Depressione in Relazioni: Quandu Dì Addiu

Cuntenutu

• Passi à fà prima di chjamallu
• Verificate u vostru ego à a porta
• Recrutate aiutu fora
• Ùn pigliate micca decisioni precipitate
• Fissate un termini
• Cunsiderate e implicazioni pratiche
• È se u mo cumpagnu minaccia di suicidassi durante a rottura?
• Circate u cunsigliu di coppia
• Prevenzione di suicidiu
• U takeaway

Panoramica

Rompi ùn hè mai faciule. A rottura quandu u vostru cumpagnu lotta cù un disordine psichiatricu pò esse francamente dolorosa. Ma vene un mumentu in ogni relazione quandu pò esse necessariu valutà e vostre opzioni è fà scelte difficili.

Nuddu vole esse accusatu di abbandunà una persona cara à u so mumentu di più bisognu. Ma mancu duvete stà in una relazione straziata senza avvenimentu cuncessibile per un sensu di duvere o di culpabilità. Calchì volta ùn ci hè nunda di più chì pudete fà chè dì addiu - per u nome di a vostra propria salute mentale.

Prima di vene à quessa, per u vostru propiu propiu è di u vostru cumpagnu, duvete esse sicuru d'avè fattu tuttu ciò chì pudete per salvà a relazione. Altrimenti pudete esse cunsumatu da culpabilità o dubbitu di sè, dumandendusi se avete fattu tuttu ciò chì pudete fà per u vostru cumpagnu - è a vostra relazione.

Passi à fà prima di chjamallu

Verificate u vostru ego à a porta

Ùn site micca a causa di a depressione di u vostru cumpagnu. E persone chì sò depresse ponu dì o fà cose chì normalmente ùn farianu micca. A so malatia li pò fà lampà à l'altri. Cum'è a persona più vicina à u paziente, site un target faciule. Pruvate à ùn piglià micca personalmente.

Recrutate aiutu fora

Sparte e vostre preoccupazioni cù amichi di fiducia è membri di a famiglia. Dumandate cunsiglii è sustegnu. Pigliate un respiro occasionale. Capite chì e vostre necessità sò ancu impurtante.

Ùn pigliate micca decisioni precipitate

Infine, pudete truvà chì ùn pudete micca semplicemente cuntinuà à campà / trattà cù una persona depressa. Se sentite chì vi trascinanu ancu in ghjò, pò esse ora di cunsiderà a distanza. Chistu pò significà qualcosa da piglià un brevi respite, finu à una separazione permanente di modi.

In ogni casu, pigliate u tempu per pisà e vostre opzioni attentamente prima di piglià qualsiasi decisione chì duverete campà permanentemente. Mentre a decisione di lascià o micca serà senza dubbiu emotiva, tenite à mente chì e decisioni prese in rabbia sò raramente sagge.

Fissate un termini

Se e cose parenu insupportabili, cunsiderate di stabilisce un calendariu per u cambiamentu. Per esempiu, pudete decide di dà li trè mesi in più. Se u vostru amatu ùn hà micca cercatu o iniziatu u trattamentu da allora, o ùn hè micca miglioratu malgradu u trattamentu, o rifiuta di seguità raccomandazioni di trattamentu cum'è urdinatu, solu allora vi permetterete di marchjà.

Cunsiderate e implicazioni pratiche

Pruvà à sustene una relazione cù una persona depressa pò fà chì u cumpagnu sanu si senti impotente è più di un pocu senza speranza à volte. Se pensate chì simpliciamente ùn pudete micca cuntinuà, pò esse u tempu di staccà i ligami. Ma alluntanassi pò esse più faciule di ciò chì pare, soprattuttu sì site in un matrimoniu. Induve anderete? Di chì camperete? Di chì camperà u vostru maritu? Sò zitelli implicati?

Qualchì volta e persone depresse ponu aduprà droghe o alcolu. S'ellu hè u casu, alluntanassi pò esse a vostra sola scelta. U benessere emozionale è a sicurezza fisica di i vostri figlioli devenu esse a vostra prima priorità. Pò esse necessariu di fighjà duru queste è altre cunsiderazioni pratiche prima di dì addiu è alluntanassi.

È se u mo cumpagnu minaccia di suicidassi durante a rottura?

A volte, u vostru cumpagnu pò minaccià di suicidassi se li lasciate. Questa hè una situazione seria, chì richiede una attenzione immediata, ma u tipu di attenzione curretta. A minaccia di suicidiu durante a rupture ùn deve micca obligà à stà in a relazione.

Ùn pudete micca esse quellu chì face u vostru cumpagnu decide se volenu o micca vive o more. Questu hè à elli. Tentà di "salvà" u vostru cumpagnu stendu cun elli pò solu fà chì a relazione sia più disfunzionale è puderebbe infine risultà in voi chì li risentiate.

Circate u cunsigliu di coppia

Se u vostru cumpagnu hè abbastanza bè per participà, pensate à riceve cunsiglii di coppia per pudè risolve i vostri prublemi di relazione prima di lancià u asciugamanu. Un terapeuta pò esse capace di furnisce una prospettiva chì nessunu di voi pò gestisce da soli.

Puderete truvà chì, malgradu a depressione, a relazione vale a pena di salvà. U cunsigliu pò furnisce l'utili chì avete bisognu per guarisce è avanzà cum'è coppia. Se u cunsigliu fiasca, almenu pudete andà luntanu sapendu chì l'avete datu u vostru megliu colpu.

Infine, sè avete pruvatu tuttu è a vostra rilazione pare senza speranza, o peghju - tossica - pò esse veramente u tempu di marchjà. Pruvate à fà capisce à u vostru cumpagnu chì vi interessa sempre. Auguriateli di u megliu, ma dite chì avete bisognu di fà una pausa pulita per voi stessu.

Dite addiu è partite senza rigretti, o dramma eccessivu. Ramintate à u vostru cumpagnu di cuntinuà cù u so trattamentu. Se avete fattu u sforzu per migliurà a vostra rilazione, è guardate à a salute di u vostru cumpagnu, ma e cose ùn funzionanu sempre, pudete marchjà senza culpabilità. Meritate ancu una furtuna di felicità.

Prevenzione di suicidiu

Se pensate chì qualcunu sia in periculu immediatu di autolesionamentu o di ferisce un'altra persona:

• Chjamate 911 o u vostru numeru di emergenza lucale.
• Stà cun a persona finu à chì ghjunghje l'aiutu.
• Elimina tutte l'arme, coltelli, medicazione, o altre cose chì ponu causà danni.
• State à sente, ma ùn ghjudicate micca, discute, minacciate, o urlate.

Se pensate chì qualcunu pensa à u suicidiu, uttene aiutu da una linea telefonica di prevenzione di crisi o di suicidiu. Pruvate a Linea di Vita Naziunale per a Prevenzione di u Suicidiu à 800-273-8255.

Sources: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration

U takeaway

A rumpitura di una relazione, o un matrimoniu, pò esse un avvenimentu traumaticu. Hè ancu citatu cum'è unu di l'eventi chì spessu scatenanu un attaccu di depressione in primu locu. Mentre pò esse doloroso dì addiu, tenite à mente chì a rumpitura pò ancu avè risultati pusitivi.

E ricerche mostranu chì tene un ghjurnale, in u quale esprimite i vostri sentimenti nantu à a vostra rottura, pò aiutà à trasformà una esperienza potenzialmente negativa in una positiva.