Rabbia postpartu: L'emozione sputica di a nova maternità

Cuntenutu

• Chì sò i sintomi di a rabbia postpartum?
• Chì hè u trattamentu per a rabbia postpartum?
• Quantu dura a rabbia postpartum?
• Cosa da fà sè ùn vi sentite micca vistu
• Aiutu per i disordini di l'umore postpartu
• Purtà si

Quandu imaginate u periodu postpartum, puderete pensà à a publicità di pannolini cù a mamma impannillata in una coperta accogliente nantu à u lettu, cugliendu u so calmu è felice neonatu.

Ma e donne chì anu campatu u quartu trimestru in a vita vera sanu megliu. Benintesa, ci sò parechji mumenti dolci, ma a realità hè, truvà a pace pò esse duru.

In fatti, quanti sperimenteranu un disordine di l'umore postpartum più seriu cà u baby blues. (Leghjite più nantu à ciò chì causa i disordini di l'umore postpartum quì).

Forse avete intesu parlà di depressione post-partum è ansietà, ma chì ne dici quandu i vostri sintomi riflettenu a rabbia più chè a tristezza?

Alcune mamme nove si sentenu arrabiate più spessu di quelle chì si sentenu tristi, letargiche o ansiosi. Per queste mamme, a rabbia postpartu pò esse a causa di una rabbia intensa, di scoppii è di vergogna in u primu annu di a vita di u so zitellu. Fortunatamente, se questu vi descrive, sapete chì ùn site micca solu è ci sò manere di migliurà

Chì sò i sintomi di a rabbia postpartum?

A rabbia postpartum differisce da persona à persona, è pò varià assai secondu a vostra situazione. Parechje donne discrivenu i tempi quandu si fisicamente o verbalmente si lampanu nantu à qualcosa chì altrimente ùn li disturberebbe micca.

Sicondu Lisa Tremayne, RN, PMH-C, fundatore di a Fundazione Bloom per u Benessere Maternu è direttore di u Perinatal Mood and Anxiety Disorders Center in Monmouth Medical Center in New Jersey, i sintomi di a rabbia postpartum pò include:

• luttendu per cuntrullà u vostru temperamentu
• quantità aumentata di urli o ghjuramenti
• spressioni fisiche cum'è pugnu o ghjittà cose
• penseri violenti o urge, forse diretti à u vostru maritu o altri membri di a famiglia
• stà nantu à qualcosa chì ti hà fattu scumbattà
• essendu incapace di "schjattà da ellu" da solu
• sintendu una piena di emozioni subitu dopu

L'autore Molly Caro May detalla a so sperienza cù a rabbia postpartum in u so libru, "Corpu Pienu di Stelle", è ancu in un articulu ch'ella hà scrittu per Mother Working. Ella descrive esse una persona altrimenti raziunale chì si hè trovata à lancià cose, à sbattulà porte, è à schjattà à l'altri: "... a rabbia, chì cade sottu à quellu ombrellu [dipressione postpartum], hè a so propria bestia ... Per mè, hè più faciule di lascià a bestia briunà. chè di lascialu pienghje ".

Chì hè u trattamentu per a rabbia postpartum?

Postu chì a rabbia postpartum è a depressione postpartum si presentanu in modu diversu per tutti, hè megliu parlà cù u vostru duttore per determinà u megliu trattamentu per voi. Tremayne dice chì ci sò trè opzioni di trattamentu impurtanti da cunsiderà:

• Supportu. "I gruppi di supportu in ligna o in persona sò cusì impurtanti per a mamma per avè i so sentimenti validati è capisce chì ùn hè micca sola."
• Terapia. "Amparà strategie di affrontamentu per trattà i so sentimenti è u so comportamentu pò aiutà."
• Medicazione. «Calchì volta ci vole a medicazione per un periudu di tempu pruvisoriu. Mentre a mamma face tuttu l'altru travagliu di trasfurmà i so sentimenti, a medicazione aiuta spessu cù u so statu generale di mente ".

Pò aiutà à tene un ghjurnale di ogni episodiu. Nota ciò chì pò avè scatenatu a vostra rabbia. Dopu, guardate daretu à ciò chì avete scrittu. Notate un schema chjaru di circustanze quandu a vostra rabbia appare?

Per esempiu, forse agite quandu u vostru cumpagnu parla di quantu si sentenu stanchi dopu à esse svegliu tutta a notte cù u zitellu. Ricunnisciendu u grillettu, sarete più capaci di parlà di cumu si sente.

I cambiamenti di stili di vita ponu ancu aiutà à sente megliu. Pruvate à seguità una dieta sana, esercitazione, meditazione, è tempu intenzionale per voi stessi. Quandu si principia à sentesi megliu, serà più faciule per custattà ciò chì innesca a vostra rabbia.

Dopu, riferite à u vostru duttore. Ogni sintumu furnisce un indiziu per u trattamentu, ancu s'elli ùn si sentenu micca impurtanti à u mumentu.

Quantu dura a rabbia postpartum?

Rispondendu à a quistione "Quandu mi senteraghju torna à u mo vechju io di novu?" pò esse assai difficiule. Ùn ci hè micca una risposta cut-and-dry. A vostra sperienza dependerà largamente di ciò chì succede in a vostra vita.

Fattori di risicu addiziunali ponu aumentà a durata di u tempu chì sperimentate disordini d'umore postpartum. Questi includenu:

• altre malatie mentali o una storia di depressione
• difficultà à allattà
• parenting un zitellu cù sfide mediche o di sviluppu
• una consegna stressante, cumplicata o traumatica
• sustegnu insufficiente o mancanza d'aiutu
• cambiamenti di stile di vita difficiuli durante u periodu postpartum cum'è a morte o a perdita di travagliu
• episodi precedenti di disordini d'umore postpartum

Ancu s'ellu ùn ci hè nisuna timeline specifica per a recuperazione, ricordate chì tutti i disordini di l'umore postpartum sò temporanei. "Più prestu uttene l'aiutu è u trattamentu adatti, più prestu vi sentirete megliu", dice Tremayne. Circate trattamentu prima o poi vi uttene nantu à a strada di a recuperazione.

Cosa da fà sè ùn vi sentite micca vistu

Se sperimentate una rabbia postpartum, sapete chì ùn site micca solu. A rabbia postpartu ùn hè micca un diagnosticu ufficiali in a nova edizione di u Manual Diagnosticu è Statisticu di Disturbi Mentali (DSM-5) chì i terapeuti utilizanu per diagnosticà i disordini di l'umore. Tuttavia, hè un sintimu cumunu.

E donne chì sentenu a rabbia postpartum ponu avè depressione o ansietà postpartum, chì sò cunsiderate disordini di l'umore è di l'ansietà perinatali (PMAD). Queste disordini cadenu sottu a "disordine depressiva maiò cù l'apparizione peripartum" descrizzione in u DSM-5.

"A furia postpartu face parte di u spettru PMAD", dice Tremayne. "E donne sò spessu cumpletamente scioccate da se stesse quandu si agiscenu in furia, perchè ùn era micca un cumpurtamentu normale prima".

A rabbia hè qualchì volta trascurata quandu si diagnostica una donna cun un disordine d'umore postpartum. Un studiu di u 2018 di l'Università di a Culumbia Britannica hà nutatu chì e donne anu da esse scrutate apposta per a rabbia, ciò chì ùn hè statu fattu in u passatu.

U studiu afferma chì e donne sò spessu scoraggiate da sprimà rabbia. Chì pò spiegà perchè e donne ùn sò micca sempre esaminate per a rabbia postpartum. Tuttavia, hè impurtante sapè chì a rabbia hè in realtà assai normale in u periodu postpartum.

"A furia hè unu di i sintomi più cumuni chì sintemu parlà", dice Tremayne. «Spessu e donne sentenu un livellu addiziunale di vergogna ammettendu sti sentimenti, ciò chì li face sente periculosi à circà trattamentu. Li impedisce di uttene u sustegnu chì anu bisognu ".

Sentite una rabbia intensa hè un segnu chì pudete avè un disordine d'umore postpartum. Sapete chì ùn site micca solu in i vostri sentimenti, è l'aiutu hè dispunibule. Se u vostru OB-GYN attuale ùn pare micca ricunnosce i vostri sintomi, ùn abbiate paura di dumandà un riferimentu à un prufessiunale di salute mentale.

Aiutu per i disordini di l'umore postpartu

• Postpartum Support International (PSI) offre una linea di crisa telefonica (800-944-4773) è supportu di testu (503-894-9453), è ancu riferimenti à i fornitori lucali.
• National Lifeline Prevention Suicide prevede linee d'aiutu 24/7 gratisi per e persone in crisa chì puderebbenu pensà à piglià a so vita. Chjamate 800-273-8255 o mandate un testu "Bonghjornu" à 741741.
• L'Alleanza Naziunale nantu à e Malatie Mentali (NAMI) hè una risorsa chì hà à tempu una linea di crisa telefonica (800-950-6264) è una linea di crisa di testu ("NAMI" à 741741) per quellu chì hà bisognu d'assistenza immediata.
• Maternità Capita hè una cumunità in linea iniziata da un sopravvivente di depressione postpartum chì offre risorse elettroniche è discussioni di gruppu via app mobile.
• U Gruppu di Supportu Mamma offre un supportu gratuitu peer-to-peer nantu à e chjamate Zoom guidate da facilitatori addestrati.

Purtà si

Hè nurmale avè qualchì frustrazione durante una transizione dura cum'è avè un novu criaturu. Eppuru, a rabbia postpartu hè più intensa cà a rabbia standard.

Sì vi truvate pienu di rabbia per e cose chjuche, cuminciate à ghjurnale i vostri sintomi per identificà i trigger. Sì i vostri sintomi sò severi, parlate cù u vostru duttore. Sapete chì a rabbia postpartum hè normale è pò esse trattata.

Hè impurtante di ricurdà chì ancu questu passerà. Ricunnosce ciò chì sente è pruvate à ùn lascià culpà impedisce di circà aiutu. A rabbia postpartum merita trattamentu cum'è qualsiasi altru disordine di l'umore perinatale. Cù un sustegnu adattu, vi senterete di novu cum'è voi stessu.