Riflessologia per alleviare a stinzia

Cuntenutu

• Cumu fà un massaghju di riflessologia per a stinzia
• Amparate à aduprà u massaggio di riflessologia per trattà altri prublemi à:

U massaggio di Riflessologia hè un ottimu modu per alleviare a stipsi perchè applica pressione à punti specifici di u pede, chì currispondenu à certe parti di u corpu, cum'è u colon, per esempiu, stimulendu i muvimenti intestinali è l'eliminazione di e feci chì sò intrappulati in u intestinu.

Inoltre, u massaghju di riflessologia per a stinimentu, stimulendu a surtita di feci, prumove u sollievu di i sintomi cum'è u dolore addominale è u ventre gonfiu.

Cumu fà un massaghju di riflessologia per a stinzia

Per fà u massaghju di riflessologia per alleviare a stinzia, basta à seguità i seguenti passi:

• Passu 1: Mantene u pede dirittu cù una mano è u pulgaru di l'altra manu, scorri da u calcagnu finu à u mezu di a sola, ripetendu u muvimentu 6 volte, delicatamente;
• Passu 2: Piazzate u to pulgaru nantu à a sola di u vostru pede manca, cum'è mostratu in l'imagine, è scorri orizzontalmente, ripetendu u muvimentu 6 volte;
• Passu 3: Mantene u pede sinistro cù una mano è u pulgaru di l'altra mano, scorri da u calcagnu finu à u mezu di a sola, ripetendu u muvimentu 6 volte, delicatamente;

• Passu 4: Spinghje i pedi indietro cù una mano è cù u pulgaru di l'altra manu, scorri da a protrusione di a sola à a basa di u dittu. Repetite u muvimentu 7 volte;
• Passu 5: Pone 3 dite sottu à a protrusione di a sola è appughjà leggermente stu puntu, cù i dui pulgari, fendu picculi cerchi, per 15 secondi;
• Passu 6: Mantene u pede cù una mano è mette u pulgaru di l'altra manu nantu à u latu di u pede sottu à a caviglia, cum'è mostratu in l'immagine. Dopu, trascinate u pollice da quellu puntu à a depressione davanti à l'ossu di a caviglia, pressendu è descrivendu i cerchi per 6 secondi. Repetite u muvimentu 6 volte.

In più di stu massaggio, per alleviare a stinzia, hè ancu impurtante di praticà attività fisica regolarmente, beie circa 2 litri d'acqua à ghjornu è aumentà u cunsumu di alimenti ricchi di fibre cum'è cereali, frutti di passione, germe di granu, frutti secchi è ligumi, per esempiu.

Vede ancu a ricetta per un ottimu rimediu casanu per alleviare a stinzia in u video:

Amparate à aduprà u massaggio di riflessologia per trattà altri prublemi à:

• Riflessulugia
• Riflessologia per alleviare l'ardori di stomacu
• Massaggio per crampi menstruali