Stinzia Postpartu: Cause, Trattamenti, è Altru

Cuntenutu

• Chì causa a stinzia postpartu?
• U vostru corpu hè sempre guaritu
• Cambiamenti in i mudelli di sonnu
• Stressu
• Disidratazione è dieta
• Trascendendu menu
• Medicazioni
• Vitamine postnatal
• Chì pudete fà per u sollievu di stinzia postpartu?
• Quandu vede un duttore nantu à a stinzia postpartum
• Purtà si

Portà u vostru novu zitellu in casa significa cambiamenti impurtanti è eccitanti in a vostra vita è in a ghjurnata. Quale sapia chì un umanu cusì chjucu averia bisognu di tanti cambiamenti di pannolinu! Parlendu di cacca, mentre u vostru zitellu sembra avè un mumentu intestinale ogni ora, vi puderete sente un pocu appughjatu.

A stinzia postpartu hè una parte cumuna di avè un criaturu chì nimu parla. Ùn importa micca cumu hè andata a vostra gravidanza, o cumu avete parturitu - averete probabilmente un toccu di stinzia.

Ci hè parechje ragioni per chì i vostri muvimenti intestinali puderebbenu micca esse regulare avà. Ùn v'inchietate, a maiò parte sò tempuranei è faciuli da risolve. Fighjemu e numerose cause di stipsi post-consegna è ciò chì pudete fà per fà chì e cose movenu.

Chì causa a stinzia postpartu?

Cum'è i numerosi cambiamenti miraculosi in u vostru corpu durante a gravidanza, u vostru corpu post-zitellu hè sempre cambiatu. Cum'è sapete, e cose ùn rimettanu micca solu perchè avete parturitu. Site sempre in modu di recuperu è di guarigione da sta maravigliosa avventura!

U periodu postpartum hè tipicamente cunsideratu cum'è i primi 42 ghjorni dopu a nascita. Aspettate chì e cose migliurinu pianu pianu, ma ùn vi precipite micca.

Alcune cause di stinzia postpartum si ne vanu da per elli. L'altri averanu bisognu di un pocu di più nudging finu à chì u vostru sistema digestivu stia torna à girà.

Puderete avè stinzia postpartum perchè:

U vostru corpu hè sempre guaritu

U picculu surrisu adorabile di u to criaturu ogni volta chì fighjate in i so ochji guasgi vi face scurdà di u traumu di a consegna, ma u vostru corpu si n'arricorda sempre!

Quandu guarite da a nascita, pudete ancu avè punti in u situ di episiotomia se avete avutu una consegna vaginale o u situ chirurgicu se avete avutu una consegna cesarea.

Questu pò fà inconscientemente (o apposta) evità di spinghje ancu un pocu quandu avete veramente bisognu di andà, perchè face male! Ancu u pipì pò pichjà un pocu per uni pochi di ghjorni dopu.

Stringhje i musculi di u sfintere tondu in u fondu pò ancu accade senza chì tù ne capisci. Questa reazione fisica naturale pò purtà à stinimentu.

L'aumentu di pesu aghjuntu è a pressione di portà un criaturu crescente puderebbenu dà emorroidi in gravidanza. Questu pò causà dolore è blocchi chì ponu causà stinimentu o peghju.

Spinghje durante a vostra consegna pò esse ancu allungatu o dannighjatu i musculi di u pavimentu pelvicu o i musculi di u sfintere anale. Questu pò fà spinghje a caca un pocu difficiule. Ùn vi ne fate micca chì questu hè tempurale!

Cambiamenti in i mudelli di sonnu

Cum'è avete capitu da u primu ghjornu in casa di u zitellu, u so calendariu regule u vostru. Chistu pò significà chì sarete alti è alimentate u vostru chjucu à 3 ore dopu meziornu perchè sò sperti è famiti.

A mancanza di sonnu è a fatica sò prublemi cumuni per i novi parenti. L'avete aspettatu, ma probabilmente ùn avete micca capitu u scempiu chì ghjoceria nantu à a vostra mente è u vostru corpu.

Cambiamenti in i mudelli di sonnu è a fatica ponu ancu cambià e vostre abitudine intestinali. A mancanza di sonnu porta ancu à più stress, chì ùn aiuta micca a stinzia.

Stressu

Incuntrà u vostru novu chjucu hè gioiosu è cambia a vita. Ma purtà un novu zitellu in casa pò esse stressante. In particulare se questu hè u vostru primu figliolu, ci saranu cambiamenti inaspettati è difficiuli in ogni parte di u vostru ghjornu (è di notte).

Hè perfettamente nurmale di sente u stress è l'ansietà, puru godendu d'esse cù u vostru zitellu. Questi sentimenti - è a vostra mancanza di sonnu - ponu spuntà l'ormoni di u stress cum'è cortisol. Una quantità alta di ormoni di u stress pò causà diarrea in alcune persone è stipsi in altri. In ogni casu, si imbulighjanu cù u vostru sistema digestivu!

Disidratazione è dieta

In u flussu di attività di cura di u zitellu, a vostra autocura pò esse trascurata. Hè nurmale perde un pocu di sonnu è duvete corre in i pasti perchè u vostru picculu fasciu di gioia urla in cima di i so pulmoni.

Tuttavia, cura di a vostra salute hè impurtante per voi è u zitellu. Ùn beie assai acqua è altri liquidi tutta a ghjurnata pò purtà à a disidratazione. Questu hè ancu più impurtante sè allattate.

Cambiamenti in a vostra dieta mentre allattate pò ancu influenzà i muvimenti intestinali.

Per esempiu, sè avete tagliatu a caffeina e cose ponu rallentà. È sì ùn avete micca u tempu di manghjà insalate croccanti è altri alimenti ricchi di fibre, puderete esse bassu in fibre. Questu pò ancu causà stinimentu.

Trascendendu menu

Cuddling and feeding your little one in a peluche rocker or armchair hè una maravigliosa sperienza di cunnessione per voi è u zitellu. Avete ancu bisognu di sta volta per mette i pedi è ripusà.

Tuttavia, menu in piedi, camminendu, è attività generale pò ancu rallentà u vostru trattu digestivu. L'intestini sò musculi è cum'è i vostri altri musculi, anu bisognu di assai eserciziu per mantene li forti è aiutà u muvimentu.

U nivellu di attività più bassu mentre site incinta è dopu a consegna pò causà temporaneamente stinimentu.

Medicazioni

Avè un criaturu vi averia pussutu dimustrà quantu u vostru corpu hè maravigghiusu, ma ùn site ancu un supereroe. Beh, sì, ma micca u tipu di fumetti.

Puderete bisognu di medicinali per u dolore per aiutà à trattà cun punti di guarigione, strappi, distorsioni musculari, è altri dolori. Sfortunatamente, a stinzia hè un effetti cumuni cumuni di qualchi dolore meds.

L'antibiotici di solitu scatenanu a diarrea ma ponu ancu causà stinimentu. Questu hè perchè si sbarrazzanu di alcuni di i boni batteri chì aiutanu à a digestione, cù i batteri cattivi.

Ancu sì ùn pigliate più alcunu medicamentu o medicazione per u dolore, pò piglià uni pochi di ghjorni à settimane per chì e vostre viscere si bilancinu.

Vitamine postnatal

Cum'è e vitamine di a gravidanza aiutanu à mantene a vostra nutrizione equilibrata, e vitamine post-partum aiutanu à mantene energizatu è nutritu. Alcuni supplementi postpartum includenu u ferru è altri nutrienti chì à volte ponu causà stinimentu.

O pudete avè bisognu di supplementi di ferru perchè site un pocu anemicu dopu avè avutu u to criaturu. Pudete perde un pocu di sangue sì avete una nascita vaginale o una sezione C. Questu hè normale è u vostru corpu produce più globuli rossi in pochi ghjorni.

Pigliate supplementi di ferru per un pocu di tempu pò spessu aiutà, ma siccomu u ferru porta à stinzia pudete avè bisognu di adattà a vostra dieta è l'ingestione d'acqua.

Chì pudete fà per u sollievu di stinzia postpartu?

Sè vo site stinutu dopu avè partutu u to criaturu, puderebbe bisognu di fà solu qualchì aghjustamentu per fà chì e cose movinu.

I rimedii casani per a stinzia di ogni tipu includenu:

• Idrata cù assai acqua è altri liquidi.
• Aghjunghjite più fibre à a vostra dieta, cum'è cereali integrali, crusca, lenticchie, fasgioli.
• Manghjate cibi chì sò lassativi naturali, cum'è e prugne.
• Spostate u più pussibule è impegnatevi in ​​un eserciziu dolce fendu squat s'ellu ùn hè micca dulurosu.
• Pruvate lassativi senza ricetta è addolcitori cum'è psyllium è methylcellulose, bisacodyl, senna, o oliu di ricinu.
• Aduprate un sgabellu per elevà i vostri pedi in una pusizione accovacciata mentre site à pusà nantu à u bagnu per aiutà à spinghje più faciule.
• Pruvate esercizii calmanti è tecniche di rilassamentu cum'è a meditazione o un bagnu caldu per aiutà à trattà u stress.
• Dumandate à l'amichi è a famiglia aiutu cù u vostru zitellu per dà un pocu di tempu per l'autocura è per dorme!

Quandu vede un duttore nantu à a stinzia postpartum

Vede subitu u vostru duttore se ùn avete micca avutu un muvimentu intestinale dapoi 4 ghjorni dopu a nascita. Puderete bisognu di un lassativu più forte per aiutà à revulà u vostru trattu digestivu è alleviare a stinzia. U vostru duttore pò suggerisce ammorbiditori di feci cum'è docusate di sodiu (Colace).

Se ùn avete micca dighjà un OB-GYN, u strumentu Healthline FindCare pò aiutà à truvà un medicu in a vostra zona.

Parlate cù u vostru duttore se pigliate qualsiasi medicazione o supplementi chì puderebbenu causà a vostra stinzia postpartum. Questi includenu medicazione per u dolore, antibiotici, pasticchi di ferru, o una multivitamina. Dumandate à u vostru duttore se hè OK per piantà o cambià un medicamentu per aiutà à sbarrazzassi di a stinzia.

Purtà si

A stinzia postpartu hè un prublema cumunu per e mamme nove. Tutti i cambiamenti, l'allungamentu è u cambiamentu in u vostru corpu durante a gravidanza è a consegna pò piglià un pocu di tempu per riajustà dopu avè avutu u vostru zitellu.

A maiò parte di a stinzia postpartum si migliora da sola. Puderete solu bisognu di cambiamenti minori in a vostra dieta quotidiana è in u pianu di eserciziu. I trattamenti in casa ponu aiutà.

In casi più gravi, u vostru duttore pò avè bisognu di piantà o cambià certi medicamenti. Puderete ancu bisognu di medicinali più forti, prescritti per aiutà à sbarrazzassi di a stinzia.