Nathalie Emmanuel nantu à stà cool è cunfidenza cum'è un introvertitu in Hollywood

Cuntenutu

• Hè una Vera, Pro Yogi
• Avè a pelle pronta per u primu pianu hè a so dichjarazione di bellezza
• I pull-up è i handstands sò i so scopi
• Ella Manghja Solu Ciò Ch'ella Pò Pronuncià
• Si Permette Se stessa Time-Outs
• Rivista per

Accelerà per l'autostrada mentre parlemu, chì pare perfetta per ghjunghje à Nathalie Emmanuel, chì torna per a so terza corsa in a festa di l'adrenalina di corsa in strada. Fast & Furious. (F9 debuterà avà u 2 d'aprile 2021.)

"In realtà ùn possu micca guidà legalmente", ella confessa da u sedile posteriore in strada per l'aeroportu di LA, induve si dirigerà in casa per Londra per u so prossimu prughjettu. "Questu mi face ridere forte, cunziddi chì aghju fattu trè filmi nantu à e corse di vitture". (Era troppu rottu in u ghjornu per pagà £ 18 per ora per e lezioni di guida obbligatorie.)

Nathalie, 31 anni, hè ghjunta à a strada rapida di Hollywood, ma in core, si sviluppa per mantene e cose à un ritmu più fretu. Per principianti, ella hè A-OK cù piglià i trasporti publichi. "Vogliu dì, Dame Helen Mirren [ella F9 costar] piglia u Tube ", dice." Se pò, ancu noi pudemu tutti. "È cura a so educazione in" umili circustanze "in una piccula cità di mare in Essex (" cù i migliori pesci è patatine fritte in u paese, è ùn lasciate chì nimu vi dica altrimente! "). Ella è a so surella anziana sò state allevate da una mamma sola, "Mama Debs", chì Nathalie attribuisce per averle datu quelli splendidi ricci di cavatappi. (I dui parenti anu qualchi radiche caraibiche.) À 17 anni, si trasfirìu à Liverpool per un trattu di quattru anni nantu à una telenovela è dopu hà travagliatu in una tenda di vestiti per pagà i bills mentre andava in audizioni.

Malgradu a sensibilità bassa di Nathalie, ùn si pò nigà ch'ella irradia una putenza stellaria seria. Chì hè a raghjoni ch'ella hè stata capace di cunvertisce i so dui caratteri avanzati-Missandei in Game of Thrones è Ramsey in Rapidu- da i ghjucatori di sustegnu minori à i preferiti di cultu recurrenti. "Ciò chì anu in cumunu hè chì sò tramindui donne brillanti cù un set di cumpetenze assai specifiche. Sembra ch'e sò attrattu da caratteri cusì ", dice ella.

"Quandu aghju bisognu di generà fiducia, mi ricordu solu chì aghju travagliatu assai per ghjunghje quì è esse quì."

È cù a so prestazione protagonista in a serie rom-comQuattru Matrimoni è un Funerale l'annu scorsu, hà digià cambiatu in statutu di signora capimachja.

Quandu tuttu diventa un pocu per l'introvertitu autodecrittu, Nathalie convoca e cumpetenze di sopravvivenza necessarie ch'ella hè affinata. "Durante parechji anni, aghju da esse veramente travagliatu o emotivu o mi trovu stancu", dice. "Avà, invece di cunsumà mi stessu cù tutte e cose chì aghju da fà, aghju compartimentatu u ghjornu in ciò chì aghju da fà dopu. OK, mi tocca à fà una doccia. Fattu què, avà chì? "

L'auto-aiutu hè chjaramente travagliendu per mantene a so felice è sana.Quì, Nathalie sparte di più nantu à l'arte di quelle vibrazioni di stà calme, ci sorprende cù qualchi muvimentu di vantaghju di diritti, è rivela cumu hà ammaestratu a vita di u jet-set à a so velocità. (Related: Cumu fà u tempu per l'autocura quandu ùn avete micca)

Hè una Vera, Pro Yogi

"Aghju cuminciatu à andà à u yoga quandu avia 19 anni cum'è un modu per stà attivu, ma ancu fà qualcosa per mè stessu s'ellu avia bisognu di pace è tranquillità. In l'ultimi sette anni, hè stata assai più di una necessità chì a facciu religiosamente. In ogni locu induve sò in u mondu, trovu un studiu di yoga o viaghju cù a mo tappetta. Aghju amparatu ancu à diventà un istruttore di yoga circa dui anni fà - è aghju insignatu in un studiu di Londra per un pocu - perchè l'amichi continuavanu à dumandassi, "Mi pudete fà vede cumu?"

"U yoga hè qualcosa chì facciu per pusà è respirà è portà a mo attenzione à l'internu, perchè spessu dò tanta energia à u mondu. Hè impurtante di verificà fisicu, mentale è emozionale è vede ciò chì passa. Un saccu di e cose chì avete spintu in fondu, per passà a settimana, esce. Hè bonu per impegnà cù queste cose è avè una conversazione ".

Avè a pelle pronta per u primu pianu hè a so dichjarazione di bellezza

"A pelle hè una priorità per mè perchè ogni volta chì principia un novu travagliu, u stress face a mo pelle scopre. Aghju da esse veramente in cima. Aghju adupratu a gamma di tonu di a pelle più scura di u duttore Barbara Sturm. Hà un serum antipollution (Buy It, $ 145, sephora.com) chì vi mette dopu à u vostru moisturizer - chì hè statu un cambiamentu di ghjocu per mè. A ghjente ùn capisce micca a quantità di danni chì a luce da i telefunini è i schermi faci à a vostra pelle. In più, campà in Londra cum’è mè - hè cusì inquinatu. È sò sempre nantu à i piani. (Spoiler: A contaminazione pò ancu fà danni maiò à i vostri capelli.)

«Ùn sò micca qualchissia chì hà bisognu à fà u truccu tuttu u tempu. Quandu u facciu per mè stessu, mi irritu, è sò cum'è "OK, aghju finitu." Vaju cum'è sò, finu à ch'e sò pulitu. Dipende veramente ancu da i mo capelli - pò dettà quantu tempu passu, perchè ci hè ovviamente assai cura è mantenimentu. A maiò parte di u tempu, viaghju solu o facciu cumissioni, allora u tengu casuale ".

I pull-up è i handstands sò i so scopi

"Ùn travagliu micca per esse un certu pesu o dimensione. Sò una persona orientata à u scopu. I mo scopi di fitness per u mumentu sò di fà pull-ups è di fà una pincha mayurasana, chì hè un avambraccio in yoga. Sò abbastanza forte à un capu, ma vogliu esse capace di fà un handstand è tenelu.

"L'allenamenti chì facciu cù u mo allenatore in Londra mi cundiscenu per quelle cose. Fighjemu nantu à a forza di u corpu superiore perchè hè a mo debulezza. Avemu travagliatu diversi gruppi musculari. Facemu circuiti induve eseguite cinque o sei esercizii per un minutu ciascunu, fate una pausa, è dopu fate di novu. Corsu ancu è facciu esercizii di pesu corpu, pesi, è pugilatu-Mi piace à mischjà lu. (Vulete un allenamentu cum'è Nathalie? Pruvate stu circuitu di barre superiore di u corpu per sparà quessi bracci.)

"Mi sfida fisicamente, è quella dedizione mi mostra chì mi migliurà. Queste sò cose chì portate per a vita. Se mi travagliu duramente è continuu à praticà, evolveraghju in u tempu bonu è andaraghju megliu ".

Ella Manghja Solu Ciò Ch'ella Pò Pronuncià

"Perchè sò veganu è aghju ancu una intolleranza à u glutine, quandu mi pare chì a panificazione sia vegana è senza glutine, hè cusì eccitante chì tende à passà un pocu sopra. In L.A., andu in questu locu chjamatu Erin McKenna's Bakery è in fondu manghju tutte e cose.

«Per u più, provu à tene u mo cibu semplice. Vogliu leghje l'ingredienti è sapè esattamente ciò chì ci hè in roba o esse capace di prununziallu. Eccu generalmente a mo cosa: Se ùn possu capisce e parolle nantu à u fondu di l'imballu, allora forse ùn devu micca manghjà. Di solitu, aghju coccu assai ligumi inseme - broccoli, cipolle, pepite, funghi - è poi mi piace à aghjunghje un fagiolo o qualcosa. O puderebbe cumprà un pocu di tofu organicu, staghjunallu, è mischjà lu cù un granu o in una insalata. Mettite un pocu di noci quì. A facciu cum'è culurita è variata quant'è possu ".

Si Permette Se stessa Time-Outs

"In situazioni occupate o assai suciali, u mo livellu d'energia sguassate rapidamente. Aghju da ricaricà. Chì puderia significà leghje un libru o fighjà fighjà un spettaculu quandu tornu a casa. Ma qualchì volta vogliu solu chì sia tranquillu, rilassate è pusà è stà fermu. Hè qualcosa chì aghju messu in pratica avà chì aghju capitu chì ne aghju veramente, veramente bisognu per mè.

"A ghjente pensa spessu chì sì introvertitu, significa chì ùn ti piace micca a ghjente, ùn ti piace micca esse sociable, sì timida è micca assai cunfidenza. Ma questu hè solu micca veru. Si tratta di cumu si ricaricà è torna in sè stessu è ciò chì avete bisognu per fà.

«Ho bisognu di cunfidenza per fà u mo travagliu. Per mè, chì vene da avè e cunversazione ghjustu cun mè stessu prima di u ghjornu principia è dopu in tuttu u ghjornu ancu. Quandu mi sferisce, praticu a meditazione o a respirazione cun intenzione. Hè un respiru lento in è fora mentre mi fucalizza per un secondu. Pudete esse cusì chjappu in tutte e preoccupazioni. Ma in realtà, ci sò tutte queste cose fantastiche da esse eccitati è pusitivi circa-vi basta à rammintà ciò. "

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