Rapportu vita-anca (WHR): chì hè è cumu calculà
Cuntenutu
U rapportu cintura-anca (WHR) hè u calculu chì hè fattu da e misure di a vita è di l'anca per verificà u risicu chì una persona hà di sviluppà malatie cardiovascolari. Hè perchè più alta hè a concentrazione di grassu addominale, più grande hè u risicu di avè prublemi cum'è u colesterolu altu, u diabete, a pressione alta o l'aterosclerosi.
A prisenza di ste malatie assuciatu à un eccessu di grassu in a regione addominale di u corpu aumenta ancu u risicu di prublemi di salute più gravi, cum'è l'attaccu di core, u colpu è u grassu di u fegatu, chì ponu lascià sequelle o cunduce à a morte. Per identificà prestu, sapete chì sò i sintomi di un infartu.
Inserite i vostri dati è vedi u vostru risultatu per u test di Rapportu Vita-Anca:
In più di questu rapportu cintura-anca, u calculu di l'IMC hè ancu un bonu modu per valutà u risicu di avè malatie relative à u sovrappesu. Calculate u vostru BMI quì.
Cumu calculà
Per calculà u rapportu cintura-anca, un nastru di misurazione deve esse adupratu per valutà:
- Dimensione Cintura, chì deve esse misuratu in a parte più stretta di l'abdomen o in a regione trà l'ultima costula è u nombrilicu;
- Taglia Anca, chì duveria esse misuratu à a parte più larga di e natiche.
Dopu, dividite u valore ottenutu da a dimensione di a cintura da a dimensione di l'anca.
Cumu interpretà i risultati
I risultati di u rapportu cintura-anca varienu secondu u sessu, è devenu esse un massimu di 0,80 per e donne è 0,95 per l'omi.
I risultati uguali o più alti di questi valori indicanu un altu risicu per e malatie cardiovascolari, è hè impurtante ricurdà chì u più altu u valore, più grande hè u risicu. In questi casi, hè cunsigliatu di circà aiutu medicu per verificà s'ellu ci sò dighjà prublemi di salute è andà à un nutrizziunistu per inizià un pianu alimentariu chì permette a perdita di pesu è a riduzione di u risicu di malatie.
Tavulu di risicu cintura-anca
| Risicu per a salute | E donne | Omu |
| Bassa | Meno di 0,80 | Meno di 0,95 |
| Moderatu | 0,81 à 0,85 | 0,96 à 1,0 |
| Alta | Più altu 0,86 | Più altu 1.0 |
Inoltre, hè impurtante monitorà a perdita di pesu è piglià nuove misurazioni di a vita è di l'anca, per valutà a diminuzione di u risicu chì u trattamentu hè seguitu currettamente.
Per perde u pesu, vede cunsiglii simplici à:
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