3 Rimedii Naturali per l'Ansietà

Cuntenutu

• 1. Tè à u brocciu è à a lattuga
• 2. Tè di l'erba di San Ghjuvanni
• 3. Smoothie di banana

Un grande rimediu naturale per l'ansietà hè di piglià l'infuzione di lattuga cù broccoli cum'è sustitutu per l'acqua, è ancu di tè d'erba di San Giovanni è vitamina di banana, chì anu cumpunenti chì agiscenu direttamente nantu à u sistema nervosu, aiutendu à rilassassi è prumove un sensu di benessere

L'ansietà provoca sintomi cum'è tensione, paura o preoccupazione eccessiva, penseri negativi, penseri incontrollati, palpitazioni è mancanza di fiatu, per esempiu, è u trattamentu pò esse fattu cù medicinali ansiolitici, antidepressivi o tranquillanti, in più di a pratica regulare di l'attività fisica, terapia è tecniche di respirazione è meditazione, per esempiu. Vede cumu si pò fà a meditazione per cumbatte l'ansietà.

1. Tè à u brocciu è à a lattuga

Un eccellente rimediu naturale per l'ansietà hè cù u broccoliu è a lattuga, chì queste verdure anu proprietà medicinali calmanti, chì riducenu u stress è l'eccitabilità di u sistema nervosu centrale, essendu assai efficace in u trattamentu di l'ansietà.

Ingredienti

• 1 litru d'acqua;
• 1 ceppu di lattuga;
• 350 g di brocciu.

Modu di preparazione

Fate bollire l'acqua è dopu aghjustate a lattuga è u brocciu tagliati. Coperta a padedda è lasciate stà per circa 20 minuti. Strain and drink this infusion cum'è sustitutu per l'acqua per 5 ghjorni.

2. Tè di l'erba di San Ghjuvanni

Un altru bonu rimediu naturale per l'ansietà hè u tè di l'erba di San Ghjuvanni, cunnisciutu ancu cum'è erba di San Ghjuvanni, chì sta pianta medicinale hà proprietà calmanti è sedative chì agiranu à u nivellu di u sistema nervosu centrale, aiutendu à trattà l'ansietà. Amparate più nantu à l'erba di San Ghjuvanni.

Ingredienti

• 20 g di foglie d'erba di San Ghjuvanni;
• 500 ml d'acqua.

Modu di preparazione

Mettite l'acqua in una padella inseme cù e foglie di l'erba di San Giovanni è lasciate bollire per circa 10 minuti, à focu bassu è cù a padella cuperta. Dopu spegne u focu è lasciate chì u tè fermi finu à chì sia caldu. Strain and drink 1 tazza di questu tè à ghjornu. In casu d'ansietà estrema, si consiglia di piglià 2 à 3 tazze di stu tè à ghjornu.

3. Smoothie di banana

Un altru rimediu naturale per l'ansietà hè a vitamina di a banana, chì sta vitamina cuntene banane è cereali chì sò alimenti ricchi di vitamine B, chì sò impurtanti per u funziunamentu currettu di u cervellu è u mantenimentu di a salute mentale, aiutendu à trattà l'ansietà è u stress.

Ingredienti

• 1 pacchettu di yogurt semplice;
• 1 banana matura;
• 1 cucchiaia di cereali sani.

Modu di preparazione

Battite tutti l'ingredienti in un frullatore è poi pigliate. Hè cunsigliatu di piglià sta vitamina ogni mattina.

Amparate nantu à altre opzioni naturali per luttà contr'à l'ansietà in u video seguente: