Oliu di zucca

Cuntenutu

• Benefici di i semi di zucca
• Infurmazione nutrizionale per i semi di zucca

L'oliu di semi di zucca hè un oliu di bona salute perchè hè riccu in vitamina E è in grassi sani, aiutendu à prevene u cancheru è à migliurà e malatie cardiovascolari.

Tuttavia, l'oliu di sementi di zucca ùn deve micca esse riscaldatu, cum'è s'ellu hè riscaldatu perde i boni nutrienti per a salute, dunque hè un bonu oliu per cundisce insalate, per esempiu.

Inoltre, l'oliu di sementi di zucca pò ancu esse acquistatu in capsule in negozii di alimenti salutarii o in Internet.

Benefici di i semi di zucca

I vantaghji principali di i graneddi di zucca ponu esse:

• Migliurà a fertilità maschile perchè sò ricchi di zincu;
• Combatte l'inflamazioni perchè anu omega 3 chì hè antiinflamatori;
• Migliurà u benessere per avè triptofanu chì aiuta à a furmazione di serotonina, l'hormone di benessere;
• Aiutate à prevene u cancheru per esse riccu in antioxidanti chì pruteggenu e cellule di u corpu;
• Migliurà l'idratazione di a pelle per avè omega 3 è vitamina E;
• Combatte e malatie cardiovascolari, perchè anu grassu chì hè bonu per u core è chì facilita a circulazione di sangue.

Inoltre, i graneddi di zucca sò assai simplici per aduprà, è ponu esse aghjuntu à insalate, cereali o yogurt, per esempiu.

Infurmazione nutrizionale per i semi di zucca

I sementi di zucca sò assai nutritivi è ponu esse acquistati in Internet, magazini di alimenti salutari o preparati in casa, solu salvate i semi di zucca, lavate, asciugate, aghjunghjite oliu d'oliva, sparghjite nantu à una tavola è infornate in u fornu, à bassa temperatura per 20 minuti.

Vede ancu: Semi di zucca per u core.