5 Funzioni di a Glàndula Pineale

Cuntenutu

• 1. Glàndula pineale è melatonina
• 2. Glàndula pineale è salute cardiovascular
• 3. Glàndula pineale è ormoni femminili
• 4. Glàndula pineale è stabilizazione di l'umore
• 5. Glàndula pineale è cancru
• Malfunzioni di a glàndula pineale
• Outlook
• Q&A: malfunzione di a glàndula pineale
• Q:
• A:
• Cunsiglii per un sonnu megliu di notte

Chì ghjè a glàndula pineale?

A glàndula pineale hè una piccula glàndula in forma di pisello in u cervellu. A so funzione ùn hè micca capita bè. I ricercatori sanu chì produce è regola alcuni ormoni, cumpresa a melatonina.

A melatonina hè cunnisciuta per u so rolu in a regulazione di i mudelli di sonnu. I mudelli di sonnu sò ancu chjamati ritmi circadiani.

A glàndula pineale ghjoca ancu un rolu in a regulazione di i livelli di ormoni femminili, è pò influenzà a fertilità è u ciclu mestruale. Ciò hè dovutu in parte à a melatonina prodotta è eliminata da a glàndula pineale. A suggerisce chì a melatonina pò ancu aiutà à prutegge contra e prublemi cardiovascolari cume l'aterosclerosi è l'ipertensione. Tuttavia, più ricerca deve esse fatta nantu à e funzioni potenziali di a melatonina.

Continuate à leghje per amparà di più nantu à e funzioni di a glàndula pineale.

1. Glàndula pineale è melatonina

Sì avete un disordine di u sonnu, puderia esse un segnu chì a vostra glàndula pineale ùn produce micca a quantità curretta di melatonina. Alcuni pratichi di medicina alternativa credenu chì pudete detox è attivà a vostra glàndula pineale per migliurà u sonnu è apre u vostru terzu ochju. Tuttavia, ùn ci hè alcuna ricerca scientifica per supportà queste rivendicazioni.

Un modu per cuntrullà a melatonina in u vostru corpu hè di aduprà supplementi di melatonina. Queste tipicamente vi faranu sente stancu. Puderanu aiutà à riallinea u vostru ritimu circadianu sì avete viaghjatu à un fustu orariu sfarente o travagliendu un turnu di notte. I supplementi ponu ancu aiutà à addurmintassi più prestu.

Per a maiò parte di a ghjente, i supplementi à bassa dosi di melatonina sò sicuri per l'usu à pocu tempu è à longu andà. Tipicamente, i dosaggi vanu da 0,2 milligrammi (mg) à 20 mg, ma a dose giusta varieghja trà e persone. Parlate à un duttore per vede se a melatonina hè adattata per voi è per amparà chì dosage hè u megliu.

I supplementi di melatonina ponu causà l'effetti secondari seguenti:

• sonnolenza è sonnolenza
• groginess in a mattina
• sogni intensi è vivi
• ligeru aumentu di a pressione sanguigna
• ligera calata di a temperatura di u corpu
• ansietà
• cunfusione

Sè site incinta, pruvate à esse incinta, o allattendu, parlate cù u vostru duttore prima di usà supplementi di melatonina. Inoltre, a melatonina pò interagisce cù i seguenti medicazione è gruppi di medicinali:

• fluvoxamina (Luvox)
• nifedipina (Adalat CC)
• pillule di cuntrollu di nascita
• diluenti di sangue, cunnisciuti ancu cum'è anticoagulanti
• medicazione per a diabetica chì abbassa u zuccherinu in sangue
• immunosuppressanti, chì abbassanu l'attività di u sistema immune

2. Glàndula pineale è salute cardiovascular

Un sguardu nantu à e ricerche passate nantu à a cunnessione tra melatonina è salute cardiovascolare. I ricercatori anu trovu evidenze chì a melatonina prodotta da a glàndula pineale pò avè un impattu pusitivu annantu à u core è a pressione sanguigna. Anu cunclusu chì a melatonina pò esse usata per trattà e malatie cardiovascolari, ancu se più ricerca hè necessaria.

3. Glàndula pineale è ormoni femminili

Ci hè chì l'esposizione à a luce è i livelli di melatonina cunnessi ponu avè un effettu nantu à u ciclu menstruale di una donna. Una quantità ridutta di melatonina pò ancu ghjucà un rolu in u sviluppu di i cicli menstruali irregulari. I studii sò limitati è spessu datati, cusì una ricerca più nova hè necessaria.

4. Glàndula pineale è stabilizazione di l'umore

A dimensione di a vostra glàndula pineale pò indicà u vostru risicu per certi disordini d'umore. Unu suggerisce chì un volumu inferiore di ghiandole pineale pò aumentà u risicu di sviluppà schizofrenia è altri disordini di l'umore. Hè necessaria più ricerca per capisce megliu l'effettu di u voluminu di a glàndula pineale nantu à i disordini di l'umore.

5. Glàndula pineale è cancru

Alcune ricerche suggerenu chì ci pò esse una cunnessione tra a funzione di a glàndula pineale alterata è u risicu di cancru. Un recente studiu nantu à i topi hà trovu evidenze chì a riduzione di a funzione di a glàndula pineale per mezu di una sovraesposizione à a luce hà purtatu à danni cellulari è à aumentu di risicu per u cancheru di u colon.

Un'altra prova hà trovu chì, aduprata cù i trattamenti tradiziunali, a melatonina pò migliurà a prospettiva per e persone cun u cancheru. Questu pò esse particulari in i persone cun tumuri più avanzati.

Hè necessaria più ricerca per determinà cumu a melatonina affetta a produzzione è u bloccu di i tumori. Ùn hè ancu chjaru chì dosa pò esse appruvata cum'è trattamentu cumplementariu.

Malfunzioni di a glàndula pineale

Se a glàndula pineale hè indebulita, pò purtà à un sbilanciu ormonale, chì pò influenzà altri sistemi in u vostru corpu. Per esempiu, i mudelli di sonnu sò spessu disturbati se a glàndula pineale hè compromessa. Questu pò esse presentatu in disordini cum'è jet lag è insonnia. Inoltre, perchè a melatonina interagisce cù ormoni femminili, e cumplicazioni ponu influenzà u ciclu mestruale è a fertilità.

A glàndula pineale si trova vicinu à parechje altre strutture impurtanti, è interagisce assai cù u sangue è altri fluidi. Se sviluppate un tumore di a glàndula pineale, pò influenzà parechje altre cose in u vostru corpu. Alcuni primi sintomi di un tumore includenu:

• attacchi
• disturbazione in memoria
• mal di testa
• nausea
• danni in a visione è altri sensi

Parlate cù u vostru duttore se avete un disordine di u sonnu, o se vulete sapè più nantu à l'assunzione di supplementi di melatonina.

Outlook

I circadori ùn capiscenu micca bè a glàndula pineale è a melatonina. Sapemu chì a melatonina ghjoca un rolu in a definizione di mudelli di sonnu cù i cicli ghjornu-notte. Altre ricerche suggerenu chì aiuta in altri modi, cum'è per regulà u ciclu menstruale.

I supplementi di melatonina ponu esse utili in a gestione di i disordini di u sonnu, cume u jet lag, è in l'aiutu per addurmintassi. Ùn vi scurdate di parlà cù u vostru duttore prima di usà a melatonina, soprattuttu se pigliate certe droghe.

Q&A: malfunzione di a glàndula pineale

Q:

Aghju un disordine di u sonnu. Puderia esse causatu da un prublema cù a mo glàndula pineale?

Paciente anonimu

A:

Ùn ci hè micca una ricerca assai bona nantu à quali sò i prublemi cù a glàndula pineale. Assai raramente, ci ponu esse tumori di a glàndula pineale. Tuttavia, pare chì i sintomi principali venenu da a pressione chì questi tumori causanu, invece di cambiamenti in a produzzione ormonale. A ghjente pò ancu ottene calcificazioni, chì ponu cuntribuisce à certi tipi di dimenza in i vechji. In i zitelli, e calcificazioni influenzanu l'organi sessuali è u scheletru.

Suzanne Falck, MDA Answers rapprisentanu l'opinioni di i nostri esperti medichi. Tuttu u cuntenutu hè strettamente informativu è ùn deve micca esse cunsideratu cunsigliu medicu.

Cunsiglii per un sonnu megliu di notte

Sè vo circate un sonnu di notte megliu, ci sò parechji metudi chì pudete aduprà per pruvà à migliurà a vostra qualità di sonnu.

Andate à dorme nanzu. Scopu di 7-8 ore di sonnu ogni notte. Se sapete chì ci vole un pocu di tempu per addurmintassi, cuminciate à tramutassi prima, è intrite in lettu prima di vulè dorme.Pensate à impostà una sveglia per ricurdavvi di preparassi per u lettu da un certu tempu.

Evite u buttone di snooze. Pruvate à evità d'utilizà u buttone di snooze nantu à a vostra alarma. U sonnu trà snoozes hè di qualità inferiore. Invece, fate a vostra alarma per u tempu chì avete bisognu à esce da u lettu.

Esercite regularmente à u mumentu giustu. Eserciziu regolarmente aiuta à riduce l'ansietà è migliora a qualità di u sonnu. Ancu una camminata di 15 minuti à un ritmu rapidu pò fà a differenza. Evite di esercità troppu vicinu à l'ora di dorme, però. Invece, pianificate u vostru allenamentu in modo da avè almenu un paiu d'ore trà eserciziu è ora di dorme.

Pruvate yoga è meditazione. Sia u yoga sia a meditazione ponu aiutà à de-stressà ghjustu prima di dorme.

Mantene un ghjurnale. Se i penseri di corsa vi mantenenu svegli, pensate à scrive i vostri sentimenti in un ghjurnale. Mentre pò sembrà contraintuitivu, questu pò in realtà fà chì vi sentiate più à l'usu.

Smette di fumà. A nicotina, chì si trova in u tabaccu, hè un stimulante. L'usu di u tabaccu pò rende più difficiule à dorme. I fumatori sò ancu più propensi à sentasi stanchi quandu si sveglianu.

Cunsiderate terapia comportamentale cognitiva. Ciò implica vede un terapeuta certificatu è uttene alcune valutazioni di sonnu. Puderete ancu bisognu di tene un ghjurnale di sonnu è affinà i vostri rituali di dorme.