Rimedi naturali per u colesterolu altu

Cuntenutu

• Astragalu
• Hawthorn
• Semi di lino
• Pesci cù acidi grassi omega-3
• Agliu
• Rice di levitu rossu
• Piantate sterol è supplementi di stanol
• Pro è contro di i rimedii naturali
• Pro di rimedii naturali
  
• Cons di rimedii naturali
  
• Dieta è cambiamenti di modu di vita
• Medicazione per u colesterolu altu
• Capisce u colesterolu altu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Rimedii per u colesterolu altu

I trattamenti naturali o cumplementari per e malatie cardiache anu spessu scopu di cuntrullà i livelli di colesterolu, di calà a pressione sanguigna, è di migliurà a salute di u core. Tipicamente, a ricerca nantu à tali trattamenti hè limitata, paragunata à quella nantu à i trattamenti medichi convenzionali.

Pochi prudutti naturali sò stati dimustrati clinicamente per riduce u colesterolu. Sicondu a Società di Fallimentu Cardiacu di l'America (HFSA), ùn ci hè evidenza chì e terapie alternative o di erbe abbassanu u risicu di fallimentu cardiacu. Tuttavia, parechje persone anu sperimentatu qualchì successu cù trattamenti alternativi. Per esempiu, a Clinica Mayo nota chì alcuni supplementi per riduce u colesterolu è rimedi naturali ponu esse utili.

Prima di pruvà alcunu trattamentu alternativu, verificate cù u vostru duttore per determinà se sò sicuri per voi. L'ingredienti in alcune terapie alternative ponu interferisce cù certi medicamenti o avè effetti collaterali dannosi.

Astragalu

Astragalus hè una erba usata per sustene u sistema immunitariu in a medicina tradiziunale cinese. Hà proprietà antibatteriche è antiinflamatorie. Hè cunsideratu cum'è un "adaptogen". Questu significa chì si crede chì prutegge u corpu da vari stress.

Studii limitati suggerenu chì l'astragalu pò avè qualchì benefiziu per u vostru core. Ma sicondu u Centru Naziunale per a Salute Complementaria è Integrativa (NCCIH), i prucessi clinichi umani di alta qualità sò. Più ricerca hè necessaria per amparà cumu l'astragalu pò influenzà i vostri livelli di colesterolu è a salute generale di u core.

Pudete cumprà supplementi di astragalu in ligna.

Hawthorn

Hawthorn hè un arbustu ligatu à a rosa. E so bacche, foglie è fiori sò stati aduprati per prublemi di core dapoi l'epica di l'Imperu Rumanu.

Alcuni studii anu trovu a pianta per esse un trattamentu efficace per e forme più lievi di insufficienza cardiaca. Tuttavia, prevene a NCCIH. Ùn ci hè micca abbastanza evidenza scientifica per sapè se u biancucciu hè efficace per altri prublemi cardiaci.

Cumprate supplementi di biancospino in ligna.

Semi di lino

U linu vene da a pianta di lino. Sia l'oliu di linu sia l'oliu di linu cuntenenu alti livelli di acidu alfa-linolenicu (ALA). Questu hè un acidu grassu omega-3 chì pò aiutà à calà u risicu di malatie cardiache.

A ricerca nantu à i beneficii di u linu per a salute di u core hà pruduttu, informa u NCCIH. Alcuni studii suggerenu chì e preparazioni di semi di lino ponu aiutà à abbassà u colesterolu, in particulare in e persone cun alti livelli di colesterolu è in donne in postmenopausa.

Pudete truvà i semi di lino in a vostra buttrega lucale o cumprà in ligna.

Pesci cù acidi grassi omega-3

L'acidi grassi Omega-3 si trovanu ancu in pesci è olii di pesce. U salmone, u tonu, a trota di u lagu, l'aringa, e sardine, è altri pesci grassi sò specialmente fonti ricche.

Sicondu a Clinica Mayo, l'esperti anu longu crede chì l'acidi grassimi omega-3 in i pesci aiutanu à riduce u risicu di more per e malatie cardiache. Studi più recenti suggerenu chì altri nutrienti in i pesci, o una cumbinazione di questi nutrienti è acidi grassi omega-3, ponu aiutà à prutege u vostru core. Manghjà una o duie porzioni di pesci grassi à a settimana pò calà e vostre possibilità di more per un infartu.

Sì avete malatie cardiache, pudete ancu prufittà di piglià supplementi di acidi grassi omega-3 o di manghjà altri alimenti ricchi in acidi grassi omega-3. Per esempiu, e noci, l'oliu di canola è a soia sò bone fonti. Tuttavia, a Clinica Mayo nota chì l'evidenza hè più forte per i benefici di manghjà pesci cù acidi grassi omega-3 cà di piglià supplementi o manghjà altri alimenti.

Cumprate supplementi d'oliu di pesce in linea.

Agliu

L'agliu hè un bulbu comestibile chì hè statu usatu cum'è ingrediente di cucina è medicina da migliaia d'anni. Pò esse manghjatu crudu o cottu. Hè ancu dispunibile in forma di supplementu, cum'è una capsula o tableta.

Alcune ricerche suggerenu chì l'agliu pò aiutà à abbassà a vostra pressione sanguigna, à riduce i livelli di colesterolu in sangue, è à rallentà u prugressu di l'aterosclerosi, riporta NCCIH. Tuttavia, cum'è cù parechje terapie alternative, i studii anu cedutu. Per esempiu, certi studii anu trovu chì piglià l'agliu per unu à trè mesi aiuta à calà i livelli di colesterolu in u sangue. Tuttavia, un studiu finanziatu da NCCIH nantu à a sicurezza è l'efficacità di trè preparazioni d'agliu ùn anu truvatu alcun effettu à longu andà nantu à u colesterolu di u sangue.

Rice di levitu rossu

U risu di levitu rossu hè una medicina tradiziunale cinese è un ingrediente di cucina. Hè fattu cultivendu u risu rossu cù u levitu.

Alcuni prudutti di risu di levitu rossu cuntenenu quantità significative di monacolin K, riporta u NCCIH. Sta sustanza hè chimicamente identica à l'ingredientu attivu in a droga lovastatina chì abbassa u colesterolu. I prudutti di risu di levitu rossu chì cuntenenu sta sustanza i vostri livelli di colesterolu in sangue.

Altri prudutti di risu di levitu rossu cuntenenu pocu o micca monacolin K, secondu a NCCIH. Alcune cuntenenu ancu un contaminante chjamatu citrinina. Stu contaminante pò causà fallimentu renale. In parechji casi, ùn ci hè manera per voi di sapè chì prudutti cuntenenu monacolin K o citrinina. Dunque, hè difficiule à dì chì prudutti seranu efficaci o sicuri.

Cumprate prudutti di risu di levitu rossu quì.

Piantate sterol è supplementi di stanol

I steroli vegetali è i stanoli sò sustanzi chì si trovanu in parechji frutti, ligumi, noci, sementi, cereali è altre piante. Alcuni alimenti trasfurmati sò ancu furtificati cù steroli vegetali o stanoli. Per esempiu, pudete truvà margarine furtificate, suchju d'aranciu, o prudutti di yogurt.

A ricerca suggerisce chì i steroli è i stanoli vegetali ponu aiutà à calà u risicu di malatie cardiache, riporta a Cleveland Clinic. Aiutanu à prevene u vostru intestinu chjucu da assorbe u colesterolu. Què pò calà i livelli di colesterolu LDL "cattivi" in u sangue.

Pudete cumprà steroli vegetali è stanoli in forma di supplementu quì.

Pro è contro di i rimedii naturali

Pro di rimedii naturali

1. A maiò parte di i rimedii naturali si ponu accede senza prescription.
2. Alcune persone trovanu utili rimedi naturali quandu sò usati cù u so pianu di trattamentu standard.

Cons di rimedii naturali

1. Ùn ci hè micca evidenza chì i rimedii alternativi o di erbe solu ponu abbassà u colesterolu.
2. A maiò parte di i rimedii naturali ùn sò micca regulati, ciò chì significa chì alcuni effetti collaterali ponu esse scunnisciuti.

Dieta è cambiamenti di modu di vita

Pudete ancu aduttà abitudini di vita sani per aiutà à gestisce i vostri livelli di colesterolu in sangue. Per esempiu:

• Smette di fumà.
• Perde u pesu in eccessu.
• Eserciteghja a maiò parte di i ghjorni di a settimana.
• Manghjate cibi sani per u core, cumpresi cibi ricchi in fibre solubili è acidi grassi omega-3.
• Limite u vostru cunsumu di alimenti ricchi di grassi saturati. Per esempiu, sustituite l'oliu d'oliva per u butiru.
• Eliminate i grassi trans da a vostra dieta.
• Bei alcolu cù moderazione.
• Fate misure per riduce u stress.

Medicazione per u colesterolu altu

Una varietà di medicazione sò ancu dispunibili per abbassà u colesterolu altu. Per esempiu, u vostru duttore pò prescrive:

• statine (lovaststin, atorvastatin)
• inibitori di assorbimentu di colesterolu (colestiramina)
• medicazione iniettabile (evolocumab)

Capisce u colesterolu altu

U colesterolu hè un tipu di grassu in u sangue. Ancu se u vostru corpu produce tuttu u colesterolu chì hà bisognu, uttene ancu u colesterolu da l'alimenti chì manghjate. A vostra genetica, età, dieta, livelli di attività, è altri fattori influenzanu u vostru risicu di sviluppà u colesterolu altu.

U colesterolu altu hè unu di i fattori di risicu maiò per e malatie cardiache. Aumenta a vostra probabilità di sviluppà malatie cardiache è avè un attaccu di core. Pò dinò alzà u risicu di colpu. In particulare, alti livelli di colesterolu di lipoproteine ​​à bassa densità (LDL) aumentanu u vostru risicu di queste condizioni. U colesterolu LDL hè spessu chjamatu colesterolu "cattivu".

Sì avete u colesterolu altu, u vostru duttore pò prescrive medicazione o cambiamenti di stile di vita. Per esempiu, perde u pesu, aumentà a vostra attività fisica, manghjà alimenti sani, è smette di fumà pò aiutà à calà i vostri livelli di colesterolu.