Ophophobia: cunnosce a paura di ùn fà nunda

Cuntenutu

• Chì Cause Ociophobia
• Principali sintomi
• Cumu luttà contr'à a paura di ùn fà nunda

Ociophobia hè a paura esagerata di l'oziu, essendu caratterizata da una intensa ansietà chì si pone quandu ci hè un mumentu di noia. Stu sintimu accade quandu si passa per un periodu senza faccende, cume stà in fila in un supermercatu, esse in trafficu o ancu piglià vacanze, per esempiu.

Questa alterazione psicologica hè stata difesa da parechji prufessiunali, postu chì hè una malattia attuale, postu chì a ghjente hè esposta à stimuli, principalmente venuti da internet, televisione è ghjochi video, ciò chì accade di più ogni ghjornu, è di più in più nanzu.

Altri prufessiunali, invece, sustenenu chì questu hè un altru modu di spressione di l'ansietà generalizzata, una malattia chì provoca preoccupazione esagerata è speranza apprensiva. Qualunque sia a ragione esatta di questu avvenimentu, si sà chì hè seriu è deve esse trattatu, cù psicoterapia è medicazione per cuntrullà l'ansietà, cun guida da u psichiatra, perchè pò peghju è causà depressione è sindrome di panicu, per esempiu.

Chì Cause Ociophobia

Ogni fobia hè un sintimu esageratu di paura o aversione per qualcosa, cum'è a paura di un ragno, chjamata arachnofobia, o a paura di i lochi chjusi, chjamata claustrofobia, per esempiu. L'ociofobia nasce quandu ci hè una paura intensa di "ùn fà nunda", o quandu i stimuli chì u mondu prupone ùn anu micca impurtanza, ciò chì provoca assai ansietà.

Hè probabilmente perchè e persone sò stimulate eccessivamente cù informazioni, attività è faccende da a zitiddina, è quandu passanu un periodu senza attività, sviluppanu un sintimu di inquietudine è mancanza di tranquillità.

Cusì, si pò dì chì u modu di vita acceleratu chì a ghjente hà guidatu provoca una compulsione per e fonti di divertimentu, chì genera una ripulsione à i momenti di tranquillità è di monotunia. Internet è a televisione sò largamente rispunsevuli di sti sentimenti, postu chì offrenu un eccessu di gratificazione immediata è infurmazione pronta, chì ùn stimulanu micca u ragiunamentu.

Principali sintomi

I sintomi principali chì una persona cun Ociophobia presenta sò ansietà, angoscia è sensazione di paura. L'ansietà da vene accumpagnata da altri sintomi, cume tremore, sudazione intensa, mani fredde, battiti cardiaci veloci, inquietudine, stanchezza, difficoltà di cuncentrazione, irritabilità, tensione musculare, insonnia è nausea.

In parechji casi, sti sintomi ponu esse anticipativi, vale à dì, cumincianu dighjà à sente ancu prima di u mumentu di l'oziu, cum'è in i casi di e persone chì anu da piglià vacanze, per esempiu.

Cumu luttà contr'à a paura di ùn fà nunda

L'ociofobia hè curabile, è u trattamentu hè fattu cù sessioni di psicoterapia, cù u psicologu o psicoterapeuta, è, in casi più severi, hè cunsigliatu un monitoru cù u psichiatra, postu chì l'usu di medicinali ansiolitici o antidepressivi pò esse necessariu.

Per trattà è prevene episodi di sta sindrome, si consiglia di amparà à rallentà, cioè à fà i compiti quotidiani in modu lentu è piacevule, godendu di più di ogni attività chì si pò esercità per a crescita personale.

Inoltre, si deve capisce chì i momenti di noia ponu esse aduprati bè durante a ghjurnata, postu chì stimulanu a creatività è a risoluzione di i prublemi, postu chì ponu calmà a mente è riduce u vortice di i penseri.

A meditazione hè un ottimu modu per uttene questi risultati, purtendu parechji vantaghji cum'è a riduzione di u stress, l'insonnia, in più di stimulare l'attenzione è a produttività à u travagliu o studii. Verificate e istruzioni passo-passo per amparà à medità da soli.