Alexi Pappas hè fora per cambià Cumu a Salute Mentale hè vista in Sport

Cuntenutu

• A lotta à a depressione quandu a vita pare perfetta
• A Conversazione di Salute Mentale In Pro Sports
• Rumpere e cunfine per a Cura di a Salute Mentale
• Ricurdà chì u Benessere Mentale hè un Impegnu
• Rivista per

Fighjate un'occhiata à u curriculum vitae di Alexi Pappas, è vi dumandate "chì ùn pò micca ella face? "

Puderete cunnosce u corridore grecu-americanu da a so prestazione in i Ghjochi Olimpichi di l'estiu 2016 quandu hà stabilitu un record naziunale per a Grecia in a corsa di 10.000 metri. Ma, cum'è s'è i so trionfi sportivi ùn eranu micca abbastanza impressiunanti, a 31-annata hè ancu una scrittrice è attrice cumprita. In 2016, Pappas hà co-scrittu, co-direttu è starred in u filmu Tracktown. Dopu hà continuatu à co-creà è star in u filmu Sogni Olimpichi, chì hè stata presentata in SXSW in 2019, à fiancu à Nick Kroll. In ghjennaghju 2021, hà publicatu u so primu libru, Bravey: Caccia à i Sognu, Amicizia di u Dolore, è Altre Grandi Idee, cù una prefazione da u cumediante Maya Rudolph.

Mentre a vita di Pappas pò sembrà idilliaca, hè a prima chì vi dice chì ùn hè micca stata faciule. À 26 anni, era in cima di u so ghjocu di corsa, ma, cum'è si amparà in i so ricordi, a so salute mentale era à u minimu di tutti i tempi.

In un op-ed 2020 per UNew York Times, ella sparte chì hà prima nutatu chì avia difficultà à dorme è si sentia ansiosa per ciò chì era dopu per a so carriera. À l'epica, stava pruvatu à curriri 120 milla in una settimana mentre facia una media di una ora di sonnu di notte. U sforzu mischiatu à a stanchezza a hà purtata à strappà un musculu di i musculari di i musculi è à crepà un ossu in u so spinu. Pappas hà prestu cuminciatu à sperimentà penseri suicidi è hè stata diagnosticata di depressione clinica, hà spartutu cù a carta.

A lotta à a depressione quandu a vita pare perfetta

"Per mè, era particularmente sorprendente perchè era dopu l'Olimpiadi [2016] - u più grande piccu di a mo vita", dice Pappas Forma solu. "U mumentu dopu si senti cum'è una scogliera - ùn eru micca cusciente di l'estrema fatica mentale è surrenale assuciata à a caccia di un sognu cusì singulare".

Sperimentà una decadenza di a vostra salute mentale dopu un grande avvenimentu di a vita hè più cumuni di ciò chì puderebbe pensà - è ùn avete micca bisognu di scendere da una vittoria di medaglia d'oru per sperimentà. Prumozioni, matrimonii, o traslassi in una nova cità pò esse accumpagnata da una sorta di cunsequenze emotive.

"Ancu quandu site di fronte à un avvenimentu di vita pusitivu, cumpresu quellu chì hè statu pianificatu è travagliatu, hè prubabile chì sperimentate u stress è a tensione in u travagliu versu qualcosa di grande", spiega Allyson Timmons, cunsigliere autorizatu in salute mentale è u pruprietariu di Terapia Envision. "À a fine di u vostru scopu, u vostru cervellu è u vostru corpu sperimenteranu effetti negativi di quellu stress è tensione malgradu esse nati da un successu pusitivu." Questi effetti ponu cuntribuisce à un risicu aumentatu di sintomi depressivi, aghjusta Timmons.

Mentre Pappas dice chì a so depressione hè stata un pocu scossa, ùn era micca straniera à u dolore chì accumpagna malatie mentali. Pocu nanzu u so quintu anniversariu, perde a mamma per u suicidiu.

"[U mo] più grande timore era chì puderia finisce cum'è a mo mamma", dice Pappas di vene d'accordu cù u so diagnosticu. Ma i so propri sintomi depressivi anu ancu furnitu una finestra in e lotte chì a so mamma hà avutu una volta. "L'aghju capita di manere ch'ùn aghju mai vulsutu", dice Pappas. "È aghju una empatia per ella chì ùn aghju mai avutu prima. [A mo mamma] ùn era micca" pazza "- avia solu bisognu d'aiutu. Sfortunatamente, ùn hà mai avutu l'aiutu chì avia bisognu". (Relativu: Ciò chì tutti anu bisognu di sapè annantu à l'aumentu di i tassi di suicidiu di i Stati Uniti)

A Conversazione di Salute Mentale In Pro Sports

Senza cunnosce a storia di Pappas, pudete esse prestu per suppurtà ch'ella hè invincibile. L'atleti sò spessu visti cum'è supereroi. Correnu à una velocità record cume Pappas, giranu in l'aria cum'è Simone Biles è creanu magia nantu à i campi di tennis cum'è Serena Williams. Fighjulenduli fà tali feste stupefacenti, hè faciule da dimenticà chì sò simpliciamente umani.

"In u mondu spurtivu, a ghjente tende à vede e sfide di salute mentale cum'è debulezza, o cum'è un segnu chì un atleta ùn hè micca adattu o" menu di "in qualche modu, o chì hè una scelta", dice Pappas. "Ma in realtà, duvemu simpliciamente vede a salute mentale u listessu modu chì vedemu a salute fisica. Hè un altru elementu di e prestazioni di un atleta, è pò esse feritu cum'è qualsiasi altra parte di u corpu", dice.

U ritrattu di a salute mentale trà l'atleti prufessiunali cumencia à diventà più chjaru, furzendu à tempu i fan è l'istituzioni di longa durata à piglià nota è cercà cambiamenti.

Per esempiu, in u 2018, u natatore olimpico Michael Phelps hà cuminciatu à apre u so propiu battaglia cù l'ansietà, a depressione è i pensieri suicidi - malgradu ancu esse à l'altitudine di a so carriera - chì elaburà in u documentariu HBO 2020. U Pesu di l'Oru. È ghjustu sta settimana, a campione di tennis Naomi Osaka hà annunziatu a so ritirata da l'Open di Francia citendu u so benessere mentale. Questu, dopu avè statu ammendata $ 15.000 per a scelta di l'intervista à i media, hà spiegatu prima era di prutege a so salute mentale. A stella di 23 anni hà rivelatu ch'ella hà avutu "attacchi di depressione" dapoi l'Open di i Stati Uniti di u 2018, è "riceve enormi onde d'ansietà" quandu parla à i media. In Twitter, hà parlatu di e so speranze di travaglià cù l'Associazione Femminile di Tennis Tour nantu à modi per "fà e cose megliu per i ghjucatori, a stampa è i fan." (Pappas hà parlatu à IG annunzendu una citazione ch'ella hà datu U Wall Street Journal nantu à u sughjettu, dicendu "Credu chì simu nantu à a cuspide di un rinascimentu di salute mentale è sò grati à e donne cum'è Naomi per aiutà à guidà a strada".

Mentre Pappas dice chì sente chì a cultura è e cunversazioni intornu à a salute mentale migliuranu, ci hè ancu assai travagliu chì deve esse fattu in u mondu di sport prufessiunali. "E squadre sportive anu bisognu di includere prufessiunali di salute mentale in i so listi di supportu, è i coachi anu da abbracciare u mantenimentu di a salute mentale cum'è un pezzu chjave di alte prestazioni", dice.

U corridore prufessiunale hà avà fattu un scopu di favurisce l'importanza di dà priorità à a salute mentale - cumprendu un accessu più faciule à una cura adatta. Ella cuntinueghja à apre u so propiu sperienze nantu à e social media, per via di parlà in publicu, è in diverse interviste di media.

"Quandu aghju scrittu u mo libru Bravey, Sapiu chì vulia cuntà a mo storia sana, è a mo epifania di vede u cervellu cum'è una parte di u corpu hè centrale in quellu chì sò oghje ", dice Pappas." Onestamente credu chì hè a ragione per chì sò sempre in vita ".

L'advocacy di Pappas hè un passu utile versu u cambiamentu, ma ella sà chì a sensibilizazione hè solu una parte di l'equazioni.

Rumpere e cunfine per a Cura di a Salute Mentale

A profusione di piazze Instagram incantevuli è di publicazioni TikTok nantu à a salute mentale pò offre l'illusione di un mondu destigmatizatu, ma malgradu l'aumentu di sensibilizazione in ligna, stigmati è barriere d'accessu esistenu sempre largamente.

Si stima chì unu in cinque adulti sperimenterà una malattia mentale in un annu datu, eppuru "a barriera à l'entrata per truvà un duttore in salute mentale pò esse cusì alta, soprattuttu per una persona chì soffre di depressione, ansietà, o altra salute mentale feriti ", dice Pappas. "Quandu era malatu è infine capitu chì avia bisognu d'aiutu, navigà in u mondu cumplessu di l'assicuranza, e diverse specialità è altre variàbili si sentia sopraffattu", spiega. (Vede: Servizii di Salute Mentale Gratuiti chì Offrenu Supportu Affordable è Accessibile)

In più, parechje persone in i Stati Uniti affrontanu una carenza di opzioni di assistenza mentale dispunibili. Più di 4.000 zone in i Stati Uniti, cun una populazione totale di 110 milioni di persone, sò di fronte à una mancanza di prufessiunali di salute mentale, secondu Mental Health America. In più, un studiu 2018 da u Cunsigliu Naziunale per u Benessere Mentale è a Rete di Veterani Cohen hà truvatu chì u 74 per centu di l'Americani ùn crede micca chì i servizii mentali sò accessibili.

U costu (cù o senza assicuranza) hè un'altra barriera maiò per u trattamentu. In un'inchiesta da l'Alleanza Naziunale nantu à e Malatie Mentali (NAMI), l'urganizazione hà trovu chì u 33 per centu di i rispondenti avianu difficultà à truvà un pruprietariu di salute mentale chì pigliessi l'assicuranza.

Hè stata a so intima comprensione di sti ostaculi chì hà purtatu Pappas à associà si cù Monarch, una rete naziunale di terapeuti in ligna nata di novu. Attraversu a piattaforma, l'utenti sò capaci di circà a so basa di dati digitale di più di 80.000 prufessiunali licenziati in salute mentale per specialità, situazione è assicurazioni in rete accettate. Pudete ancu vede a dispunibilità di un terapeuta è prenotà appuntamenti IRL o via telemedicina tuttu in u situ Monarch.

Monarch hè statu creatu da a necessità di furnisce à i pazienti un strumentu faciule per truvà l'accessu à l'assistenza à a salute mentale, hà spiegatu Howard Spector, CEO di SimplePractice, una piattaforma di registrazioni sanitarie elettroniche basata in nuvola per i pratichi privati, in un comunicatu stampa. Spector dice ch'ellu si sentia chì i ricercatori di terapia sò stati "abbandunati in u friddu quandu si tratta di pudè truvà, riservà, visità è pagà per a cura in u modu ch'elli ponu per quasi tuttu u restu", è chì Monarch hè quì per "eliminà. tanti di l'ostaculi chì fermanu in u modu di uttene a terapia quandu ne avete più bisognu ".

In u futuru, Monarch prevede di lancià un matchmaking terapeuta per aiutà l'utenti à truvà un prufessiunale di salute mentale chì sia u più cumpatibile cù i so bisogni. Pappas, chì usa Monarch stessu, dice chì si sente "a l'aise è supportatu" quandu usa a piattaforma. "Monarch permette à qualcunu di uttene aiutu, ùn importa micca a so sperienza o abbundanza di supportu esternu", dice.

Ricurdà chì u Benessere Mentale hè un Impegnu

Per esse chjaru, mantene a vostra salute mentale ùn finisce micca dopu qualchì sessione cù un terapeuta o quandu i sintomi diminuiscenu. Notevolmente, almenu u 50 per centu di quelli chì si recuperanu da u so primu episodiu di depressione averanu unu o più episodi supplementari in a so vita, secondu un articulu in u ClinicaPsiculugiaRivista. Mentre Pappas hà sappiutu travaglia cù u peghju di a so depressione dopu à l'Olimpiadi, avà tratta u so cervellu cum'è qualsiasi altra parte di u corpu propensa à a ferita. (Relativu: Cosa dì à qualchissia chì hè depressu, secondu l'Esperti di Salute Mentale)

"Aghju avutu i nervi pizzicati in u mo schernu prima, è sò avà cumu ricunnosce i sintomi assai precoci è piglià i passi adatti per ricuperà prima ch'ella diventi una ferita", dice Pappas. "Hè u listessu cù a depressione. Pò rimarcà quandu certi indicatori, cume i prublemi per dorme, cumincianu à accadere, è possu appughjà una pausa è autodiagnosticà ciò chì mi tocca à adattà per pudè stà in bona salute", dice.

"Probabilmente ùn esitate micca à andà à vede un fisicu terapista se avete aghjustatu u vostru ghjinochju in una corsa o se vi ferite u collu in un accidente di vittura, allora perchè sentite stranu à circà un terapeuta mentale perchè u vostru cervellu si sente off?" dumanda Pappas. "Ùn hè micca colpa toia chì site feritu, è tutti meritemu d'esse sani".

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