè causata da movimenti ripetitivi, chì hè per quessa chì sta situazione si verifica trà l'atleti. I golfisti ponu sviluppà stu tippu di tendinite da ripetutamente oscillà un club di golf, mentre i tennisti ponu sviluppà da aduprà ripetutamente e so bracce per oscillà una racchetta da tennis. In i dui casi, l'usu eccessivu di e braccia è di u polu danneghja i tendini è innesca u dolore, a rigidità è a debolezza.

Altri fattori di risicu per stu tipu di tendinite includenu ghjucà à u baseball o à u softball, à u remu è à u sollevamentu di pesi. Attività cume ghjucà un strumentu è scrive nantu à l'urdinatore pò ancu purtà à epicondilitis mediale

Cumu hè diagnosticatu l'epicondilitis mediale?

Se u dulore à u codu ùn migliurà micca, vedi un duttore. U vostru duttore pò dumandà dumande nantu à i vostri sintomi, u livellu di u dolore, a storia medica, è qualsiasi ferite recenti. Averete ancu bisognu di furnisce infurmazioni nantu à e vostre attività di u ghjornu, cumprese i vostri duveri di travagliu, passatempi è attività ricreative.

U vostru duttore pò compie un esame fisicu, chì pò includere l'applicazione di pressione à u gomu, u polsu è e dita per verificà a rigidità o u disagiu.

Test di u coddu di u Golfer:

Un modu cumunu per un duttore per diagnosticà l'epicondilitis mediale hè aduprà a prova sottu:

Prima di diagnosticà l'epicondilitis mediale, u vostru duttore pò urdinà una radiografia di l'internu di u gomu, di u bracciu o di u polzu per escludere altre cause possibili di dolore, cum'è una frattura o artrite.

Cumu hè trattata l'epicondilitis mediale?

U dulore, a rigidità è a debule assuciata à l'epicondilitis mediale ponu migliurà cù rimedii casani.

• Riposa u bracciu. L'utilizazione ripetuta di u bracciu affettatu pò allungà a guarigione è peghju i vostri sintomi. Stop attività chì implicanu movimenti ripetitivi finu à chì u dolore sparisce. Una volta chì u dulore sparisce, torna pianu pianu à l'attività per evità di torna à ferite.
• Applica ghiaccio o una cumpressa fredda per riduce u gonfiore, u dolore è l'infiammazione. Avvolge u ghjacciu in un asciugamanu è applica a cumpressa à u gomu finu à 20 minuti, 3 o 4 volte à ghjornu.
• Pigliate medicazione senza prescrizione (OTC). Ibuprofen (Advil) è acetaminophen (Tylenol) ponu riduce l'infiammazione è l'infiammazione. Pigliate i medicazione cumu indicatu Sicondu a gravità di u dulore, u vostru duttore pò cunsiglià una iniezione di steroidi.
• Fate esercizii d'allungamentu. Dumandate à u vostru duttore nantu à esercizii sicuri per allungà è rinfurzà i tendini. Sì avete debule o intorpidimentu, pudete esse un candidatu adattatu per a terapia fisica o occupational.
• Purtate un bretellu. Questu pò riduce a tendinite è a tensione musculare. Un'altra opzione hè avvolta una fascia elastica intornu à u gomitu.

A maiò parte di i casi migliurà cù medicazione OTC è rimedii casani. Sì i vostri sintomi ùn migliuranu, u vostru duttore pò suggerisce una cirurgia cum'è l'ultimu risorse.

Questa chirurgia hè cunnisciuta cum'è una liberazione epicondilare mediale aperta. Durante a prucedura, un chirurgu face un'incisione in l'avambracciu, taglia u tendinu, caccia i tessuti danneggiati intornu à u tendinu, è poi riattacca u tendinu.

Cumu prevene l'epicondilitis mediale

U codu di Golfer pò accade à chiunque, ma ci sò modi per riduce u vostru risicu è prevene sta situazione.

• Stretch prima di l'attività fisica. Prima di esercitassi o impegnassi in sport, scaldate o fate stretchi dolci per prevene ferite. Ciò include camminate leggere o jogging prima di aumentà a vostra intensità.
• Praticate a forma curretta. Una tecnica o una forma improprie ponu mette un stress in più nantu à i gomiti è i polsi è causanu tendinite. Travagliate cù un addestratore di sport o persunale per amparà tecniche currette quandu esercitassi è ghjucate à u sport.
• Date u vostru bracciu una pausa. L'epicondilitis mediale pò sviluppà se continuate certe attività o sport mentre in u dolore. Ferma ogni attività chì provoca u dulore per evità di ferì si.
• Custruisce a forza di u bracciu. Aumentà a forza di u bracciu pò ancu impedisce u codu di u golfferu. Ciò include l'elevazione di pesi leggeri o spremere una palla di tennis.

Prospettive per epicondilitis mediale

L'epicondilitis mediale pò esse dolorosa è interferisce cù l'attività fisica, ma di solitu ùn hè micca una ferita à longu andà. Più prestu ripusate u bracciu è cuminciate u trattamentu, più prestu puderete ricuperà è ripiglià l'attività fisica.