Tuttu u vostru bisognu à sapè nantu à a Pornografia 'Addiction'

Cuntenutu

• Chì ghjè?
• Hè veramente una dipendenza?
• Chì pare l'addiczione?
• Chì a causa?
• Pudete piantà da soli o duvete vede un prufessiunale?
• Chì opzioni di trattamentu sò dispunibili?
• Terapia
• Gruppi di supportu
• Medicazione
• È s'ellu ùn hè trattatu?
• Sè site preoccupatu per un amatu
• U fondu

Chì ghjè?

A pornografia hè sempre stata cun noi, è hè sempre stata cuntruversa.

Alcune persone ùn sò micca interessate da questu, è alcuni sò profondamente offesi da questu. D'altri ne participanu di tantu in tantu, è d'altri di modu regulare.

Tuttu si riduce à a preferenza persunale è a scelta persunale.

Hè impurtante nutà chì "a dipendenza da i porno" ùn hè micca un diagnosticu ufficiale ricunnisciutu da l'Associazione Psichiatrica Americana (APA). Ma sperimentà una compulsione incontrollabile per vede u pornu pò esse problematicu per alcune persone cum'è altre dipendenze comportamentali.

Siccomu l'esistenza di "dipendenza da porno" ùn hè micca ricunnisciuta da l'APA, nisun criteriu diagnosticu definitivu guida i prufessiunali di a salute mentale in u so diagnosticu.

Scupreremu a differenza trà compulsione è dipendenza, è rivederemu cumu:

• ricunnosce l'abitudini chì ponu esse cunsiderate problematiche
• riduce o elimina u comportamentu indesideratu
• sà quandu parlà cun un prufessiunale di salute mentale

Hè veramente una dipendenza?

Postu chì a ghjente pò esse riluttante à parlà ne, hè difficiule di sapè quante persone amanu u porno di modu regulare, o quante ne trovanu impussibile di resistere.

Una indagine di l'Istitutu Kinsey hà trovu chì 9 per centu di e persone chì vedenu u porno anu pruvatu senza successu à piantà. St'inchiesta hè stata fatta in u 2002.

Da tandu, hè diventatu assai più faciule per accede à a porn via l'internet è i servizii di streaming.

Questu accessu faciule rende più difficiule di piantà se guardà porno hè diventatu un prublema.

U Manuale Diagnosticu è Statisticu di Disturbi Mentali (DSM), una publicazione di l'Associazione Psichiatrica Americana, hè adupratu da i prufessiunali sanitarii per aiutà a diagnosi di disordini mentali.

U DSM ùn ricunnosce micca a dipendenza da i porno cum'è diagnosi ufficiale di salute mentale.

Ma suggerisce chì e dipendenze comportamentali sò gravi.

Un articulu di rivista 2015 hà cunclusu chì a pornografia internet condivide meccanismi di basa cù a dipendenza da e sostanze.

A ricerca paragunendu u cervellu di e persone chì vedenu compulsivamente u pornu à u cervellu di e persone chì sò dipendenti da droghe o alcolu hà pruduttu risultati misti.

Altri ricercatori suggerenu chì pò esse più una compulsione ch'è una dipendenza.

Ci hè una magra differenza trà compulsione è dipendenza. Queste definizioni sò soggette à cambiamenti mentre amparemu di più, secondu Go Ask Alice.

E Compulsioni sò cumpurtamenti ripetitivi senza motivazione raziunale, ma sò spessu impegnati per riduce l'ansietà. A dipendenza implica una incapacità di fermà u comportamentu, malgradu cunsequenze negative. Tramindui implicanu una mancanza di cuntrollu.

In ogni casu, se guardà porno diventa problematicu, ci sò modi per pruvà à ripiglià u cuntrollu.

Chì pare l'addiczione?

Basta à vede o gode di pornu ùn ti face micca dipendente, nè ne richiede riparazione.

D'altra parte, e dipendenze si tratta di mancanza di cuntrollu - è chì ponu causà prublemi significativi.

E vostre abitudine di visualizazione ponu esse un mutivu di preoccupazione se:

• truvate chì a quantità di tempu chì passate à guardà porno continua à cresce
• sentite cum'è chì avete bisognu di una "riparazione" porno - è quella riparazione vi dà un "altu"
• sentitevi culpevuli di e cunsequenze di vede porno
• spende ore à ore per leghje i siti porno in ligna, ancu s'ellu significa trascurà e responsabilità o dorme
• insistite chì u vostru cumpagnu romanticu o sessuale vede u pornu o agisce fantasie porno ancu s'elli ùn volenu micca
• ùn sò micca capaci di gode di u sessu senza prima vede porno
• ùn sò micca capaci di resistà à u pornu ancu se vi interrompe a vostra vita

Chì a causa?

Hè difficiule di dì perchè a visualizazione di u pornu pò volte scalà in un cumpurtamentu fora di cuntrollu.

Puderete cumincià à guardà u porno perchè ti piace, è fighjà ùn pare micca esse un prublema.

Pudete divertevi di a corsa chì vi dà è truvatevi chì vulete quella corsa più spessu.

Dopu, pò ùn importa micca chì queste abitudini di visualizazione stanu causendu un prublema o chì vi sentiate male per questu dopu. Hè chì in-u-mumentu altu ùn pudete micca resistere.

Se pruvate à piantà, pudete truvà chì solu ùn pudete micca fà. Hè cusì chì l'addicenzi cumportamentali sneak up nantu à e persone.

mostra chì certe dipendenze comportamentali, cume a dipendenza da Internet, implicanu processi neurali simili à a dipendenza da e sostanze - è chì a dipendenza da a pornografia da Internet hè paragunabile.

Pò cumincià durante un periodu quandu vi sentite annoiatu, solu, ansiosu o depressu. Cum'è altre dipendenze comportamentali, pò accadere à chiunque.

Pudete piantà da soli o duvete vede un prufessiunale?

Pudete esse capace di guadagnà u cuntrollu di a vostra visualizazione porno da solu.

Eccu alcune cose chì pudete pruvà:

• Elimina u pornu elettronicu è i marcatori nantu à tutti i vostri dispositivi.
• Scarta tuttu u vostru pornu stampatu.
• Chjamate qualcunu altru à stallà prugrammi anti-porn nant'à i vostri dispositivi elettronichi senza dassi a password.
• Avè un pianu - sceglite un'altra attività o duie chì pudete turnà à quandu quellu urge putente colpisce.
• Quandu vulete vede u pornu, ricurdatevi cumu hà influenzatu a vostra vita - scrivite se aiuta.
• Cunsiderate s'ellu ci hè qualchì trigger è pruvate à evità li.
• Associatevi cù qualcunu altru chì vi dumanderà nantu à a vostra abitudine porno è vi renderà responsabile.
• Mantene un ghjurnale per seguità contrattempi, ricordi, è attività alternative chì funzionanu.

Chì opzioni di trattamentu sò dispunibili?

Se pudete, cunsiderate di vede un terapeuta per discute e vostre preoccupazioni. Puderanu cun un pianu di trattamentu individualizatu per aiutà à travaglià attraversu elli.

Terapia

Se crede chì avete una compulsione o una dipendenza, vale a pena di vede un prufessiunale di salute mentale per a valutazione. Questu pò esse particolarmente utile se avete ancu ansietà, segni di depressione, o disordine ossessivu-compulsivu (OCD).

A seconda di cume u porno impatta a vostra vita, u vostru terapista pò raccomandà cunsiglii individuali, di gruppu o di famiglia.

Attenti à i terapeuti chì dicenu "specializassi" in u diagnosticu è u trattamentu di a pornografia. Hè difficiule di "specializassi" in un disordine chì manca di una definizione cuncordata prufessiunale o di criterii diagnostichi delineati uniformemente.

E sessioni di cunsigliu aiutanu à capisce ciò chì hà causatu a compulsione in primu locu. U vostru terapeuta pò aiutà à sviluppà meccanismi efficaci di adattamentu per cambià a vostra relazione cù materiali pornografici.

Gruppi di supportu

Parechje persone trovanu forza à parlà à l'altri chì anu una sperienza di prima trinca cù u listessu prublema.

Chiede à un medicu di primaria, prufessiunale di salute mentale, o un ospedale locale informazioni per pornografia o gruppi di supportu di dipendenza sessuale.

Eccu alcune altre fonti chì pudete truvà utili:

• DailyStrength.org: Gruppu di Supportu di Dipendenza da Sessu / Pornografia
• Amministrazione di Servizi di Salute Mentale è Abusu di Sostanze (SAMHSA): Linea d'Assistenza Naziunale 1-800-662-4357
• American Psychological Association: Psicologu Locator

Medicazione

U trattamentu per l'addicenzi cumportamentali generalmente implica terapia di parlà è terapia comportamentale cognitiva. Ma u vostru duttore pò ricumandà medicazione se avete cundizioni coesistenti, cum'è depressione o TOC.

È s'ellu ùn hè trattatu?

Non trattati, compulsioni o dipendenze ponu diventà una forza distruttiva in a vostra vita. E relazioni, in particulare e relazioni romantiche è sessuale, ponu esse influenzate negativamente.

L'addiction porno pò purtà à:

• qualità di rilazione scarsa
• bassa soddisfazione sessuale
• bassa autostima

Pò dinò purtà à prublemi di carriera o finanziarii se ignori responsabilità o mancanza d'obligazioni, o vede porno à u travagliu induve pudete esse sottumessu à azzione disciplinaria.

Sè site preoccupatu per un amatu

Fighjendu u pornu ùn hè micca sempre causa di preoccupazione.

Pò esse un casu di curiosità, o a persona pò veramente godere di porno senza effetti negativi.

Pò esse un prublema se avete rimarcatu chì u vostru amatu:

• fighjula mentre hè à u travagliu o in altri lochi è tempi inappropriati
• spende quantità crescenti di tempu à guardà porno
• hè incapace di seguità i so obblighi suciali, occupaziunali, o altri impurtanti
• cunnosce difficultà di relazione
• hà pruvatu à riduce o piantà, ma ùn si pò tene luntanu da ellu

Sì qualchissia chì vi interessa mostra segni di compulsione o di dipendenza, pò esse ora di apre e linee di cumunicazione senza ghjudiziu.

U fondu

Vede u pornu di tantu in tantu - o ancu abitualmente - ùn significa micca chì avete un prublema.

Ma se avete pruvatu à piantà è ùn pudete micca, pensate à cuntattà un prufessiunale di salute mentale sperimentatu in u trattamentu di compulsioni, dipendenze è disfunzioni sessuale.

Un terapeuta addestratu pò aiutà a superà cumpurtamenti malsani è migliurà a vostra qualità di vita.