Calculatrice di pesu ideale

Cuntenutu

• Cumu hè calculatu u pesu ideale?
• Perchè u pesu ideale varieghja cù l'età?
• A gamma di pesu indicata hè ideale per tutti?
• Perchè hè impurtante cunnosce u pesu ideale?

U pesu ideale hè una valutazione impurtante chì, in più di aiutà a persona à percepisce s'ellu hè sovrappesu o sottopesu, pò ancu prevene cumplicazioni cum'è l'obesità, u diabete o ancu a malnutrizione, chì accade quandu a persona hè assai sottopesa.

Per scopre chì intervallu di pesu hè adattatu per voi, inserite i vostri dati in a calculatrice:

Cumu hè calculatu u pesu ideale?

U pesu ideale hè calculatu secondu l'IMC (Indice di Massa Corporea), chì hè calculatu aduprendu duie variabili: pesu è altezza. Cusì, sapendu chì un adultu sanu deve esse in un intervallu BMI trà 18,5 - 24,9, è sapendu u pesu di ogni persona, hè pussibule scopre a gamma di pesu ideale.

Capite megliu cumu calculà l'IMC è à chì serve.

Perchè u pesu ideale varieghja cù l'età?

Ancu se l'età ùn hè micca un fattore inclusu in u calculu di l'IMC, hè un valore chì finisce per influenzà a manera chì u risultatu hè interpretatu. Questu hè chì, e persone anziane tendenu à avè un risultu di BMI inferiore, per via di a diminuzione di a densità ossea è di a massa musculare. Cusì, a gamma BMI cunsiderata normale per una persona anziana deve esse menu di quella di un adultu più ghjovanu.

A gamma di pesu indicata hè ideale per tutti?

Innò A gamma di pesu sanu indicata hè una media basata annantu à u calculu BMI, chì hè stata sviluppata per valutà tutte e persone, senza piglià in contu fattori persunali, cume a quantità di massa musculare, alcuni prublemi di salute o densità ossea.

Cusì, ancu se l'IMC aiuta à calculà un pesu mediu per una grande parte di a pupulazione, u so valore pò esse sbagliatu quandu hè calculatu per alcuni casi specifici, in particulare in atleti o donne incinte, per esempiu. In questi casi, l'ideale hè sempre di fà una valutazione più dettagliata cun un duttore o nutrizionistu, chì pò fà altre valutazioni per determinà a cumpusizione di u corpu, cume a bioimpedenza o a misurazione di i pieghi di a pelle.

Capite megliu ciò chì hè a bioimpedenza:

Perchè hè impurtante cunnosce u pesu ideale?

Cunnosce a gamma di pesu ideale hè un bonu modu per valutà u statutu nutrizionale, perchè quandu u pesu corporeu hè sopra l'ideale significa chì a persona manghja calorie in eccessu, mentre chì un sottopeso pò significà chì a persona manghja menu calorie di ciò chì deve.

Inoltre, u valore di u pesu di u corpu è di l'IMC hè ancu direttamente ligatu à a quantità di grassu corporeu è, dunque, più altu hè u valore di l'IMC, più grande serà l'accumulazione di grassu in u corpu. Generalmente, e persone cun alti livelli di grassu sò in più risicu di sviluppà malatie cardiovascolari, cum'è pressione alta o diabete, soprattuttu quandu u grassu hè accumulatu in a zona di a cintura.

E persone in sovrappesu, o cù un BMI superiore à u raccomandatu, devenu ancu calculà u "ratio cintura-anca" chì valuta u risicu di prublemi cardiovascolari secondu a circonferenza di a cintura. Vede cumu calculà u rapportu cintura-anca.