Gestione di u Dolore senza Droga

Cuntenutu

• Riassuntu
• Chì ghjè u dulore?
• Chì sò i analgesici?
• Chì ci sò alcuni trattamenti non medicinali per u dolore?

Riassuntu

Chì ghjè u dulore?

U dulore hè un signale in u vostru sistema nervosu chì qualcosa pò esse sbagliatu. Hè una sensazione spiacevuli, cum'è un pichju, tinghje, sting, burn, o dolore. U dulore pò esse acutu o sordu. Pò vene è vene, o pò esse custante. Pudete sente dolore in una zona di u vostru corpu, cum'è a vostra schiena, addome, pettu, pelvis, o pudete sente dolore in tuttu.

Ci hè dui tipi di dolore:

• Dolore acutu di solitu accade di colpu, per via di una malattia, ferita o infiammazione. Pò esse spessu diagnosticatu è trattatu. Di solitu si ne và, ancu se qualchì volta si pò trasformà in dolore cronicu.
• Dolore cronicu dura per un bellu pezzu, è pò causà gravi prublemi

Chì sò i analgesici?

I analgesici sò medicinali chì riducenu o allevanu u dolore. Ci hè parechje medicinali per u dolore, è ognunu hà vantaghji è rischi. Alcuni sò medicinali senza prescrizione (OTC). Altri sò medicinali più forti, chì sò dispunibili per prescrizione. I più putenti analgesici da prescrizione sò oppioidi. Sò assai efficaci, ma e persone chì li piglianu sò à risicu di dipendenza è di sovradosaggio.

A causa di l'effetti secondari è di i rischi di analgesici, pudete vulete pruvà prima trattamenti senza droghe. È se avete bisognu di piglià medicinali, fà ancu alcuni trattamenti non medicinali pò permette di piglià una dosi più bassa.

Chì ci sò alcuni trattamenti non medicinali per u dolore?

Ci sò parechji trattamenti senza droga chì ponu aiutà cù u dolore. Hè impurtante di verificà cù u vostru duttore di sanità prima di pruvà unu di elli:

• Agopuntura implica stimulanti punti di agopuntura. Quessi sò punti specifici nantu à u vostru corpu. Ci sò diversi metudi di agopuntura. U più cumunu implica l'inserimentu di aghi fini in a pelle. Altri includenu aduprà pressione, stimolazione elettrica è calore. L'agopuntura si basa nantu à a cridenza chì u qi (energia vitale) scorre à traversu u corpu per i camini, chjamati meridiani. I praticanti credenu chì stimulà i punti di agopuntura pò riequilibrà u qi. A ricerca suggerisce chì l'agopuntura pò aiutà à gestisce certe condizioni di dolore.
• Tecniche di biofeedback aduprà dispositivi elettronichi per misurà e funzioni di u corpu cum'è a respirazione è a frequenza cardiaca. Questu vi insegna à esse più cuscenti di e vostre funzioni di u corpu in modo da pudete amparà à cuntrollà li. Per esempiu, un dispositivu di biofeedback vi pò mostrà misure di a vostra tensione musculare. Fighjendu cume queste misurazioni cambianu, pudete diventà più cusciente di quandu i vostri musculi sò tesi è amparà à rilassalli. A Biofeedback pò aiutà à cuntrullà u dolore, cumprese i mal di testa crònichi è u dolore di schiena.
• Stimulazione elettrica implica l'usu di un dispositivu per invià un dolce corrente elettricu à i vostri nervi o musculi. Questu pò aiutà à trattà u dolore interrompendu o bloccendu i segnali di u dolore. I tippi includenu
• Stimulazione elettrica transcutanea (TENS)
• Stimulazione di u nervu elettricu impiantatu
• Stimulazione prufonda di u cervellu o di a medula spinale
• Massoterapia hè un trattamentu induve i tessuti molli di u corpu sò impastati, strofinati, sfruttati è accarezzati. Frà altri benefizii, pò aiutà e persone à rilassassi, è alleviate u stress è u dolore.
• Meditazione hè una pratica mente-corpu in a quale focalizate a vostra attenzione nantu à qualcosa, cume un oggettu, una parolla, una frase, o un respiru. Questu vi aiuta à minimizà penseri o sentimenti distractivi o stressanti.
• Terapia fisica adopra tecniche cum'è u calore, u fretu, l'eserciziu, u massaggio è a manipulazione. Pò aiutà à cuntrullà u dolore, è cundiziunà i musculi è ristabilisce a forza.
• Psicoterapia (terapia di parlà) utilizza metudi cum'è discussione, ascoltu è cunsigliu per trattà i disordini mentali è comportamentali. Pò ancu aiutà e persone chì anu u dolore, in particulare u dolore cronicu, da
• Insegnalli à cumpetenze per affruntà, per pudè trattà megliu cù u stress chì u dulore pò causà
• Indirizzà penseri negativi è emozioni chì ponu aggravà u dolore
• Fornendu li un supportu
• Terapia di Relaxazione pò aiutà à riduce a tensione è u stress musculari, calà a pressione sanguigna, è cuntrullà u dolore. Pò implicà tensà è rilassà i musculi in tuttu u corpu. Pò esse adupratu cù immagini guidate (focalizendu a mente nantu à immagini positive) è meditazione.
• Chirurgia pò esse qualchì volta necessariu per trattà u dolore intensu, soprattuttu quandu hè causatu da prublemi di schiena o gravi lesioni musculoskeletali. Ci hè sempre rischi per esse operatu, è ùn funziona micca sempre per trattà u dolore. Dunque hè impurtante passà per tutti i risichi è benefici cù u vostru duttore di salute.

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