8 Memes Relatable Se Avete Dorme Diurnu

Cuntenutu

• Purtà si

Se vive cù sonnolenza di ghjornu, probabilmente rende a vostra vita d'ogni ghjornu un pocu più sfida. Esse stancu pò rende letargicu è immutivatu. Pò sente chì site in un statu perpetuu di nebbia cerebrale.

A causa di a sonnolenza di ghjornu varia. Puderete avè da travaglià cù u vostru duttore per identificà ciò chì vi rende stancu.

Un ritrattu vale mille parolle. I seguenti ottu meme riassumenu perfettamente e sfide di campà cù sonnolenza di ghjornu.

A mancanza di sonnu di qualità pò rende difficiule a messa à u focu nantu à u travagliu. Puderete truvà sè anninendu à u to scrivanu. Or, pò esse una sfida di cuncentrazione in riunioni è di decisione. Tuttu què pò influenzà a vostra produttività à u travagliu.

Ancu se ùn puderete micca esse capace di scuzzulà a sonnolenza di ghjornu cumpletamente, una sunnita di putenza di 15 minuti durante a vostra pausa pranzu vi pò dà energia.

Parechje persone beie u caffè cum'è parte di a so rutina matinale, ma sè campate cù sonnolenza di ghjornu, u caffè puderia esse a vostra linea di salvezza.

Pò esse difficiule di spiegà à l'amichi è a famiglia perchè site sempre stancu. Puderanu micca capisce perchè annunziate à u travagliu o eventi sociali. Puderete avè avutu da spiegà parechje volte chì ùn site micca solu "esse drammaticu" nantu à a vostra stanchezza.

Quandu a sonnolenza tocca, ùn pudete micca vulè voi stessu "svegliate". Calchì volta, a sola suluzione hè di pudè chjode l'ochji è riposà un pocu.

L'insonnia hè un culpevule cumunu di a sonnolenza diurnu. E persone cun insonnia ùn ponu micca addurmintassi o dorme di notte. Pudete stà in lettu per ore prima di andà in realtà à dorme. O, sè vo pudete addurmintassi prestu, puderete svegliarsi dopu à una o duie ore è stà svegliu finu à a mattina.

Una notte isolata di insonnia ùn hè micca un prublema maiò. Ma se stai svegliu notte dopu notte per un tempu allungatu, averete sonnolenza di ghjornu in corsu.

Pò ghjunghje à un puntu quandu si rinuncia à uttene un pocu di riposu. Ma ùn hè micca una bona idea per a vostra salute.

Esse stancu tuttu u tempu pò ancu fà vi sente irritabile. Pò influenzà a vostra felicità è ancu causà disordini d'umore. Inoltre, i prublemi di sonnu non trattati ponu causà pressione alta, chì pò purtà à un colpu o attaccu di core.

Parlate cù u vostru duttore se a vostra sonnolenza ùn si ne và dopu à autocurallu.

Dormi è ripusà ùn sò micca listessi. Ma certe volte, chjude l'ochji per qualchì minutu pò fà un mondu di differenza.

Se ùn pudete micca mantene l'ochji aperti (è ùn site micca in pusizione di sunnillà), chjude l'ochji è gode di un mumentu di vigilia tranquilla pò aumentà a vigilenza, riduce u stress è aumentà a vostra chiarezza mentale.

Ancu quandu avete ogni intenzione di stà svegliu, puderete andà in una serena, ma corta, dorme ancu in mezu à una conversazione.

Questu riassume cumu si sente ogni ghjornu di a vostra vita. Hè cumu si risponde quandu qualcunu dumanda nantu à a vostra ghjurnata. Pò esse ancu a vostra parolla di scelta quandu vi hè dumandatu di discrivevi.

A sonnolenza di ghjornu pò influenzà u vostru benessere emotivu è psiculogicu. Pò avè un impattu maiò nantu à a vostra qualità di vita.

Purtà si

Se sperimentate a sonnolenza di ghjornu, fate misure per gestisce cù cambiamenti di stile di vita sani, cum'è eserciziu, manghjà bè, è dorme almenu ottu ore di notte ogni notte.

Se ùn vedite micca cambiamenti in u vostru sonnu dopu avè fattu questi cambiamenti, parlate cù u vostru duttore. Parechje cose diverse ponu cuntribuisce à a vostra sonnolenza di ghjornu. U travagliu cù u vostru duttore hè l'unicu modu per truvà a vera causa.

U vostru duttore pò ancu parlà cun voi nantu à u trattamentu per a sonnolenza di ghjornu è cumu gestisce i vostri sintomi.