Cosa hè a Filofobia, è Cumu Pudete Gestisce a paura di fallu innamurà?

Cuntenutu

• Sintomi di filofobia
• Fattori di risicu per a filofobia
• Diagnosticu
• Trattamentu
• Terapia
• Medicazione
• Cambiamenti di stile di vita
• Cunsiglii per sustene una persona cù filofobia
• Outlook

Panoramica

L'amore pò esse una di e più belle è stupende parte di a vita, ma pò ancu esse spaventosa. Mentre chì qualchì apprehensione hè normale, alcuni trovanu terribile u penseru di innamurà.

A filofobia hè a paura di l'amore o di diventà cunnessu emotivamente cun un'altra persona. Sparte parechji di i stessi tratti cum'è altre fobie specifiche, in particulare quelle chì sò di natura suciale. È pò influenzà significativamente a vostra vita se ùn hè micca trattatu.

Leghjite per amparà tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a filofobia, ciò chì a causa, è cumu si pò superà.

Sintomi di filofobia

A filusufia hè una paura schiacciante è irragionevule di innamurà, al di là di una tipica apprehensività. A fobia hè cusì intensa chì interferisce cù a vostra vita.

I sintomi ponu varià da persona à persona. Puderanu cumprende reazioni emotive è fisiche ancu quandu pensanu à innamurà:

• sentimenti di paura intensa o di panicu
• evitazione
• sudatu
• battutu di core rapidu
• difficultà à respirà
• difficultà à funziunà
• nausea

Puderete esse cuscenti chì a paura hè irrazionale ma si sente sempre incapace di cuntrollalla.

A filofobia ùn hè micca disordine d'ansietà suciale, ancu se e persone cun filofobia ponu ancu avè disordine d'ansietà sociale. U disordine d'ansietà suciale causa paura estrema in situazioni suciali, ma hè differente da a filofobia perchè abbraccia una serie di contesti suciali.

A filofobia cumune alcune similitudini cù u disordine d'impegnu suciale disinibitu (DSED), un disordine d'attaccamentu in i zitelli di menu di 18 anni. DSED rende difficiule per e persone cun u disordine di formà cunnessioni profonde è significative à l'altri. Hè tipicamente u risultatu di un traumu o una trascuranza di a zitiddina.

Fattori di risicu per a filofobia

A filofobia hè ancu più cumuna in e persone cù traumi passati o feriti, hà dettu Scott Dehorty (LCSW-C è direttore esecutivu in Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "A paura hè chì u dulore si ripete è u risicu ùn valenu a pena chì casu. Sì qualchissia hè stata profondamente ferita o abbandunata da zitellu, pò esse avversa à diventà vicinu à qualchissia chì pò fà listessu. A reazione di paura hè di evità e relazioni, evitendu cusì u dulore. Più si evita a fonte di a so paura, più cresce a paura ".

Fobie specifiche ponu ancu esse ligate à a genetica è l'ambiente. Sicondu a Clinica Mayo, in certi casi fobie specifiche ponu sviluppà per via di cambiamenti in u funziunamentu cerebrale.

Diagnosticu

Perchè a filofobia ùn hè micca inclusa in u Manuale Diagnosticu è Statisticu (DSM) di l'Associazione Psichiatrica Americana, u vostru duttore hè improbabile chì vi darà un diagnosticu ufficiale di filofobia.

Tuttavia, cercate aiutu psicologicu se a vostra paura diventa schiacciante. Un duttore o terapeuta valuterà i vostri sintomi è ancu a vostra storia medica, psichiatrica è suciale.

Se ùn hè micca trattata, a filofobia pò aumentà u risicu di cumplicazioni, cumprese:

• isulamentu suciali
• depressione è disordini d'ansietà
• abusu di droghe è alcolu
• suicidiu

Trattamentu

L'opzioni di trattamentu varienu secondu a gravità di a fobia. L'opzioni includenu terapia, medicazione, cambiamenti di stile di vita, o una cumminazione di sti trattamenti.

Terapia

A terapia - in particulare, a terapia comportamentale cognitiva (CBT) - pò aiutà e persone cun filofobia à affrontà u so timore. A CBT implica identificà è cambià penseri negativi, credenze è reazioni à a fonte di a fobia.

Hè impurtante esaminà a fonte di a paura è esplorà u male. "Ci ponu esse assai vie per a crescita in a sperienza chì sò simpliciamente categurizati cum'è" feriti "per evità", hà dettu Dehorty: "Una volta chì a fonte hè esplorata, alcune prove di realtà di e possibili relazioni future ponu esse fatte."

Cosa-se i scenarii ponu ancu esse utili. Fate dumande cum'è:

• E se una relazione ùn funziona micca?
• Chì accade dopu?
• Stu sempre bè?

"Facemu spessu questi prublemi assai più grandi in a nostra fantasia, è ghjucà u scenariu pò esse utile", hà dettu Dehorty. "Dopu, stabilisce alcuni picculi obiettivi, cum'è risponde cù un" Salutu "se qualchissia vi dice" Salute "per voi, o scuntrà un amicu o un cumpagnu per u caffè. Queste ponu lentamente custruisce è cuminceranu à alleviare e paure ".

Medicazione

In certi casi, un duttore pò prescrive antidepressivi o medicinali anti-ansia se ci sò altri prublemi di salute mentale diagnosticabili. I medicazione sò generalmente usati in combinazione cù a terapia.

Cambiamenti di stile di vita

U vostru duttore pò ancu raccomandà rimedii cum'è eserciziu, tecniche di rilassamentu è strategie di attenzione.

Cunsiglii per sustene una persona cù filofobia

Se qualchissia chì sapete hà una fobia cum'è a filofobia, ci sò cose chì pudete fà per aiutà:

• Ricunnosce chì hè una paura seria, ancu sè avete difficultà à capì.
• Educatevi nantu à e fobie.
• Ùn li fà pressione per fà cose ch'elli ùn sò micca pronti à fà.
• Incuragialli à circà aiutu s'ella pare adatta, è aiutali à truvà quellu aiutu.
• Dumandateli cumu si pò aiutà à sustene li.

Outlook

Fobie cum'è a filofobia ponu sente à volte schiacciante è ponu influenzà gravemente a vostra vita, ma sò curabili. "Ùn devenu micca esse prigiò per chì ci limitemu", hà dettu Dehorty. "Pò esse scomodu di esce da elli, ma pò esse fattu".

Circà aiutu u più prestu pussibule hè a chjave per superà a vostra fobia è cuntribuisce à fà una vita piena è felice.