9 Rimedii per un Nervu Pinzatu
Cuntenutu
- 9 Trattamenti
- 1. Ajuste a vostra postura
- 2. Aduprate una stazzione di travagliu stante
- 3. Riposa
- 4. Stecca
- Outlook
Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.
Panoramica
Un nervu pizzicatu si riferisce à un certu tipu di danni à un nervu o gruppu di nervi. Hè causatu quandu un discu, un osse o un musculu pone una pressione maiò annantu à u nervu.
Pò purtà à sentimenti di:
- numbness
- tinghje
- brusgiante
- spilli è aghi
Un nervu pizzicatu pò causà sindrome di u tunnel carpale, sintomi sciatica (un nervu pizzicatu ùn pò micca causà un discu herniata, ma un discu herniato pò pizzicà una radice nervosa), è altre condizioni.
Alcuni nervi pinzuti necessitanu una cura professionale per trattà. Se cercate un modu per alleviare u dulore dolce in casa, eccu nove opzioni chì pudete pruvà. Alcuni di elli ponu esse fatti in u stessu tempu. Ciò chì hè impurtante hè di truvà ciò chì funziona megliu per voi.
9 Trattamenti
1. Ajuste a vostra postura
Puderete bisognu di cambià cumu site o stà à pusà per alleviare u dolore da un nervu pinzutu. Truvate qualsiasi pusizione chì vi aiuta à sente megliu, è passate u più tempu in quella pusizione cum'è pudete.
2. Aduprate una stazzione di travagliu stante
E stazioni di travagliu in piena guadagnanu pupularità, è per una bona ragione. A mobilità è a pusizione per tutta a vostra ghjurnata sò cruciale per prevene è trattà un nervu pinzutu.
Se avete un nervu pizzicatu o vulete evità unu, parlate cù u vostru dipartimentu di risorse umane nantu à a mudificazione di u vostru scrivania in modo da pudè stà mentre travaglia. Ci hè ancu una gamma da sceglie in ligna. Se ùn pudete micca uttene un postu di travagliu stante, assicuratevi di alzà si è fà una passeggiata ogni ora.
E palle di rulli per i musculi stretti è un prugramma di allungamentu ogni ora sò una bona idea se aduprate spessu una tastiera. (I braccialetti o i supporti di u polzu ùn sò micca raccomandati cum'è strategia di trattamentu precoce.)
3. Riposa
Ùn importa micca induve avete un nervu pinzutu, u megliu hè di solitu riposà u più longu pussibule. Evite l'attività chì vi provoca dolore, cum'è tennis, golf, o messageria.
Riposa finu à chì i sintomi sianu cumpletamente risolti. Quandu ricuminciate à spustà quella parte di u vostru corpu, fate attenzione à cumu si sente. Fermate l'attività se u vostru dolore torna.
4. Stecca
Sì avete un tunnel carpale, chì hè un nervu pizzicatu in u polu, una stecca pò aiutà à riposà è à prutege u to polzu. Questu pò esse particolarmente utile durante a notte per ùn avè micca arricatu u to polzu in una cattiva posizione mentre dormi.
Outlook
U nervu pizzicatu occasionale hè generalmente trattabile in casa. A volte u dannu hè irreversibile è richiede una cura prufessiunale immediata. I nervi pinzuti ponu esse evitati quandu aduprate u vostru corpu currettamente è ùn travagliate micca i vostri musculi.