Unisce à un Gruppu di Supportu in Linea Puderia Aiutavvi Infine à Rispittà i Vostri Obiettivi

Cuntenutu

• A Tendenza di Rispunsabilità Digitale
• Perchè I Gruppi In Linea Funziona
• Cumu Truvà u Vostru Gruppu
• Rivista per

Statistiche recenti suggerenu chì a persona media passa circa 50 minuti à ghjornu cù Facebook, Instagram è Facebook Messenger. Aghjunghjite à u fattu chì a maiò parte di a ghjente passa più di cinque ore à ghjornu nantu à i so telefunini, è hè chjaru chì amemu a nostra tecnulugia. Mentre hè stupente di fà un sforzu per riduce u tempu di schermu in nome di a salute (in particulare prima di lettu!), perchè micca aduprà u tempu chì passate in u vostru telefunu à u vostru vantaghju? Hè ciò chì facenu i membri di i gruppi di responsabilità digitale per a salute è a forma fisica, è vedenu risultati incredibili.

A Tendenza di Rispunsabilità Digitale

U secretu daretu à a crescita di i gruppi di responsabilità focalizati nantu à a salute è a forma fisica in Facebook, Instagram, è altre piattaforme di media suciale sembra esse quant'elle sò accessibili. Tuttu u mondu hè incuragitu à impegnassi, indipendentemente da u so livellu di cunniscenza o di fitness chops. In Instagram, a responsabilità vene in forma di posti di check-in. U numeru numeru di posti sottu hashtags cum'è #tiucheckin di Tone It Up è #fbggirls di Anna Victoria mostranu quant'ella pò esse motivante di sparte u vostru allenamentu cù una cumunità più grande.

In Facebook, a tendenza s'assumiglia à qualcosa di più vicinu à un gruppu di supportu digitale. "Aghju principiatu u gruppu Facebook Fitness Sisters cù uni pochi di amici è di famiglia cari per sustegnu è motivazione in u mo stessu viaghju di salute è fitness", dice ChaRae Smith, u fundatore di u gruppu. "U gruppu s'hè sviluppatu dapoi tandu in qualcosa di assai più grande di ciò ch'e avessi mai immaginatu". Avà, hà più di 3000 membri. U gruppu Facebook #MyPersonalBest Goal Crushers di Shape propiu, guidatu da u trainer star star Jen Widerstrom, hà avà guasi 7.000 membri (uniti avà!).

I prufessori di a salute vedenu gravi vantaghji per sti tipi di cumunità. "Aghju fattu un'inchiesta facultativa, anonima di e persone chì lighjianu u mo libru è mi seguitavanu nantu à e rete suciale", dice Rebecca Scritchfield, dietista arregistrata, fisiologa di l'eserciziu, autore di Gentilezza di u corpu, è fundatore di u Club Spiral Up. "Aghju dumandatu ciò ch'elli avianu bisognu per aiutà à praticà a gentilezza di u corpu, è anu dettu ch'elli vulianu supportu in linea". Per mezu di u so gruppu di responsabilità, Scritchfield hè capaci di cunnetta più frequentemente è profondamente cù i so clienti, mentre chì simultaneamente li permette di cunnetta è incuraghjenu l'altri.

E persone chì trattanu di prublemi di salute trovanu cunsulazione è ispirazione in i gruppi di rispunsabilità per avè l'uppurtunità di sente da altri chì passanu per lotte simili. "Aghju principiatu u mo gruppu di responsabilità quandu aghju ospitu u mo primu sfida Fit with Diabetes, dice Christel Oerum, un entrenatore persunale certificatu è un coach di diabete. "Quasi 2000 persone cun diabete anu firmatu per cunnette, sparte u so prugressu, è mantene l'altri accountable durante u "Ella sperava di chjude u gruppu quandu a sfida finì, ma i membri anu amatu tantu chì hà decisu di mantene lu in permanenza in funzione." U gruppu hà avà più di 12.000 membri è hè sempre incredibilmente attivu ", dice." incuragisce a ghjente à sparte i so successi è i so lotte, è qualchì volta i membri sparteranu storie chì mi portanu à lacrime.

E palestre utilizanu dinò a tendenza per impegnassi cù i membri è creà una cumunità. "Avemu rimarcatu chì i membri finisceranu per stà dopu à e so sessione di furmazione per parlà trà di elli è parechji di elli finiscinu per fà amicizia", ​​dice Justin Blum, CEO di Raw Fitness, una palestra cù sei sedi in Las Vegas. "Avemu creatu questi gruppi di chat in linea per dà à i nostri membri un spaziu virtuale per cuntinuà quelle conversazioni. À u principiu, si trattava solu di dà à a ghjente un sensu di cumunità è un locu per cunnettevi 24/7, ma hè finitu per esse unu di i più grandi sistemi d'infurmazione è di sustegnu induve i membri si cunnettanu trà di elli, si sfidanu è si motivanu per ghjunghje à i so scopi di fitness ".

Perchè I Gruppi In Linea Funziona

Smith creditu a natura digitale di u so gruppu per u so successu. "Spessu i tempi, e donne si sentenu vulnerabili è sperimentanu una bassa autostima, in particulare in una sucietà chì mette un accentu cusì grande nantu à l'aspettu", dice. "L'accessibilità di i gruppi di fitness in linea permette à e donne di affruntà i so scopi di fitness in u cunfortu di a so propria casa è in modi chì funzionanu megliu per elli, senza sente a pressione di l'altri intornu".

Oerum accetta chì i gruppi principalmente in ligna portanu qualchì benefiziu unicu à a tavula. "U vantaghju maiò di un gruppu di rispunsabilità digitale hè chì hè sempre dispunibule", rimarca ella. "Pudete pubblicà una quistione o dumandà supportu è avè una risposta in sicondi. Ci hè sempre qualchissia in linea chì pudete parlà". Mentre ci hè definitivamente valore in cunsultà cun un furmatore o dietista in persona, hè innegabilmente utile uttene risposte è supportu à dumanda quandu veramente ne anu bisognu.

Ci hè ancu qualcosa di dì per u fattu chì parechji membri di u gruppu ùn cumincianu micca à cunnosce l'altri IRL. "Pudete ùn vulete micca sparte tutte e vostre lotte è insicurezze cù Jenny da u travagliu o ancu i vostri amichi più vicini, ma pudete sparte cù u gruppu in linea senza esse ghjudicati", dice Oerum. A volte, questu diventa una ricetta per l'amicizia durabile. Organizendu eventi di scontru è salutazione, u gruppu di Smith aiuta e donne chì anu ugettivi simili à cunnosce si in persona. "Pò esse estremamente putente è rinfrescante mette una faccia à u nome di e persone chì vi anu incuraghjitu è ​​sustenutu", dice ella.

Infine, a parte di responsabilità hè chjave. "Pensu chì a maiò parte di a ghjente sapi ciò chì ci vole per esse sanu; solu qualchì volta si battenu per fà veramente", dice Oerum. "Ùn ci hè bisognu di cunniscenze speciale per capisce chì un pastu cucinatu in casa è una corsa intornu à u bloccu hè più sanu cà a pizza è Netflix nantu à u divano; pò esse solu assai difficiule di fà quandu ghjunghjite in casa da u travagliu tardi è sò stanchi". Hè vera chì. "Quandu vi sentite cusì, una centinaia di persone in u gruppu vi diceranu di mette u to culo in ingranaggi (in un modu simpaticu è di sustegnu, benintesa) è vi aiuterà à celebrà u vostru successu dopu avè fattu".

Cumu Truvà u Vostru Gruppu

Cunvintu chì avete bisognu di un pocu di rispunsabilità digitale in a vostra vita, ma ùn sapete micca sicuru cumu cumincià? Avemu a copertura.

Unisci à u gruppu di a vostra palestra. Se a vostra palestra offre un gruppu di social media o una situazione di tippu di messageria, participate. S'elli ùn anu micca, dumandate unu ! Dopu tuttu, "i vostri cumpagni di palestra ùn vanu micca à seguitàvi intornu è assicuratevi di manghjà bè, allora avè questi gruppi digitali induve a ghjente pò avè momenti onesti trà di elli hè cruciale quandu si tratta di truvà successu", dice Blum.

Crea u vostru propiu. Ùn pudete truvà un gruppu chì si adatta à i vostri bisogni? Cumincià unu di i vostri. Invita amichi di palestra di idee simili, è pudete esse sorpresu di quantu rapidamente cresce a vostra cumunità.

Unisci Formagruppu di. Per ùn tootà u nostru propiu cornu, ma se site una donna chì cerca una motivazione è un supportu in più, u nostru gruppu Goal Crushers puderia esse ghjustu ciò chì cercate. Ùn cunvinta ? Scuprite i cunsiglii di Widerstrom nantu à cumu motivà sè stessu per travaglià ancu quandu ùn vulete micca veramente per un gustu di i cunsiglii chì sparte in u gruppu.

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