Cume trattà a distorsione di caviglia in casa

Cuntenutu

• Passi per curà una distorsione di caviglia più rapidamente
• Quantu dura a recuperazione

Un distorsione di caviglia hè una situazione cumuna, chì pò esse risolta in casa, è a persona si riprende di solitu in 3 à 5 ghjorni, cù menu dolore è gonfiore. Tuttavia, quandu i sintomi si presentanu, cume a difficoltà di mette u to pede in terra è di camminà, di solitu si consiglia di fà una terapia fisica per recuperà più rapidamente.

Quandu si torce u pede perchè 'sbagliu' pò esse ferite à i ligamenti di a caviglia. Mentre chì e ferite più lievi ponu esse trattate in casa, e ferite chì mostranu viola nantu à a parte anteriore è laterale di u pede, è ancu difficoltà à camminà, sò indicative di a necessità di una terapia fisica.

Scuprite più nantu à a gravità di a ferita è cumu si tratta per i casi più severi.

Passi per curà una distorsione di caviglia più rapidamente

Ancu s'ellu hè pussibule trattà una distorsione di caviglia di u 1 di prima qualità in casa, u fisioterapeuta hè u prufessiunale più adattu per valutà a ferita è indicà a migliore forma di riabilitazione, soprattuttu quandu ci sò complicazioni cum'è ferite di ligamenti.

I seguenti passi mostranu ciò chì duvete fà per recuperà da una dislocazione di a caviglia in casa:

1. Mantene u to pede elevatu, per evità u gonfiore o peghju. Pudete stà nantu à u lettu o un divanu è mette un cuscinu altu sottu u vostru pede, per esempiu.
2. Applica un pacchettu di ghiaccio o piselli congelati in a zona affettata, permettendu di agisce per 15 minuti. Hè impurtante di mette un asciugamanu finu o un pannolinu trà a pelle è a cumpressa per prevene u fretu da brusgià a pelle.
3. Move i vostri ditti per facilità a recuperazione è riduce u gonfiore;
4. Fate stesi dolci cù a caviglia per migliurà a circulazione di sangue è a gamma di muvimentu.

In una dislocazione di a caviglia, e parti chì soffrenu u più sò i ligamenti è in i casi più gravi, si pò fà una frattura di qualchì osso di a gamba o di u pede. Cù ligamenti strappati o feriti, a caviglia hà menu stabilità, rendendu difficiule à camminà è causendu assai dolore in a zona. Dunque, in e ferite più gravi, u trattamentu in casa ùn hè micca abbastanza, chì richiede fisioterapia.

Quantu dura a recuperazione

E ferite più semplici piglianu finu à 5 ghjorni per recuperassi cumpletamente, ma in u casu di ferite più gravi, cun rossu, gonfiore è difficoltà à camminà, u tempu di recuperu pò piglià circa 1 mese, chì richiede riabilitazione.