Cumu identificà è trattà un nervu pizzicatu in i vostri glutei

Cuntenutu

• A causa più cumuna
• Altre cause
• Cumu identificà
• I sintomi
• Trattamenti
• Terapie alternative
• Quandu per vede un duttore
• U fondu
• Mindful Moves: Flussu di Yoga 15 Minuti per Sciatica

Se avete mai avutu un nervu pizzicatu in i vostri glutei, sapete esattamente cumu si sente: doloroso. Puderia esse un tipu di dulore relativamente dolce, achy, cum'è un crampu musculare. Ma puderebbe ancu esse un dulore acutu, fucilante chì ti face vince.

Puderia esse lucalizata à e vostre natiche, ma u dulore pò ancu lampà e gambe o in i fianchi è l'inguine. Sia cum’ella sia, u nervu ùn vi lascia scurdà chì qualcosa ùn va micca bè.

Un duttore pò esaminà per cunfirmà a causa più probabile è escludere altre cause di quellu dolore persistente. Una volta chì u vostru duttore determina quale nervu hè sottu pressione, pudete amparà à gestisce u dolore è fà e vostre attività normali di a vita quotidiana.

A causa più cumuna

U culpevule più prubabile di quellu dolore nervu in e glutei è e gambe - cun insensibilizazione, zingara o ancu debulezza - hè una cundizione chjamata sciatica. Pudete sviluppà stu dolore quandu una parte di u nervu sciaticu vicinu à u vostru canale spinale hè pizzicata.

A causa più cumuna di sciatica hè un discu herniatu, chì hè ancu chjamatu discu scappatu. A vostra spina dentru comprende una seria d'ossi individuali chjamati vertebre.

Un pad gommosu chjamatu un discu si trova trà ogni gruppu di vertebre. Se un pocu di u riempimentu gelatinu di unu di questi dischi spinge à traversu una strappatura in a copertura esterna, si chjama un discu herniata.

Pò mette pressione nantu à i nervi vicini è pò causà debolezza, zinghje è dolore. Se l'herniata discu hè abbastanza bassa, pò purtà à u dulore in i vostri glutei chì pò ancu abbandunà e vostre gambe.

E probabilità di sperimentà una herniata discu aumentanu cù l'età, cume i dischi tendenu à rompersi, o degenerà, cù u tempu.

Altre cause

Alcune altre cundizioni ponu causà sciatica. Eccu i più cumuni:

• Cumu identificà

  Ùn puderete micca esse capace di sapè certamente se u dulore in i vostri glutei hè uriginariu in a vostra anca o in a vostra bassa. Quandu si scopre, un nervu chì hè statu pizzicatu in a vostra anca pò causà dolore in l'inguine o in a gamba. Cusì u dulore chì sperimentate in i vostri culi puderia avè principiatu in altrò.

  Un esame da un duttore hè u megliu modu per determinà da induve vene u dolore. U vostru duttore pò ancu piglià testi di imaging, cume una scansione MRI, per determinà chì nervu hè pressatu.

  
  

  I sintomi

  Tu è un amicu puderete tramindui avè sciatica è u dolore nervu assuciatu, ma puderete sperimentà u dolore in modi completamente diversi. Alcuni sintomi cumuni includenu:

  • tinghje, o una sensazione di "spilli è aghi"
  • numbness in i vostri glutei chì pò scorri à u spinu di i vostri gammi
  • debbulezza in e to gambe
  • un dulore prufondu in i vostri culi
  • dulore chì irradia e to gambe

  Alcune persone trovanu chì u so dulore s'aggrava quandu si sentenu, soprattuttu per lunghi periodi di tempu. Camminà o altri tippi di eserciziu pò aggravà ancu u dolore.

  Trattamenti

  Site prubabilmente desiderosi di truvà un pocu di sollievu da u dulore chì u vostru nervu pinzutu vi hà causatu, è ancu di migliurà a mobilità. I trattamenti di prima linea i più cumuni includenu:

  • Calore è ghjacciu. Se avete mai avutu una ferita ligata à u sport, avete probabilmente appiicatu ghiacciu o calore per caccià u dulore chì ne hè resultatu. U Ghiacciu tende à aiutà u gonfiore è l'infiammazione, allora pò esse più efficace quandu u dulore hè acutu. Una volta chì u dulore iniziale riduce un pocu, pudete pruvà à applicà un pacchettu di calore per rilassà i musculi è forse riduce a compressione annantu à u nervu chì causa u dolore.
  • Antiinflamatori non steroidali (AINE). I analgesici senza prescrizzione, cum'è ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), è l'aspirina ponu alleviare u dolore moderatu.
  • Relaxanti musculari. U vostru duttore puderia cunsiderà di prescrive una droga chì rilassa i musculi, cum'è a ciclobenzaprina.
  • Terapia fisica. A terapia fisica hè una altra terapia comunemente raccomandata per e persone chì sperimentanu u dolore di u nervu sciaticu. Un fisioterapeuta travaglia cun voi per amparà certi esercizii chì diminuiscenu a pressione annantu à u nervu, chì duverebbe riduce u dulore.

  Sì sti trattamenti ùn sembranu micca aiutà à gestisce u vostru dolore in modu efficace, u vostru duttore pò prupone di cunsiderà una di queste opzioni:

  
  
  • Iniezioni spinali. Una iniezione epidurale di steroidi pò indirizzà l'infiammazione di u nervu è u dolore chì ti causa. U vostru duttore injecterà un corticosteroide o un medicamentu antidolorificu in a zona intornu à a medula spinale. L'effetti antiinflamatori di u steroide cuminceranu à travaglià cun un paiu di ghjorni. L'iniezione hè più invasiva cà una medicazione orale, ma sò cunsiderate sicure è efficaci, è l'effetti secondari sò abbastanza rari.
  • Chirurgia. Sì i vostri sintomi progressanu, è nunda di più funziona, puderia esse ora di cunsiderà un trattamentu chirurgicu. U tippu di chirurgia dipenderà da a vostra situazione specifica, ma un paiu di tippi cumuni di chirurgia includenu microdiscectomia, chì elimina i frammenti di un discu chì hè erniata, è laminectomia, chì elimina una parte di l'ossu di lamina chì copre a medula spinale, è u tessutu chì pò esse spinghjendu nantu à u vostru nervu sciaticu.

  Terapie alternative

  E terapie cumplementarie sò un'altra pussibilità. Cunsiderate se una di queste opzioni puderia esse adatta per voi:

  • Yoga. Se cercate un modu non medicale, micca invasivu per affruntà u vostru dolore di u nervu sciaticu, puderete sbulicà un tappetinu di yoga è facilità in a posa di u zitellu. A trovu chì u yoga è a fisioterapia anu pussutu aiutà à riduce u dolore di schiena crònicu, è alcuni participanti anu ancu bisognu di menu medicazione per u dolore. Pruvate uni pochi di posa in casa per vede s'elli vi furniscenu qualchì sollievu.
  • Agopuntura. Sperti à spessu suggerenu di fà una prova di agopuntura, cù esercizii di allungamentu è altri trattamenti, per vede s'ella allevia un pocu di dulore per voi. Un recente hà nutatu chì l'agopuntura hè spessu usata per u scopu di alleviare u dolore per una varietà di condizioni è puderia esse utile per trattà stu tipu di dolore, ancu se più ricerche sò necessarie.
  • Massaggio. Pudete massaghjà e zone dolorose da voi stessu, o pudete cercà un massaggiatore prufessiunale. Ci sò benefici sia per u tessutu prufondu sia per u massaggio di i tessuti molli. Alcune ricerche suggerenu chì u massaggio di i tessuti profondi aiuta cù u dolore di schiena è pò esse una bona opzione per e persone chì ùn vogliono micca piglià AINE, o sperimentanu effetti collaterali spiacevoli da elli.

  Quandu per vede un duttore

  U dulore hè u signale di u vostru corpu per voi chì qualcosa ùn va micca. Ùn ignurate micca un dolore fastidioso o un dolore intensu in i vostri glutei. Se u dulore s'aggrava, o avete difficultà à cuntrullà e gambe è i pedi o ancu e viscere, fate a chjama à u vostru duttore.

  O sì ùn pudete micca circà l'attività chì fate nantu à una basa di ogni ghjornu, chjamate u vostru duttore. Qualchì tipu di trattamentu deve esse capace di aiutà à riduce u dolore.

  U fondu

  Ùn avete bisognu di piglià stu dulore in a vostra parte posteriore sedendu. Ma avete bisognu di scopre ciò chì a causa per pudè indirizzallu. A sciatica hè una causa assai cumuna di dolore in u gluteu. Ma ci sò altre cause potenziali di dolore à u gluteu, allora puderete vulete vede u vostru duttore per escludere altre cause.

  Per esempiu, a bursite si confonde spessu per a sciatica. U vostru duttore puderà esaminàvi è scopre se hè ciò chì sperimentate. Dopu, pudete capisce i trattamenti chì saranu i più adatti per voi.

  Mindful Moves: Flussu di Yoga 15 Minuti per Sciatica