Rimedi casani per a perdita di pesu

Cuntenutu

• 1. Tè verde cun zenzeru è cannella
• 2. Succu di pumata
• 3. Tè à cappellu di pelle cù hibiscus
• 4. Tè di limonu è tè à u sgombro
• Cosa da fà per perde u pesu

Un grande rimediu casanu per a perdita di pisu hè u tè verde, perchè aiuta à aumentà u metabolismu di u corpu brusgiando più calorie. Tuttavia, ci sò ancu altre opzioni per a perdita di pesu cum'è u suchju di tomate, chì aiuta à cumbatte u desideriu di manghjà dolci, è ancu u tè in cappellu di pelle, chì hè un diureticu.

Questi rimedii casani per a perdita di pesu sò utili ma ùn dispensanu micca a necessità di una dieta bassa in calorie è eserciziu fisicu regulare per una perdita di pesu più veloce.

Eccu cumu si preparanu grandi ricette di tè per perde u pesu.

1. Tè verde cun zenzeru è cannella

Un eccellente rimediu casanu per a perdita di pesu hè u tè verde, perchè hè riccu in caffeina, chì aiuta à aumentà u metabolismu di u corpu.

Ingredienti

• 1 sachet di tè verde
• 1 cm di zenzero
• 1 bastone di cannella
• 2 tazze d'acqua bullente

Modu di preparazione

Aghjunghjite l'ingredienti in una padella è bollite qualchì minutu, poi cacciatelu da u focu è lasciate riposà per 3 minuti. Pigliate circa 2 litri di stu tè à ghjornu, cum'è sustitutu per l'acqua.

2. Succu di pumata

Un bonu rimediu casanu per perde u pesu hè di beie u suchju di pumata, perchè aiuta à superà a voglia di manghjà dolci.

Ingredienti

• 5 pumati
• 1 pizzicu di sale è di pimentu negru

Modu di preparazione

Fate passà i 5 pumati per a centrifuga o batte in un frullatore cù un pocu d'acqua, poi aghjunghjite u sale è u pimentu è beie dopu. Pigliate 250 ml di suchju di tomate, à dighjunu, ogni ghjornu.

3. Tè à cappellu di pelle cù hibiscus

Un bonu rimediu casanu per a perdita di pesu hè u tè in cappellu di pelle cù l'ibiscu perchè hà proprietà diuretiche chì aiutanu à eliminà l'eccessi liquidi da u corpu.

Ingredienti

• 20 g di cappellu di coghju
• 20g di ibisco
• 1 litru d'acqua

Modu di preparazione

Aghjunghjite l'ingredienti in una padedda è bollite per 5 minuti. Coperta, lasciate rinfriscà, poi filtrate. Avè stu tè in tuttu u ghjornu.

4. Tè di limonu è tè à u sgombro

U tè di citronella, o erba-prìncipe cum'è si cunnosce ancu, cù u sgombro hè un ottimu rimediu casanu per quelli chì volenu perde u pesu perchè hè un bonu diureticu naturale è accelera ancu u metabolismu.

Ingredienti

• 1 cucchiaiata di erba di limonu
• 20g di coda di cavallu
• 1 tazza d'acqua

​​Modu di preparazione

Aghjunghjite a citronella è u mazzeru in acqua bullente è copre u cuntinuu. U tè deve stà in infusione per circa 15 minuti. Bei u tè sempre caldu.

Cosa da fà per perde u pesu

A dieta più perfetta per perde u pesu hè quella chì ùn impedisce micca à l'individuu di manghjà ogni tipu di alimentu, limitendu solu a quantità chì si manghja. In questa dieta hè cunsigliatu di cunsumà:

• 60% di carboidrati, cum'è u risu, u pane o a pasta;
• 25% di grassu (bonu), cum'è l'oliu d'oliva, l'avucatu o u salmone;
• 15% di proteine ​​magre, cum'è carne magra, ovu cottu o tonnu in scatula senza oliu;
• 25 à 30 g di fibra, cum'è alimenti sani, ligumi è frutti crudi è senza peli.

U calculu hè fattu à ochju nudu, osservendu u piattu di ogni pastu. Per esempiu: 60% di carboidrati, indicanu chì l'alimenti ricchi in carboidrati cum'è pasta, risu è patate ponu occupà circa a metà di e dimensioni di u piattu. A quantità di proteine ​​necessarie per u pranzu è a cena deve esse di listessa dimensione chè u palmu di a manu, a migliore insalata hè oliu d'oliva cun limone, basta chì sia solu 1 cucchiaia à u ghjornu, è e fibre sò sempre cù tutti i pasti .

Guarda u video seguente per amparà ciò chì pudete fà per perdere pesu: